Quanto beber líquidos
Tente aderir estritamente às regras incluídas no programa "Água - a fórmula da harmonia".Em seguida, o corpo receberá uma parte significativa da água necessária à custa do líquido que está contido nos alimentos. Isto é importante principalmente para os idosos.
Execute um pequeno experimento: compre uma mesa diferente de água mineral, tente comparar. Certamente você determinará rapidamente seus gostos de gosto favoritos.
O resto do corpo precisa de água no processo de beber. Dependendo das condições, você deve beber pelo menos 1,5 litros de água por dia. Em certos casos, esta quantidade deve ser aumentada:
Suoração múltipla ou aumentada Diarreia
Esportes ou esforço físico Calor, calor excessivo
Longa permanência em salas muito secas.
Recomenda-se a utilização de água potável de alta qualidade a partir da torneira.É útil instalar filtros adicionais, embora a água potável seja retirada de fontes subterrâneas e terrestres: de rios, reservatórios, lagos, etc.sob controle rigoroso e cuidadosamente limpo.
A água mineral da mesa é produzida a partir de um abastecimento de água adicionalmente purificado, artificialmente saturado com substâncias minerais.
A água chave flui para fora do solo, a partir dos aqüíferos do solo. Deve cumprir as normas e regulamentos sanitários.
A água de cura é extraída das reservas subterrâneas. Sua composição depende da composição das camadas de rocha em que se encontra a água. A água de cura é engarrafada diretamente na fonte, os sinais distintivos no rótulo confirmam sua autenticidade.
Não beba água destilada, que é um vapor de água condensado. Claro, não existem bactérias e parasitas, mas não existem minerais. O nome científico do dióxido de carbono é o dióxido de carbono, a fórmula química é CO2.Assim, as moléculas de dióxido de carbono consistem em dois átomos de oxigênio e um átomo de carbono.
Na natureza, o dióxido de carbono está contido na água, sob determinada pressão, transforma-se em gelo seco.
Para empresas que produzem refrigerantes, o ácido carbônico é fornecido em cilindros metálicos ou recipientes. Está saturado com limonada e outras bebidas.
O consumo de álcool é recomendado para que a cor da urina seja mínima. A cor curta ou intensa de curto prazo pode ser devido ao fato de na véspera de uma pessoa comer alimentos com alto teor de caroteno, por exemplo beterraba.
Café, chá, cerveja ou vinho não devem ser incluídos na norma diária de água potável. Eles contêm substâncias( por exemplo, álcool) que contribuem para a remoção rápida do fluido resultante do corpo.
Beber imediatamente mais de 0,5 litros de água, sem experimentar uma sede aguda, é inútil. O resultado será apenas um impulso crescente para urinar e uma situação estressante no corpo.É melhor dividir 1,5 litros de água em pequenas porções e beber durante o dia.
O corpo não percebe café, chá preto ou álcool como líquidos saudáveis saudáveis e rapidamente se livra deles.
Bebidas, ideais para sedentar a sede, são chás de ervas, sucos de frutas ou sumos recém-espremidos de tomates e outros vegetais( de preferência sem sal).E leite - é apenas "água mais": 87 por cento da água contida nele é enriquecida com açúcar, proteína, gordura, minerais e vitaminas do leite.
O leite sem problemas equilibra os erros nutricionais associados ao uso de alimentos salgados. Além disso, o leite fortalece o sistema nervoso, fornece-lhe proteína e muito cálcio. A maneira ideal de comer - uma banana e 0,5 litros de leite desnatado ou leitelho.