Como se livrar do ronco em casa de uma mulher ou de um homem
Ronco ou ronhopathy - em muitos casos, este é um estado normal para uma pessoa de qualquer idade. Nesse caso, o ronco progride com base na idade: quanto mais velha a pessoa, mais ronco é mais intenso.
Outra questão é a diferença entre "norma" e "patologia".Se não houver conseqüências patológicas sobre o corpo humano, então não deve ser tratada. Se houver um ronco alto, capaz de arruinar a vida de seus entes queridos e você, você precisa fazer algo.
Este sintoma surge devido à vibração de tecidos moles nas vias aéreas. Tais vibrações criam um fluxo de ar que uma pessoa inala. Nas fases profundas do sono, os músculos relaxam, quando o fluxo de ar passa por eles, soa conhecido por todos nós aparecer na respiração.
O ronco é um sintoma típico de pessoas de todas as idades. E, no entanto, muitas vezes o ronco aparece em adultos. Gradualmente, a musculatura do trato respiratório superior rapidamente perde sua própria elasticidade. Posteriormente, esse caminho durante as fases do sono se sobrepõe ligeiramente.
Mais de 20% das mulheres sofrem de ronco e cerca de 45% da população masculina. As crianças sofrem em 10% dos casos.
Em medicina, existem 4 razões principais para o ronco em homens e mulheres: um septo nasal curvo, alongamento do palatino, aparência de adenoides no nariz e amígdalas doloridas.
O septo nasal pode ser dobrado tanto no nascimento quanto por lesão. O alongamento da língua palatina é característico devido às características anatômicas da pessoa. Para a definição de tonsilas ampliadas, um exame na ENT é suficiente, no entanto, bem como para a identificação de adenóides. Os últimos são uma expansão do tecido linfóide no nariz.
A obesidade também está diretamente relacionada ao ronco: o conteúdo de gordura no corpo e na região da parede posterior da faringe provoca um estreitamento excessivo do trato respiratório.Às vezes, esse sintoma aparece também em mulheres grávidas. Também acontece que o ronco é transmitido através do
para a herança.
Fatores de provocação adicionais são fumar, beber álcool e drogas. Uma vez que a nicotina irrita a mucosa laríngea, provoca inchaço e estreita as paredes da traquéia e da faringe, e o álcool relaxa os músculos do corpo e do trato respiratório, todos esses hábitos negativos podem afetar a condição de uma pessoa, provocam ronco.
As crianças também sofrem de ronco, e com a idade os problemas são exacerbados. Causas podem ser congestão nasal, aumento das amígdalas, várias anormalidades na estrutura do crânio. Se o tratamento for iniciado no tempo, a doença passa.
O que mais provoca ronco:
Antes de lidar com um problema, tente eliminar a causa que provoca ronco. Se você costuma dormir de costas, acostuma-se para dormir do seu lado.
Como o ronco ocorre devido ao excesso de peso, consulte um especialista e, se houver um problema, use dieta e exercício.
Certifique-se de ter uma consulta com ENT, talvez seja necessário remover adenóides ou amígdalas.
Que métodos são eficazes contra o ronco?
Para se livrar desta doença em casa, você precisa fazer o seguinte:
A maneira mais fácil de se livrar do ronco irritante é realizar os exercícios recomendados abaixo:
CIPAP é uma delas. O significado é uma ligeira "inflação" da via aérea durante o sono, o que reduz a síndrome do ronco principal.
Além disso, a crioplastia e o plástico a laser são populares. Os métodos são bastante simples tecnicamente, portanto, ele é realizado de forma ambulatorial. Estas são queimaduras térmicas e frias da mucosa. Após um período de regeneração, o volume e a compactação do céu diminuem. Portanto, a vibração e o som dos roncos são reduzidos.
Ainda assim, a cirurgia é o método mais perigoso, e os médicos nem sempre recomendam. Em primeiro lugar, deve-se recorrer a métodos populares e a um estilo de vida saudável. Seja saudável e durma doce sem sons desnecessários!
Outra questão é a diferença entre "norma" e "patologia".Se não houver conseqüências patológicas sobre o corpo humano, então não deve ser tratada. Se houver um ronco alto, capaz de arruinar a vida de seus entes queridos e você, você precisa fazer algo.
Este sintoma surge devido à vibração de tecidos moles nas vias aéreas. Tais vibrações criam um fluxo de ar que uma pessoa inala. Nas fases profundas do sono, os músculos relaxam, quando o fluxo de ar passa por eles, soa conhecido por todos nós aparecer na respiração.
O ronco é um sintoma típico de pessoas de todas as idades. E, no entanto, muitas vezes o ronco aparece em adultos. Gradualmente, a musculatura do trato respiratório superior rapidamente perde sua própria elasticidade. Posteriormente, esse caminho durante as fases do sono se sobrepõe ligeiramente.
Mais de 20% das mulheres sofrem de ronco e cerca de 45% da população masculina. As crianças sofrem em 10% dos casos.
As razões para o ronco
Em medicina, existem 4 razões principais para o ronco em homens e mulheres: um septo nasal curvo, alongamento do palatino, aparência de adenoides no nariz e amígdalas doloridas.
O septo nasal pode ser dobrado tanto no nascimento quanto por lesão. O alongamento da língua palatina é característico devido às características anatômicas da pessoa. Para a definição de tonsilas ampliadas, um exame na ENT é suficiente, no entanto, bem como para a identificação de adenóides. Os últimos são uma expansão do tecido linfóide no nariz.
A obesidade também está diretamente relacionada ao ronco: o conteúdo de gordura no corpo e na região da parede posterior da faringe provoca um estreitamento excessivo do trato respiratório.Às vezes, esse sintoma aparece também em mulheres grávidas. Também acontece que o ronco é transmitido através do
para a herança.
Fatores de provocação adicionais são fumar, beber álcool e drogas. Uma vez que a nicotina irrita a mucosa laríngea, provoca inchaço e estreita as paredes da traquéia e da faringe, e o álcool relaxa os músculos do corpo e do trato respiratório, todos esses hábitos negativos podem afetar a condição de uma pessoa, provocam ronco.
As crianças também sofrem de ronco, e com a idade os problemas são exacerbados. Causas podem ser congestão nasal, aumento das amígdalas, várias anormalidades na estrutura do crânio. Se o tratamento for iniciado no tempo, a doença passa.
O que mais provoca ronco:
- dorme deitado de costas. Nesta posição do corpo, tecido macio pode bloquear a garganta, além disso, o corpo recebe menos ar.
- fumando, estimulando inflamação crônica da faringe e traqueia, além de reduzir o tom.
- falhas hormonais.
- libras extras.
- septo nasal curvo, estreiteza da nasofaringe desde o nascimento, chin chin.
- processos inflamatórios na nasofaringe.
- ar seco na sala.
De acordo com as estatísticas, nota-se que a intervenção cirúrgica, em primeiro lugar, muitas vezes provoca complicações. Em segundo lugar, mais de metade dos pacientes após a cirurgia não são curados de ronco completamente.
Como se livrar do ronco para uma mulher ou um homem
Antes de lidar com um problema, tente eliminar a causa que provoca ronco. Se você costuma dormir de costas, acostuma-se para dormir do seu lado.
Como o ronco ocorre devido ao excesso de peso, consulte um especialista e, se houver um problema, use dieta e exercício.
Certifique-se de ter uma consulta com ENT, talvez seja necessário remover adenóides ou amígdalas.
Que métodos são eficazes contra o ronco?
- 1) Tiras nasais. Uma das primeiras maneiras de se livrar do problema. Eles são capazes de expandir as asas do nariz, enquanto não só você, mas também os que estão perto de você serão salvos.
- 2) Descarte-se da congestão nasal. Drops, sprays e enxaguar bem lutar com congestion nasal.
Tratamento de métodos de ronco folk
Para se livrar desta doença em casa, você precisa fazer o seguinte:
- 1) É necessário soldar cenouras, use-a na quantidade de 1-2 peças por hora antes das refeições.
- 2) Tintura de suco de repolho e mel.É necessário misturar o suco de repolho e 1 colher de sopa de mel. Use esta tintura que você precisa antes da hora de dormir por 30 dias.
- 3) Coleção de ervas: bardana, sabugueiro preto, pinheiro, raízes do sabre. Pegue estas ervas proporcionalmente. Brew 1 colher de sopa.uma colher de uma mistura de um quarto de litro de água fervente. Depois que a coleção for infundida dentro de uma hora, você deve tomar cinco vezes ao dia para 1 colher de sopa. A colher antes do ronco está completa.
Exercícios para ajudar a se livrar do ronco
A maneira mais fácil de se livrar do ronco irritante é realizar os exercícios recomendados abaixo:
- deve mover a mandíbula para frente e para trás trinta vezes.
- para reduzir a tensão nos músculos da nasofaringe e do pescoço, você pode pronunciar o som "E".Faça esse exercício diariamente 2 vezes ao dia por trinta vezes.
- enfia a língua muito para a frente. Assim que sentir tensão na base, pare o exercício. Também deve ser realizada 30 vezes.
CIPAP é uma delas. O significado é uma ligeira "inflação" da via aérea durante o sono, o que reduz a síndrome do ronco principal.
Além disso, a crioplastia e o plástico a laser são populares. Os métodos são bastante simples tecnicamente, portanto, ele é realizado de forma ambulatorial. Estas são queimaduras térmicas e frias da mucosa. Após um período de regeneração, o volume e a compactação do céu diminuem. Portanto, a vibração e o som dos roncos são reduzidos.
Ainda assim, a cirurgia é o método mais perigoso, e os médicos nem sempre recomendam. Em primeiro lugar, deve-se recorrer a métodos populares e a um estilo de vida saudável. Seja saudável e durma doce sem sons desnecessários!