Como superar a avitaminose na primavera por conta própria?

Spring - o momento mais romântico para, uma vez que, neste momento, todos despertado, exacerbando os sentimentos, e, infelizmente, fazendo com que a deficiência de vitamina primavera, que é expressa em constante sensação de fadiga e fraqueza. Em si, a doença é expressa na ausência total de qualquer vitamina no corpo, então agora praticamente não ocorre. Agora qualquer um, até mesmo um muito limitado pessoa de caixa produtos disponíveis capazes do ano todo para fornecer o funcionamento normal do corpo e prevenir o beribéri na primavera, por isso todas as doenças aparecem apenas devido à falta de certas vitaminas.

Por que existe uma mola

doença de deficiência Existem várias razões pelas quais primavera deficiência de vitamina aparece, e o fator mais importante é que todas as frutas e legumes, das quais a pessoa recebe a maior parte dos minerais, resultando em armazenamento a longo prazo, na Primavera de perder uma enorme quantidade de seus nutrientes.

Em alguns casos, o corpo não é capaz de digerir que recebeu vitaminas, no todo ou em parte, por causa da presença de qualquer doença, que pode incluir, por exemplo, doenças do aparelho digestivo, a falta de enzimas dysbacteriosis ou doenças parasitárias. A avitaminosis na primavera pode ocorrer nos casos de tomar medicamentos, uma vez que alguns dos produtos químicos em sua composição interferem na absorção e assimilação das vitaminas necessárias.

As pessoas que precisam de uma nutrição melhorada, por exemplo, atletas, mulheres durante os dias críticos, mulheres grávidas, mães que amamentam, etc., também são propensas a sofrerem de vitamina.

Sinais da deficiência vitamínica da primavera

Os sintomas da manifestação de uma doença dependem da deficiência do que a vitamina existe no organismo. Por exemplo, as pessoas podem notar sintomas do beribéri na mão em forma de descamação e ressecamento da pele, e isso significa que a falta de vitamina A. Além disso, a visão pode deteriorar-se, blush e olhos lacrimejantes, perda de apetite, aumento da fadiga geral, e cabelo e unhas tornam-se frágeis.

Se uma pessoa está experimentando uma escassez de vitaminas do complexo B, os primeiros sinais de nedomaganiya mola pode ser expressa na ocorrência de náuseas e prisão de ventre. Se você não começar um tratamento atempado, então, no futuro, pode haver irritabilidade, dores de cabeça e perda de memória. A falta de vitaminas deste grupo no corpo de mulheres grávidas pode levar a uma desaceleração no desenvolvimento do feto.

A avitaminose em adolescentes e crianças, expressada na falta de vitamina B3 ou ácido pantotênico, é expressa em um atraso no crescimento e aumento acentuado no peso corporal. Neste caso, a pressão arterial pode diminuir, e as funções dos sistemas nervoso e respiratório podem ser interrompidas.

Nesta época do ano, as pessoas tornam-se não apenas irritáveis, outras estão a deteriorar a atividade mental e há sonolência, que pode ser muito difícil de lidar. Tudo isso também é um sinal de deficiência de vitamina da primavera e é característico da falta de B6.

No caso da deficiência de B12, é possível desenvolver diarréia e várias síndromes neurológicas.

A falta de Vitamina C ajuda a reduzir a resistência do organismo a infecções virais, paredes vasculares permeabilidade, sangramento das gengivas e dor nos membros inferiores. Falta

ácido nicotínico ou vitamina PP leva a desordens metabólicas e outras funções do sistema endócrino.

Quase os mesmos sinais dizem respeito à definição de uma doença em crianças. O principal sintoma da doença é a avitaminose em crianças nas mãos e no rosto, expressada na ocorrência não só de secura e descamação, mas também de irritação. Portanto, pacientes pequenos precisam de mais atenção do que os adultos. Também para as crianças é muito importante para obter a quantidade ideal de vitamina D e cálcio, como seu déficit provoca o desenvolvimento de doenças como o raquitismo.

Como realizar a prevenção?

A principal e única maneira de prevenir a avitaminose na primavera é consumir uma quantidade aumentada de nutrientes. E aqui há duas maneiras, uma das quais fornece recepção de preparações especiais, eo outro - o consumo de alimentos ricos em vitaminas essenciais neste caso. O último caso é aplicável apenas quando o corpo é saudável e capaz de absorver completamente o material de entrada para ele. Em outros casos, você precisará da ajuda de um médico que determinará quais minerais na deficiência de vitamina da primavera devem ser consumidos por uma determinada pessoa.

Na primavera, uma atenção especial deve ser dada a certos alimentos, aumentando seu consumo.

• Uma grande quantidade de vitamina A é encontrada no fígado, óleo animal, bem como vegetais e frutas, amarelo e vermelho.
• Os produtos à base de leite, cereais e ervilhas são ricos em vitamina B 1 .
• Leite e produtos lácteos, carnes, miudezas, trigo sarraceno e aveia, bem como leguminosas ajudarão a preencher a deficiência de vitamina B2.
• Peixe, carne e carne de frango, feijão, nozes, bem como vegetais, como batatas e pimentões, irão lidar com a falta de vitamina B6.
• A deficiência de vitamina B12 pode ser reabastecida de peixes gordurosos, carne e miudezas.
• Uma grande quantidade de vitamina C é encontrada em groselha preta, roseira, espinheiro, cítrica, cebola, ervilhas e maçãs. Por mais estranho que pareça, outro vegetal rico nesta substância é a batata.
• Realizar profilaxia da deficiência de vitamina em crianças e compensar a deficiência de vitamina D ajudará ovos, fígado de bacalhau, peixe gordo e manteiga.
• Para apoiar o sistema endócrino e fornecer totalmente o corpo com ácido nicotínico é possível com a ajuda de produtos lácteos, peixes, carne e fermento.

O caminho quando a prevenção da deficiência de vitamina da primavera é realizada com a ajuda de preparações vitamínicas é adequado apenas para as pessoas cujo organismo, por uma razão ou outra, não pode metabolizar as vitaminas dos alimentos. Apesar da enorme variedade de medicamentos vendidos na farmácia, não se deve levar sozinhos, pois todos têm efeitos colaterais. Neste caso, é necessário consultar um médico que avisará o que levar com o beribéri e em que doses. A automedicação pode ser perigosa e causar danos não menos que a falta de minerais úteis.