Qual é a dieta com aumento do nível de açúcar no sangue

A norma para o açúcar no sangue humano deve ser de 3,3-3,5 mmol / l. Este número é o mesmo para crianças e pais. Mas durante o dia, esse nível pode ser um tanto excedido pela digestão, mas esta é a norma.

Mas se no cheque duas ou mais vezes seguidas, o exame de sangue mostra que você tem um nível de açúcar superior a 5,5 mmol / l, então essa é a razão para ir aos médicos. Eles, por sua vez, dirão com mais detalhes como normalizar o açúcar no sangue.

A causa do aumento do nível de açúcar no sangue é a incapacidade do corpo de sugar insulina do sangue. E qualquer médico, ao se referir a ele, se você tiver níveis elevados de açúcar irá prescrever-lhe uma dieta, que, infelizmente, você terá que observar quase todo o tempo. Mas isso irá ajudá-lo a manter o nível de insulina na norma.

Criando o menu

Dieta com aumento do açúcar no sangue - № 9. Sua característica é a restrição de carboidratos, principalmente de doces. Completamente, é claro, o doce não pode ser recusado, mas a quantidade de consumo deve ser controlada. Idealmente, sua dieta para proteínas, gorduras e carboidratos deve ser equilibrada aproximadamente em proporções tais:

• Proteínas - 15-25%.
• Carboidratos - 45-50%.
• Grãos - 30-35%.

Além disso, ao compilar uma dieta individual, é preciso levar em conta o peso corporal, se há doenças crônicas e a peculiaridade da atividade trabalhista. Se a atividade estiver associada a altas cargas físicas, o conteúdo calórico dos alimentos deve ser ligeiramente aumentado. Você também deve considerar a possibilidade de alergia a certos produtos dietéticos. Também é necessário abandonar completamente os produtos do tabaco e o uso de bebidas contendo álcool, incluindo cerveja. Neste caso, recomenda-se monitorar diariamente o teor de açúcar no sangue.

O que você pode comer que não pode ser

Antes de tudo, você precisa limitar o uso de tais alimentos que contenham os chamados carboidratos leves.É açúcar na sua forma pura, todos doces, geléia e confeitaria. Dos frutos desta lista estão passas, uvas, figos. Esses frutos contêm glicose, que é rapidamente absorvida no sangue e aumenta instantaneamente os níveis de açúcar no sangue às vezes. Vale lembrar que o aumento do nível de açúcar no sangue é difícil de normalizar.

Você pode comer vegetais sem restrições especiais: tomates frescos, pepinos, couve-flor e repolho, alface, abóbora, abobrinha e berinjela. Não se esqueça da salsa, aneto, cebolas, cenouras e beterrabas.

De produtos de padaria você precisa comer aqueles que contêm menos carboidratos. Basicamente é trigo ou pão de centeio com farelo. E a quantidade de pão consumido deve estar correlacionada com as restrições médicas. Por exemplo, se um nutricionista recomenda comer 300 gramas de carboidratos, então cerca de 130 podem ser obtidos a partir de pão, e o resto terá que ser retirado de vegetais e cereais.

Muitas pessoas estão interessadas na pergunta, mas você pode comer mel natural com alto nível de açúcar no sangue? Os médicos não se importam, mas a quantidade de mel deve ser limitada a 2-3 colheres de chá por dia.

Frutas são maçãs úteis, groselhas pretas, caldo de rosa selvagem, sucos de frutas naturais sem açúcar.

Você pode aumentar o consumo de produtos lácteos, como queijo cottage, queijo, kefir. Eles ajudam a limitar os carboidratos e aumentar a quantidade de proteína no corpo humano.

Dieta com açúcar no sangue ou o que substituir o açúcar?

Esta pergunta é solicitada pela maioria dos que são diagnosticados com açúcar elevado pela primeira vez. Um dos substitutos do açúcar natural é o xilitol. Para o gosto é quase igual ao açúcar, mas ao contrário, o xilitol praticamente não afeta o nível de açúcar no sangue. Afinal, seu valor calorífico é de apenas 4 kcal por grama.

A única restrição ao uso de xilitol é que recomenda-se por dia não mais de 30-35 gramas. Exceder esta dose recomendada pode levar a fezes desordenadas.
Existe outro substituto para o açúcar natural - é açúcar de frutas ou frutose. Pode ser encontrado em quase todas as frutas e vegetais, e também é encontrado em mel de abelha. Ele pode ser usado como um substituto, mas apenas em uma quantidade muito limitada. Caso contrário, o nível de açúcar aumentará.Em outras palavras, a nutrição com açúcar no sangue deve ser equilibrada e racional.

Também não é necessário na recepção do diagnóstico - o açúcar aumentado ou aumentado, para passar aos produtos destinados a diabéticos. Se você não tem diabetes, então esses alimentos são mais propensos a ser prejudiciais para você.E, como profilaxia, não devem ser utilizados.

Regras para uma dieta com aumento do açúcar

• Há 5-6 vezes, mas isso não significa que durante cada refeição você precisa comer até o heap.
• Faça uma refeição em um momento específico.
• Coma menos sal e açúcar.
• Beba muita água limpa.
• Exclua de sua dieta todos fritos, gordurosos, farinados.
• Sua dieta deve consistir em:
• Sopas de vegetais e de baixo teor de gordura. Pão
• .Aproximadamente 300 gramas por dia. Produtos de leite materno, queijo sem salada.
• Todos os tipos de cereais, exceto o maná.
• Frutas e legumes frescos.

E ainda. Aqueles que foram diagnosticados com açúcar no sangue elevado não têm permissão para atacar fome. Se você praticar tais métodos de limpeza do corpo, então eles terão que ser esquecidos.

Se você cumprir todas as condições da dieta, você pode facilmente manter o nível de açúcar na norma. Afinal, não importa o quão batido, a sua saúde está em suas mãos, mas diz a verdade, e só você pode controlar seu estado de saúde. E se você não fizer isso, os melhores médicos não poderão ajudá-lo.