Dieta para uma pele saudável do rosto

Uma dieta de pele facial é tanto uma parte integrante de cuidar dela como usar cosméticos.

Graças ao uso de produtos úteis, você pode eliminar facilmente muitas falhas e evitar sua aparência.

dieta para melhorar a condição da pele: a essência, os benefícios e as características ^

alimento útil pode afetar a beleza da pele da forma mais positiva: para remover espinhas e acne, para normalizar as glândulas sebáceas, suavizar rugas existentes e retardar o processo de envelhecimento do interior.

Dieta para a limpeza da pele é uma dieta equilibrada que inclui ricos em vitaminas e produtos de outros nutrientes, entre os quais destaca-se vários grupos:

• Citrus: vitaminas saturadas( especialmente grupo C).Eles excretam radicais livres, estimulam a produção de colágeno, aumentam a elasticidade e apertam a epiderme flácida;
• O marisco está saturado de zinco e ácidos omega-3.Ele renova as células, previne o envelhecimento precoce, alivia a inflamação, elimina acne e acne;
• Os vegetais( verde e laranja) são ricos em vitamina A, que suaviza a inflamação, prolonga a juventude e ativa a queimadura solar;
• As nozes contêm vitamina A, que previne o envelhecimento e protege a derme da radiação ultravioleta;
• Cereais( aveia, arroz, etc.) saturam o corpo com vitamina A e rotina, que hidratam e purificam a epiderme, rejuvenescem e evitam a aparência de irritações.

dieta especial para a pele saudável reside no fato de que, dependendo do seu tipo, é necessário o uso de produtos específicos:

• Para derme oleosas útil pepino, uva, abacate, soja, atum, truta, salmão, nozes, damascos, cenouras, abóbora, carne de brócolis e frango;
• Para trigo seco, morango, mirtilo, espinafre, leite, iogurte, melão, pimenta, repolho branco, aveia;
• Para o problema: alho, ovos, amêndoas, folhas de alface, repolho, cebolas, produtos lácteos.

Benefícios dieta para limpeza e recuperação da pele consistem no fato de que o corpo começa a receber todo o material necessário para ele, devido a que são toxinas derivadas, normaliza o metabolismo, limpa os intestinos - esses fatores afetam diretamente a condição da epiderme e cabelo.

Quais produtos são considerados prejudiciais para a pele facial:

• Todos os doces;
• Qualquer álcool;
• Farinha;
• Chá e café preto;
• Sal e especiarias.

Você pode usar dietas para limpeza da pele absolutamente para todos. Se o menu contém produtos que causam intolerância individual, eles podem ser substituídos por outros.

eficaz dieta para a pele bonita: comer regras, menus, receitas ^ dieta

dieta para a pele acne

Quando todos os tipos de lesões problemáticas - acne, acne, acne, Postakne - é importante desenvolver sua própria dieta e cumpri-lo até que as deficiências sejam eliminadas, bem como eliminar todos os produtos nocivos da lista acima.

Exemplo de menu de dieta da acne por 7 dias

Primeiro dia:

• Na parte da manhã, comemos aveia e frutas, bebemos chá verde;
• Almoço de ovo cozido e sopa de frango, lavado com suco de cenoura;
• Estamos a jantar com um pedaço de peixe magra preparado para um casal, vegetais cozidos com uma fatia de pão, lavados com uma decocção de quadril rosa.

O segundo dia:

• Na parte da manhã, comemos queijo com baixo teor de gordura( 100 g), bebemos um coquetel de baga;
• No almoço, comemos sopa de carne, bebemos uma xícara de chá verde;
• Jantamos com verniz de vegetais e peito de frango cozido, bebe kefir.

Terceiro dia:

• têm salada de pequeno-almoço de frutas e suco de cranberry;Almoço
• sopa, salada e chá bebida vegetal( verde);
• noite comer cozido trigo mourisco na água, bebida kefir.

Quarto dia:

• tem cuscuz pequeno-almoço, chá verde e salada de frutas;
• Para o almoço, preparar sopa de peru magra, beber compota;
• Ceia 100 gramas de carne magra, estufado vegetais e leite desnatado( 1 chávena).

Quinto dia: manhã

• comer salada de frutas, queijo cottage, baixo teor de gordura, beber uma xícara de chá verde;
• Almoço com sopa de peixe, um sanduíche com queijo e pão preto, beber uma decocção de quadris rosa;
• Jantar - trigo mourisco na água e geléia.ovo
  • ter pequeno-almoço cozido, salada de legumes com limão e um copo de kefir;:

  Sexto dia

• mingau Almoço cevada, peito de frango e frutas cozidas;
• Ceia salada de frutas, beber chá verde.

Sétimo dia:

• tomar café da manhã mingau de milho, um par de frutas e baixo teor de gordura fermentados cozido leite;
• almoço - sopa com frango e chá;
• Ceia 100 g magra peixe, queijo e geleia.

Dieta para clara

rosto pele para se livrar da acne e manter a beleza da pele por um longo tempo, você precisa 1 vez em 2-3 meses para aderir a esta dieta, que tem a duração de uma semana. Em paralelo, é recomendado o uso de máscaras naturais e esfoliantes faciais. Exemplo de menu

para cada dia:

• têm aveia café da manhã com leite, damascos secos, passas e frutas secas, beber cacau e chá verde;Depois de um par de horas
• beber um copo de suco de frutas;
• Almoço sopa, purê de batatas, legumes, guisados ​​e peito de frango;porcas
• lanche( 30 g) e vidro de chá verde;
• Ceia trigo mourisco e salada vegetal com aipo e ervilhas;
• antes de deitar beba um copo de kefir.dieta

para a pele e cabelo

Para melhorar a derme, cabelo e unhas é recomendado usar esta dieta 1 vezes por mês. Depois de algumas semanas você vai notar que suas unhas se tornam mais fortes, cabelo parou de cair fora, e a pele parece mais fresco e mais jovem.

Menu aproximada:

• Para o pequeno almoço, misture o queijo cottage baixo teor de gordura com 1 colher de chá. .mel e frutas, chá de camomila bebida;Almoço mama
• frango, aipo( 2 caule), dois pimentões e ameixas secas( pcs 5.);
• No almoço beber um copo de iogurte e um snack de maçã;
• Ceia batata cozida( 1 pc.), Fritado no ovo, couve-flor, beber uma xícara de chá verde.

Dieta para

enfrenta problema de pele Quando a acne, espinhas, abundante salovydeleny tempo importante prestar atenção a uma dieta saudável: eliminar completamente frito, e comer por duas semanas apenas legumes frescos ou cozidos, carne magra, frutas e peixes.

Exemplo de menu: Manhã

• comemos uma salada de tomates e pepinos com alface, beber um copo de iogurte;
• amêndoas merendas( 30 g);
• almoço cozido de repolho, cenouras e cebolas, peito de frango, lave-a com um copo de suco;
• No almoço - um par de maçãs salgados;
• Ceia ragout vegetal e duas pimentas doces fresco.

Diet

doenças fúngicas da pele na presença de diferentes tipos de infecções fúngicas é recomendado estrita adesão à dieta para uma cura completa. A dieta inclui produtos lácteos, ovos, algas, pepinos, maçãs, cerejas, pimenta vermelha, salsa, beterraba e a necessidade de pratos de sabor por 1 hora. L.óleo de cominho preto. Menu de

:

• tomar café da manhã cereais trigo mourisco com farelo, beber chá;
• merendas um par de ovos;
• Para o almoço preparar repolho refogado, comer uma salada de legumes e batatas cozidas;
• Ceia salada de frutos do mar e uma fatia de pão de farelo. Dieta

para a pele micose

Para o tratamento da micose - um dos tipos de doenças fúngicas - é utilizada uma dieta especial, que deve ser adotada até a recuperação. Você pode comer qualquer coisa, exceto pelos seguintes produtos: pão branco, fermento de confeitaria, vermicelli, arroz branco, geléia e geléia, alimentos gordurosos e fritos, pera, banana, figos e passas.

A principal ênfase no menu deve ser feita em leite, frango fervido, arroz escuro, ovos, trigo sarraceno, milho, caldo rosa, feijão, beterraba e repolho.

Menu diário aproximado:

• Na parte da manhã, comemos mingau de trigo mourisco e bebemos uma decocção de roseiras;
• Depois de algumas horas, bebemos um copo de leite;
• Almoçar um pedaço de filé de frango fervido, repolho cozido e duas batatas;
• Para o jantar - salada com beterraba fervida, vestida com creme azedo.

Dieta para pele elástica

Para a restauração da elasticidade e a extensão da juventude, esta dieta é adequada, que deve ser adotada durante duas semanas, alternando dias de proteína e carboidratos.

Menu de dia albuminico:

• Café da manhã com iogurte misturado com bagas, comemos torradas de pão integral, bebemos chá;
• Nós morremos uma maçã assada recheada com passas e mel;
• Para o jantar, prepare uma salada com salmão, verduras, tomates e arroz integral;
• Ao meio dia, comemos nectarina ou maçã;
• Temos ceia com peito de frango e trigo sarraceno com legumes.

Menu de dia de carboidratos:

• Temos uma omelete com tomate, bebemos café;
• Após 2 horas comemos mingau com nozes e canela;
• Almoçamos com sopa de vegetais, purê de batatas e carne cozida;
• Para um lanche, comemos uma pera ou uma banana;
• Jantamos com caçarola de queijo cottage e bagas, bebemos um cocktail de frutas.

Dieta para pele saudável: avaliações, resultados, histórias reais de perda de peso ^

Muitos médicos recomendam que todas as mulheres observem periodicamente um dos regimes nutricionais apresentados, selecionando-o de acordo com o tipo de pele e os problemas que precisam ser abordados. Após alguns desses ciclos, os resultados notáveis ​​de uma dieta para melhorar a pele facial geralmente se tornam visíveis:

• Devagar erupções problemáticas;
• Aumenta o tom e a elasticidade, suaviza as rugas;
• doenças mais rápidas são curadas;
• Normalização da secreção sebácea.

Comentários sobre a dieta para a pele bonita de nossos leitores regulares também são muito positivos:

Alla, 30 anos:

"Eu sou um fervoroso defensor de um estilo de vida saudável e acredito que a epiderme é afetada principalmente pelo que comemos. Eu mesmo estou com uma dieta para a pele e os cabelos, não é difícil de carregá-lo, mas o menu é bastante rico e útil. "

Tatiana, 37 anos:

" Várias vezes por ano eu recorre a uma dieta para pele elástica - ajuda-me a salvar o restojuventude, porque depois disso eu nasci de novo! Eu uso máscaras e óleos naturais ao mesmo tempo. "

Irina, 25 anos:

" Eu não gosto de restrições, mas às vezes eu tenho que alimentar um problema de pele - sem isso eu teria sido coberto de espinhas há muito tempo. A dificuldade é que é difícil para mim desistir do doce e comer alimentos saudáveis, o que é indicado no menu, mas não há outra saída "