Exercícios para músculos faciais imitadores: ginástica, contratura( instruções de vídeo)
Os músculos faciais, assim como os músculos da imprensa, das pernas e das mãos, precisam de treinamento regular. Para a expressão facial, sua forma e cor são exatamente os músculos faciais. Cada pessoa repetidamente expressa emoções durante o dia, muitas vezes sorri, ergue as sobrancelhas e, surpreendida, enruga sua testa, squintes. Mas o uso freqüente de caretas nem sempre é útil, muitas vezes causa aparência prematura de rugas faciais.
Mas a mesma expressão facial também não é boa, não irá salvar as rugas. Ao longo do tempo, as fibras musculares são reduzidas, o que faz com que os músculos perdam seu próprio tom e a pele começa a cair. Para evitar o aparecimento de rugas faciais prematuros e correção indesejada das características faciais em geral, você deve realizar regularmente exercícios para músculos da expressão facial.
Qual a utilidade deste carregamento de rosto?
A contração dos músculos faciais contribui para a melhora do tom e elasticidade das fibras da pele, mantendo a elasticidade. Exercitar músculos imitadores melhora a circulação de linfa, sangue - você pode dizer, esta é a melhor opção na busca de uma pele saudável.
Tais exercícios evitar a flacidez da pele nas bochechas, eliminar o queixo duplo e manter um rosto oval perfeito, bom efeito imitar ginástica: músculo, a longo prazo manter o volume e estão em boa forma, ea pele torna-se elástica. Este efeito longo e profundo não pode ser alcançado, usando mesmo os produtos cosméticos antiarrugas mais caros.
O treinamento de músculos faciais ajuda a se livrar de rugas até existentes. Claro, para se livrar deles você tem que trabalhar um pouco e manter um bom olho em suas expressões faciais ao longo do dia.
Como se preparar para os exercícios para treinar os músculos de Ginástica
faciais para os músculos faciais, bem como outras formas de exercício, recomenda-se realizar em uma sala com boa ventilação. Há muitos clipes de vídeo com conjuntos de exercícios para os músculos faciais. No pescoço não deve haver colares, e não deve haver cabelo extra no rosto. Sentamo-nos diante do espelho, inclinamo-nos sobre a cadeira. Remova a maquiagem do rosto. Aplicar na cara do creme não é necessário, não melhora o efeito do treinamento. Em geral, o rosto deve ser carregado antes da aplicação dos cosméticos. Veja o vídeo abaixo para obter mais detalhes.
Complexo de exercícios para músculos faciais do olho:
- Feche os olhos, conte até três e abra o seu olho o mais amplo possível.É necessário fazer cinco repetições.
- Feche firmemente e abra os olhos o máximo possível, você pode pressioná-los com os dedos do índice um pouco.
- Nós rotamos nossos olhos ao redor do círculo - no sentido anti-horário e no sentido anti-horário, cinco vezes em uma direção e cinco na outra. A cabeça é dirigida na sua frente.
- Na mesma posição, movemos a vista de um lado para o outro, depois para cima e para baixo, reparando em cada lado por cinco segundos, fazendo cinco repetições.exercícios
destinadas a suavizar sulcos nasolabiais:
- Respire nariz, revelando a maioria asas do nariz, depois expire boca;
- Nós fechamos nossos dentes, respiremos nossas bocas, exaltamos nossos narizes;
- Faça o mesmo, mas exale através do nariz, inspire através da boca.
mordentes de carregamento:
- inalar através dos dentes na boca cerrados, exalar grandemente inflar os mordentes;
- Respire com o nariz, ao mesmo tempo desenhe suas bochechas, expire sua boca, inflando suas bochechas.exercícios
para os músculos do pescoço e queixo:
- respirar pela boca, incline a cabeça bem no ombro direito - Certifique-se de que o ombro é deixado no lugar, volte para a posição inicial e expire boca, realizam o mesmo movimento na direção oposta;
- Executamos os mesmos gestos, mas voltamos as cabeças para os lados;
- Agora, basta virar a cabeça da esquerda para a direita e vice-versa, repita várias vezes.
No caso da contração dos músculos faciais, a fisioterapia é recomendada para combinar com tratamento ortopédico na forma de curativos especializados contraindo os músculos. Recomenda-se fazer o carregamento perto do espelho.