Educação higienica

A criança de três anos pode lavar o rosto e as mãos, use um lenço de se vestir e despir, e colocar os sapatos e tirar os sapatos com pouca ajuda de adultos para fivela botões ou laço no sapato, só comer com uma colher e beber de um copo, para sentar-se à mesa, lave a boca apóscomendo, escovando os dentes. Uma criança dessa idade já dominou a habilidade de usar a panela por conta própria. Recentemente, os revestimentos de plástico para vasos sanitários destinados a crianças em idade pré-escolar foram produzidos e estão à venda. A criança deve ensinar a sentar-se no forro do assento do banheiro, usar papel higiênico corretamente, certifique-se de lavar as mãos com sabão depois de ir ao banheiro.

O sistema muscular a esta idade desenvolve-se desigualmente. Os músculos grandes são bem desenvolvidos, os pequenos( escovas, dedos) ainda são fracos e rapidamente se cansam. O tecido da cartilagem é fortemente substituído por osso. Os ossos do crânio, as mãos e os pés estão crescendo intensamente. Mas em geral, os ossos não são suficientemente fortes. Eles têm poucos sais minerais, e a primeira curvatura da coluna vertebral pode começar neste momento. Para evitar deformidades ósseas, mau uso de sua ossificação e postura incorreta é necessário monitorar a criança está correctamente sentado à mesa, sua posição na cama durante o sono e atividade motora.

Ao contrário dos adultos, as crianças gastam mais esforços durante a sessão e produzem um trabalho muscular significativo, porque ainda estão aprendendo a superar o equilíbrio instável. Sentar-se para eles é um ato de tensão estática, e não descansar, como em adultos. Sabe-se que o equilíbrio é muito mais fácil de observar em movimento.É por isso que as crianças rapidamente se cansam de sentar e com prazer correr.

O processo de assentos pode ser facilitado e mais agradável se você prestar atenção ao ajuste correto. Sentado corretamente significa aceitar uma posição em que os quadris estão perpendiculares à espinha e às pernas, as solas tocam o chão com toda a superfície.É ruim quando as pernas não chegam ao chão ou o assento é tão baixo que a perna baixa acima do nível das articulações do quadril. E na primeira e segunda posição, o tônus ​​muscular está quebrado e eles se cansam mais rápido.É desejável realizar um desembarque direto para que a parte traseira da criança seja paralela à parte de trás da cadeira. O apoio excessivo na parte traseira e a deflexão traseira associada são tão prejudiciais quanto a inclinação do corpo para a frente, contribuindo para o desenvolvimento de postura incorreta, volta para trás, inclinação.

A altura da mesa, por trás da qual a criança se senta, deve ser tal que as mãos e os antebraços sejam livres sem parar. Uma tabela relativamente alta causa elevação excessiva do cotovelo e curvatura compensatória da coluna vertebral. Em uma mesa baixa, a criança dobra o corpo para a frente, se inclina.

pouso incorreta na mesa - este não é apenas uma violação da postura, mas as condições apertadas para a atividade de importantes órgãos vitais: coração, pulmões, rins, intestinos.

O olho humano é projetado de tal forma que uma distância de 30-35 cm é a mais conveniente para visualizar objetos pequenos. Em qualquer idade, é a distância mais eficaz para ações precisas, leitura, desenho e assim por diante. N. Portanto, devemos ter certeza de que o bebê "não é impulsionado nariz" sobre o papel quando visualizar imagens, desenho e escultura.

A mesa da criança e o lugar onde ele joga constantemente devem estar bem iluminados.É desejável que a luz caia no lado esquerdo e a mão que segura o lápis não obscurece o campo em branco do desenho. A má iluminação, postura incorreta e sistemática violação da distância entre os olhos eo objeto sob consideração pode promover miopia e outros defeitos visuais.

incidentalmente deve ser dito sobre assistir programas de televisão. Se a criança freqüentemente assiste TV, pode haver sobrecarga de visão, audição, psique. A duração de assistir programas de TV para crianças desta idade, em nossa opinião, deve ser cerca de 15 minutos. Neste intervalo de tempo, o popular programa "Boa noite, crianças" também se encaixa. A paixão por programas de TV não é apenas uma violação do regime do dia, mas também uma grande ameaça de trabalho mental. Muitas vezes, o bebê dorme incansavelmente depois de assistir um filme ou outro grande programa à noite.

A fadiga mental é apenas uma das razões para o sono agitado. Outra razão para isso pode ser comida picante no jantar. Carnes fritas, pratos salgados e marinados, temperos picantes e lanches excitam o sistema nervoso, causam sede e associaram-no a uma saturação temporária do corpo com líquido.

Filho - a condição fisiológica do corpo, e ele deve ser precedido por um número de acção reflexo condicionado útil. Primeiro, evacuação do intestino e da bexiga. No quarto ano de vida, as crianças deveriam fazer isso sozinhas, sem a ajuda de adultos. Na maioria dos casos, eles já param de usar o pote e se ajustam às tigelas dos banheiros para adultos.

Lavagem facial, escovação dos dentes, lavagem bucal - o segundo procedimento obrigatório antes da hora de dormir. Se o bebê adormecer muito, você pode usar o terceiro procedimento - um banho quente. Despir-se e colocar a criança a cama de adulto só deve observar, que as roupas estavam empilhados ordenadamente em seu lugar, uma camisola ou pijama para vestir, e deitou-se em seu lado direito e colocou a mão esquerda sobre o cobertor. Nesta posição, o bebê deve ficar sozinho, sem esperar até que ele adormeça. Caso contrário, os pais serão sempre "amarrado" para a criança dormir, e ele acidentalmente acordar durante a noite, vou sentir uma sensação de medo e solidão.

Mas e quando uma criança tem medo do escuro? O medo da escuridão não é tão raro.É peculiar a muitas crianças. Se uma criança não quer ficar sozinho em um quarto escuro, não é necessário para repreender, punir, chamado de "covarde".A partir dessas medidas, o medo não desaparecerá, e a criança simplesmente esconde seu medo. Essa criança deve ser tranqüilizada, abraçada, persuadida. Se ele concorda, você pode deixar a porta aberta em uma sala iluminada ou acender a luz noturna.ar

no quarto onde o bebê dorme deve ser legal, janela ou painel( dependendo da época) aberto.

Com relação a dormir ainda mantém regra antiga - é melhor ir para a cama mais cedo e levantar-se mais cedo, porque um sono profundo do amanhecer ao anoitecer natureza biológica mais apropriado do homem. Se as condições de bom sono, ele não só traz um bom descanso, mas também completou um despertar alegre, desejo mais para sair da cama e exercício. Foi então que chegou a hora dos exercícios da manhã.Para os exercícios foram variada e interessante, você precisa comprar para uma criança pular corda, bolas, aro ginástica e ginástica vara 90-100 cm de comprimento, 2,5-3 cm de diâmetro.

no quarto ano da criança ainda não é comandos verbais muito claras realiza durante o carregamento, então ele deveria fazê-lo com adultos. Nesse caso, o garoto não só escuta a explicação dos exercícios, mas também vê a execução correta. Ao mostrar movimentos, a freqüência de respiração deve ser considerada. Nas crianças, mais elas são mais novas. O movimento que envolve muitos grupos musculares, incluindo os músculos do tronco, é mais lento do que o movimento de apenas as mãos ou os pés.exercícios

manhã, que, como sempre, bons ar livre ou por uma janela aberta, comece com caminhadas, warm-up, exercícios, então não estão respirando, movimentando-se( 100 m), novamente exercícios de respiração e luta divertida. Na implementação dos exercícios, você precisa criar tantos elementos do jogo quanto possível. Você pode usar as quadras, contando, canções simples, situações de jogo que imitam a ação de animais, caça, transporte a cavalo e assim por diante. D.

usado ainda exercer "uma mola"( saltar), jogando uma bola a partir do peito por causa da cabeça epropósito( cesta, aro, etc.), superando obstáculos, "futebol", exercita com uma vara.

Walking complicada pelo fato de que o bebê está se movendo em seu dedos, saltos, exterior, em seguida, a borda, interior do pé, com uma reta de alta elevação ou as pernas dobradas. Respiração e outros exercícios intercalados simulando o vôo dos pássaros, nadar, bebendo, usando objetos: varas, aros, cordas.

Exercícios como a inclinação do corpo de lado( direita, esquerda), para baixo;tronco para a frente para que a criança queria ficar no chão com os dedos ou as mãos, pegando a bola, flexão, deslocando-o de um lado para o outro atrás das pernas na altura dos tornozelos;espreitadela e tapping com uma vara no chão( "frango cacos de grãos");gira do tronco na posição supina nas costas. As mãos e os pés estão espalhados, a bola em uma mão. Sem tirar os pés e as mãos no segundo andar, o bebê tem que girar o corpo e mudar a bola para o outro lado. Movimento para crianças de 3-4 anos na maioria dos casos, estão imitando personagem( voar como uma borboleta, bater o tambor, para perturbar a maçã e assim por diante. D.).

deve-se ter em mente que o desempenho dos mesmos exercícios durante 8-10 dias consecutivos as crianças podem se cansar.

Como de costume, o carregamento termina correr, caminhar e água tratamentos.

O exercício da manhã para 4-5 anos de idade deve durar 5-6 minutos. Cada semana, 1-2 novos exercícios são introduzidos no complexo. Completamente o complexo é atualizado geralmente não mais frequentemente do que uma vez por mês. Em primeiro lugar, os exercícios do novo complexo podem parecer difíceis para a criança. Então, em primeiro lugar, alguns deles podem ser realizados em uma versão leve. Se as crianças cometem erros durante o exercício, eles devem apontar para isso com um sorriso, um tom alegre.

Se, por algum motivo, exercícios físicos com crianças forem realizados imediatamente após o sono, pode ser feito durante o dia 1-2 horas após o café da manhã ou depois de um dia de sono.À noite, o exercício deve ser feito o mais tardar 1-2 horas antes da hora de dormir. Os benefícios das aulas noturnas certamente são menos, o que é devido à menor atividade da criança no momento.É bom se as aulas são acompanhadas por música. Isso ajuda o ritmo do movimento, facilita o desempenho dos exercícios. O melhor acompanhamento musical é canções infantis, música de marcha fácil.

Muitas vezes, os pais estão interessados ​​na idade em que as crianças podem comprar certos equipamentos esportivos. A resposta é um - skis, patins, scooters, bicicletas podem ser compradas quando a criança mostra interesse para eles e será capaz de dominá-los. Você pode colocar esquis nos esquis a partir de 3 anos, patins com 4-5, o triciclo pode entrar em sua vida em 2-3 anos, de duas rodas - de 3-4 anos.

Com 2-3 anos, a criança torna-se disponível como um tipo de entretenimento favorito, como um scooter. Deve ser selecionado de acordo com o crescimento do bebê.Ao andar, ele se apega ao volante com as mãos, um pé na plataforma, o segundo empurra do chão. Para a carga física em ambas as pernas era o mesmo, repelir uma a uma e depois a outra perna. Conduzir em um scooter aumenta a atividade motora de crianças, desenvolve sua postura natural e reações motoras, que relembram aquelas ao correr. Aprender a patinar em uma scooter permite que a criança rapidamente e facilmente dominar o passeio em uma bicicleta de duas rodas.

Ciclismo fortalece os músculos, treina o equilíbrio, coordena o movimento, traz coragem, determinação. O primeiro filho a comprar uma bicicleta de duas rodas deve estar com pneus largos. Ele é selecionado estritamente para o crescimento. Sela é reforçada para que a criança não tenha que se dobrar fortemente. A distância do assento ao pedal abaixado deve corresponder ao comprimento da perna com o pé, que em crianças 4-5 anos é de aproximadamente 25 cm, 6-7 anos - 30 cm. A distância do volante para o assento verticalmente para crianças 4-5 anos não deve exceder18 cm, 6-7 anos - 20-22 cm. E, no entanto, se um bebê anda de bicicleta, é importante monitorar constantemente a correção de sua postura. Para evitar suas violações a cada 20-30 minutos, recomenda-se organizar uma pausa na patinação, para que a criança possa correr, pular, jogar jogos móveis. Não é recomendado comprar uma bicicleta para crianças que tenham violado sua postura.

Durante o treinamento de crianças que patinam em uma scooter, uma bicicleta, é necessário educar sua atenção e disciplina, familiarizá-las com as regras do trânsito.

Para crianças de idade pré-escolar é caracterizada por um desejo extraordinário de conhecer os objetos, coisas e fenômenos circundantes.

A criança adquire novos conhecimentos e habilidades no processo de jogar, trabalhar, estudar, etc. Portanto, é importante organizá-los adequadamente, para lhes dar as instruções necessárias. O adulto pode participar do jogo do filho, ajudá-lo a complicar ou continuar o jogo iniciado pela criança por sua própria iniciativa. No entanto, nunca vale a pena forçar as crianças a jogar no decreto de um adulto. Em tal situação, eles perdem o interesse, eles podem sair do jogo e começar a protestar contra a interferência de um adulto.

É necessário levar em conta não só a idade, mas também as características individuais, inclinações e interesses do bebê, avaliar corretamente e usar suas capacidades com sabedoria. A sobrecarga pode causar fadiga e ter um impacto negativo na saúde, desenvolvimento físico e mental. A organização racional do regime do dia ajuda a evitar a sobrecarga. A criança precisa ser ensinada apenas o que ele no momento é capaz não só de memorizar, mas também de compreender. Por outro lado, o treinamento não deve acompanhar cegamente o desenvolvimento, trançando em sua cauda. O desenvolvimento é formado através do treinamento. O treinamento devidamente promovido promove o desenvolvimento normal.

É o desejo de conhecimento estão ligados vários incidentes desagradáveis ​​e até mesmo naschastnye casos: ferido por objetos cortantes, queimaduras térmicas e químicas, intoxicação por drogas e outras substâncias tóxicas, choque elétrico, entrada de corpos estranhos nas vias aéreas, nariz e orelha. Para evitar isso, é necessário remover itens perigosos para crianças e substâncias em locais inacessíveis para eles. Os soquetes devem ser instalados a uma altura tal que a criança não pudesse alcançá-los ou fechá-los.

A causa da intoxicação infantil pode ser o armazenamento negligente de produtos químicos, medicamentos em locais acessíveis para eles, às vezes em caixas de doces ou outros doces. Sendo curiosos, as crianças tentam tudo o que vêem. Em crianças com menos de 2 anos de idade, o envenenamento é menos comum e geralmente é associado à ingestão ocasional de comprimidos e comprimidos de cores vivas, quando eles são deixados sem vigilância para alguns, se não há muito tempo. A intoxicação familiar é mais comum em crianças de 2-5 anos. A causa do envenenamento também pode ser o desejo dos pré-escolares para imitar os adultos, imitando as atividades dos médicos, cozinheiros, etc. nos jogos. Jogando o médico e os doentes, as crianças às vezes procuram e encontram medicamentos reais e levam-nas. Eles convidam os convidados a jogos e os tratam a qualquer coisa. Pode não ser apenas alimento de casa, mas também várias plantas, bagas, entre as quais se encontram, e venenosas.

No quarto ano de vida, os contatos de crianças em estaleiros, quadrados, instituições pré-escolares aumentam dramaticamente. Os contatos de massa são perigosos com a infecção.

Por isso, é desejável que os pais examinem cuidadosamente as crianças durante os procedimentos de higiene. Os primeiros sinais de muitas infecções são erupções cutâneas( sarampo, escarlatina, rubéola, varicela) ou aumento das glândulas( uma parotidite epidêmica chamada "caxumba", rubéola).

Em qualquer caso, a criança doente deve ser colocada na cama, isolada de outras crianças e chamar um médico em casa.

Às vezes, na pele do bebê, há vários tipos de irritação, riscas, erupção cutânea. Eles podem ser uma manifestação do metabolismo perturbado, lesões de pele fungos patogênicos, infecção piogênico, ácaros da sarna e t. N. Nestas lesões de pele é necessário procurar ajuda médica porque muitos desses estados são os precursores de doenças graves( eczema, sarna, sarna e tetc.).Examinando a criança, você precisa prestar atenção à sua gordura. A espessura das pregas de gordura, o que é definido no âmbito da omoplata esquerda, normalmente igual a 1 cm. Quando o excesso de comida, esta dobra é muito mais espessa, também tem havido um aumento de gordura subcutânea no abdómen, coxas, das nádegas e dos seios. A plenitude, como a magreza, é um alarme.

Uma criança na idade pré-escolar, como "babe", precisa monitorar a administração correta de todas as funções fisiológicas. Mesmo se o bebê não mostra quaisquer queixas, os pais devem proteger bocejos freqüentes, leve, mas, ocasionalmente, tosse, tosse noite, a respiração nasal prejudicada, dormir com a boca aberta, o excesso de muco nasal, salivação excessiva, ranger de dentes, inchados, lábios rachados, vai pegar nos cantos da boca,gotas de pus no canto nasal do olho, supuração ouvido, mais do que o número habitual de "nódoas negras" na pele, limitação de movimento em uma ou outra nas articulações, inchaço, não importa onde eles foram localizados, pele seca ou oleosa. Apetite da criança, dor de curto prazo no abdômen, surdo, cor, caráter e consistência das fezes, irritação da pele na área genital, demasiado frequentes ou, inversamente, micção pouco frequente - todos estes e muitos outros sinais devem estar sempre em um campo de visão dos pais, porque elestestemunhar isso ou a violação de um estado de saúde do filho. O regime do dia da criança no quarto ano de vida é ligeiramente diferente do anterior. O período de vigília activa aumenta. O garoto já precisa de menos tempo para se recuperar, então ele não precisa de um longo dia de sono. Uma criança pode estar na cama por 2-2,5 horas durante o dia.

Andar na rua é desejável combinar com o emprego de esportes sazonais. Todas as crianças desta idade podem ser ensinadas andando em esquis, rolando de pequenas colinas inclinadas. Sledding é o entretenimento mais acessível, divertido e útil. Isso permite que você prolongue sua estadia na rua, criando um alto humor emocional. No entanto, a sessão passiva no trenó, quando são tomadas por um longo tempo por uma corda, não funciona. As crianças não se movem, elas esfriam muito rapidamente, apesar do envolvimento.

O quarto ano também é o momento para a criança aprender a nadar na piscina ou em um reservatório aberto. A criança pode começar a ensinar a nadar em um banho em casa não só até um ano, mas também na idade de 1-2 anos. A esta idade, o bebê consegue ser ensinado a respirar sobre a água e a expirar sob a água. Ele é capaz de dominar a imersão na água com um atraso na respiração. O treinamento adicional após 3 anos de treinamento de natação é aconselhável para continuar na bacia da policlínica infantil mais próxima, se tiver condições adequadas ou em um centro de fitness. A vantagem do pool não é apenas a possibilidade de aprender a nadar. Classes nele - é um excelente procedimento de higiene e endurecimento. Atualmente, várias instituições pré-escolares recém-inauguradas estão construindo piscinas usadas para temperar as crianças por natação. Se os pais pretendem começar a ensinar crianças a nadar no verão em um corpo natural de água, as seguintes regras devem ser cumpridas. O treinamento pode começar não antes dos 3-4 anos de idade. Para isso, as lagoas rasas são usadas com um fundo plano arenoso sem poços. O nível da água deve atingir o peito do bebê, a temperatura deve ser de pelo menos 23 ° C e ar - 25 ° C.Para não assustar o filho da água, primeiro você deve ensinar-lhe a não ter medo de entrar na lagoa. Inicialmente, eles ensinam a criança a segurar adequadamente o corpo na água, depois mostram e dominam os movimentos das pernas. Para estes fins, você pode usar uma placa, um pedaço de espuma de plástico, um colchão inflável, para o qual o bebê vai ficar. Depois disso, eles aprendem os movimentos com as mãos, certifique-se de que, durante o golpe, a mão do jovem nadador é totalmente endireitada, e para cada traçado com as mãos 3-4 movimentos alternativos com os pés.É necessário ensinar a criança a respirar corretamente ao nadar, a inalar enquanto puxa o braço para frente e expira no final do golpe. Todos os exercícios devem ser realizados quando a criança nada para a costa. Para o bebê não está entediado, o treinamento é útil para se diversificar com vários jogos.

O melhor momento para o endurecimento é o verão. Um verão razoavelmente gasto ajuda a proteger uma pessoa pequena de resfriados nos meses mais frios. A maioria das famílias prefere relaxar em sua terra natal. E isso é correto. Nossas florestas de pinheiros e de folhas decadas, lagos e rios são o melhor lugar para recreação. O aroma de agulhas e ervas não é apenas agradável. Existe um grande poder de cura nela. Ar, seco e fresco, as partículas mais pequenas de substâncias de óleo essencial dissolvidas, purificam os pulmões, fortalecem o sistema cardiovascular, aumentam o tom geral do corpo. Ar especialmente saudável em grandes reservatórios. Um nontero da água carrega íons negativos - partículas especiais carregadas eletricamente, revigorando o corpo.

Alguns pais querem levar as crianças ao sul a qualquer custo. Os adultos têm uma estadia curta no sul( durante as férias) quase sempre beneficiam. Infelizmente, a situação é diferente com as crianças. E é por isso que. Cada pessoa, entrando em um clima novo para ele, faz algum tempo se acostumar com isso. Além do que antes, a pressão atmosférica, a proporção de fatores meteorológicos, o uso de vegetais no nicho, cultivados em um solo diferente e em outro clima, levam a anormalidades no corpo. A maioria dos adultos tolera discretamente essas anormalidades. Uma parte das pessoas tem uma reação mais forte - uma doença de adaptação. Portanto, em todas as sanatorias do sul nos primeiros dias, os turistas são criados com um regime mais suave e não prescrevem procedimentos.

O organismo da criança leva mais tempo e dolorosamente a se acostumar com um novo clima. Em crianças enfraquecidas, a doença se manifesta com mais força. Geralmente, durante cerca de duas semanas, a criança se apega ao clima do sul e não consegue obter todas as coisas boas que o sul fornece naquele momento, e depois de duas semanas os pais saem e vão para casa. Aqui novamente, a doença da adaptação já está em seu clima, da qual o menino ficou desacostumbrado. Assim, as crianças quase um mês seguem a aclimatação. Permanecer no sul é aconselhável, se dura 2-3 meses. Claro, tudo isso não se aplica a crianças que precisam de tratamento especial. No regime do dia do filho da idade pré-escolar, deve haver um tempo necessário para realizar o trabalho em casa. Muitos pais acreditam que a criança ainda é pequena e terá tempo para trabalhar depois. Mas eles esquecem que é necessário se preparar para as grandes cargas de trabalho desde a infância. O garoto já pode ajudar na limpeza da sala, servindo uma mesa diária, cuidando plantas domésticas, animais, aves e peixes de aquário. As crianças estão desfrutando esses processos de trabalho. Eles nem sempre fazem tudo certo, da perspectiva de um adulto, mas para o desenvolvimento da independência, seus esforços trabalhistas devem ser encorajados de todas as maneiras possíveis e não se esqueçam de louvar por isso.