Dieta para osteoporose

dieta para a osteoporose é considerada parte integrante do tratamento complexo, que normalmente é prescrito por um reumatologista ou traumatologista.

Características dietas para a osteoporose osteoporose

^ - uma doença do osso, caracterizada pelo aumento da fragilidade óssea: mesmo pequenas cargas podem causar danos e fracturas. Entre as possíveis complicações médicas são referidos como se segue: Lentidão

• ou parar o crescimento da criança na infância ou adolescência;
• "Desecação" em termos de crescimento adulto;
• Transtorno de postura;
• Perturbações nos órgãos internos devido à compressão por ossos deformados.

razões mais comuns para o aparecimento de osteoporose são: a falta de vitamina D, o sedentarismo, alterações hormonais, a ingestão de alimentos errados, o consumo de café em grandes quantidades, bem como diabetes, insuficiência renal e elevada atividade da glândula tireóide.

O ponto mais importante para o tratamento bem sucedido é o uso de uma dieta para pacientes com osteoporose. Seu menu deve manter como muitos alimentos que contenham cálcio e prevenir sua remoção: repolho

• , queijo cottage, amêndoas;
• Ovos, creme azedo, gergelim, queijo;Cereais
• ;Feijões
• ;
• Seafood;
• Fígado de carne;Aipo
• ;
• Bananas, cereais;
• produtos à base de leite amargo;
• Legumes de folhas;
• Sucos de pepino, cenoura, beterraba e maçã.

Existem também alimentos que devem ser excluídos durante uma dieta terapêutica para osteoporose:

• café, chocolate, cacau e chá forte;
• Óleo, maionese, carne e margarina( limitado);
• Álcool, limonada e diuréticos.

Força da osteoporose da coluna deveria incluir como muitos alimentos que contêm vitamina D, oligo-elementos, mas o uso de proteínas tem de ser limitada, uma vez que podem interferir com a absorção do elemento mais importante - cálcio.

No que diz respeito à nutrição no osso osteoporose, não há necessidade de aderir às regras gerais:

• se livrar de maus hábitos;
• Para praticar fisioterapia;
• Elimine produtos proibidos.

Existem muitas variedades de menu para a osteoporose, e todos eles diferem no propósito: 4.3 e 2 do formulário têm muitas limitações, mas quando uma forma de osteoporose é suficiente para observar todas as regras e comer útil nesta doença a comida.menu de osteoporose

Diet e, particularmente, nutrição clínica ^

Diet osteoporose em mulheres

distintivo poder característica mulheres em tal doença é uma vantagem de alimentos que contenham vitamina D: peixes, banana, carne, marisco, lentilhas,aipo, nozes, leite e produtos lácteos - por causa de sua necessidade de fazer a sua dieta, seguindo o menu exemplar:

• tomar café da manhã com chá verde ou suco de vegetais, comer 100 gramas de queijo cottage baixo teor de gordura;
• Temos um lanche com ovos cozidos;
• Nós almoçamos com sopa de lentilhas, salada de frutos do mar, bebemos kefir;
• Nós comemos nozes para um lanche;
• Nós jantamos com um pedaço de peixe cozido e salada com aipo.

dieta no tratamento da osteoporose dois graus

Para o tratamento desta forma da doença deve ser usado na sua papa de aveia menu de cereais, vegetais sopas e outros produtos referidos nas recomendações acima. Exemplo de uma dieta diária:

• Nós comemos mingau de aveia, bebemos suco ou chá;
• Para lanches, comemos um sanduíche com um pedaço de queijo;
• Almoço sopa de cebola e salada de vegetais;
• Para um lanche, comemos ovos cozidos;
• Jantamos com salada de frutos do mar e uma fatia de vitela cozida. Dieta

osteoporose 3 graus

Nesta forma é necessário para usar como muitos produtos lácteos pode ser, e pode usar o seguinte exemplo de menu:

• manhã aceitar 1 colher de chá. .triturados em uma casca de ovo de moedor de café, comemos coalhada, bebemos um copo de kefir;
• Nós comemos uma salada de cenoura para o almoço;
• Nós almoçamos com sopa de vegetais, um pedaço de carne e suco fervido, comendo 7 colheres de chá.cascas de ovos;
• Para um lanche de meia-manhã consumimos salada de repolho;
• Jantamos com fígado cozido e feijão cozido com batatas.

Dieta de cálcio para osteoporose

Esta dieta é mais usada para osteoporose de 4 graus, mas pode ser usada por todos os pacientes. Dá preferência aos produtos lácteos, nozes, cereais, pão de trigo, queijos magros, peixe e um sorvete favorito - um enchimento, mas você pode comer não mais do que 2-3 vezes por semana.

Menu aproximado:

• Café da manhã com chá e sanduíche de pão e queijo;
• No almoço, bebemos um copo de kefir;
• Almoçamos com sopa de peixe;
• Para um lanche de meio-dia, comemos um punhado de nozes;
• Nós jantamos 100 g de salada cozida de peixe e tomate.

dieta para a prevenção da osteoporose

Como medida preventiva, os médicos recomendam comer tanto quanto possível todos os alimentos que contenham cálcio: legumes, laticínios, halvah girassol, espinafre, cebola, endro, caqui, peixe, frutos do mar e ovos.

Menu aproximado:

• Almoçando um par de ovos cozidos, bebendo chá verde com torrada de pão;
• Nós encurralamos o caqui japonês;
• Para o almoço, comemos sopa de frutos do mar e uma salada com espinafre;
• Nós lanchar um pedaço de halva;
• Para o jantar, comemos vegetais cozidos ou cozidos e 100 g de peixe de mar cozido.

Os resultados, feedback e recomendações dos médicos sobre a nutrição adequada na osteoporose ^

De acordo com os médicos, o mais importante para a prevenção da doença é a prevenção da osteoporose. Inclui uma boa nutrição, exercício e ginástica terapêutica, que deve ser realizada diariamente.

Dicas sobre como evitar a osteoporose:

• Exercício regular;
• Recusar maus hábitos;
• Manter um estilo de vida saudável;
• Aderir à nutrição adequada;
• Tente manter uma postura suave.

Os resultados de uma dieta para osteoporose são muito bons:

• Cura rooteada;
• Mitigação de sintomas de dor;
• Fortalecimento significativo dos ossos.

Comentários sobre dieta para a osteoporose por médicos:

Vladimir, 34 anos, um reumatologista:

«Eu recomendaria usar o menu mais tomates, como eles também contêm uma quantidade suficiente de zinco.

Olga, de 38 anos, traumatologista:

"Muitas vezes, a osteoporose é uma conseqüência da desnutrição e estilos de vida inativos, por isso é extremamente importante prestar atenção à sua dieta. Claro, nem sempre consegue contar o uso de certos produtos, mas, neste caso, pelo menos uma vez por ano você precisa beber um curso da droga contendo cálcio »

Marina, 39 anos, um reumatologista:

« No tratamento da osteoporose pode levar anos, então a dieta - éuma condição obrigatória para todos os meus pacientes. Depende da força dos ossos, da frequência da dor e, o mais importante, do desfecho favorável da doença »