Como se livrar de inchaço( flatulência) - causas de gás
Muitas pessoas têm conhecimento de primeira mão de um incômodo como inchaço. Para esta doença são sensações bastante desagradáveis no umbigo e abaixo. Além disso, durante a flatulência, uma pessoa pode sentir sentimentos de peso e desconforto, bem como um ruído constante e notável.
Para entender como se livrar do inchaço, primeiro você deve determinar a verdadeira causa dos gases no intestino.
O que causa flatulência
Deve-se notar que desse problema afeta periodicamente mais de setenta por cento da população do nosso país. Além disso, acredita-se que o inchaço, em vista das características fisiológicas, ocorre com maior freqüência nas mulheres.
Então, consideremos as razões mais comuns pelas quais uma pessoa desenvolve gases nos intestinos:
- Air. Como é sabido, no decorrer de uma refeição, uma certa quantidade de gases entra no corpo humano, que no futuro pode afetar o funcionamento do intestino. Também vale a pena notar que a quantidade de ar engolido aumenta várias vezes, se durante a absorção de alimentos uma pessoa fala demais.
- Bebidas carbonatadas. Muitos especialistas dizem que é água doce com dióxido de carbono que contribui diretamente para a ocorrência de flatulência.
- Muita fibra nas maçãs Fiber. Segundo os médicos, os produtos que contêm muita fibra estimulam as bactérias no intestino para a atividade ativa, resultando em excesso de excesso de ar no corpo. Esses ingredientes incluem os seguintes produtos: repolho, legumes, maçãs, pão de farelo, etc.
- Doenças crônicas ou agudas do sistema digestivo. Muitas vezes, a causa de inchaço constante são doenças como pólipos, disbioses intestinais, pancreatite, obstrução intestinal, colite, cirrose, enterite, etc.
- Mudando a dieta. Existem casos em que a formação de gás ocorre devido ao fato de que uma pessoa muda drasticamente sua dieta e dieta habitual.
- Menstruação. Em regra, durante e antes do início da menstruação, muitas mulheres são propensas a desenvolver problemas como a flatulência.
- Stress. Muitas vezes, o inchaço ocorre no contexto de excitação, estresse e depressão freqüentes.
Dicas
Antes de se livrar do inchaço, você precisa analisar seu comportamento alimentar nos últimos dois dias. Afinal, na maioria dos casos é uma nutrição desequilibrada que causa essa doença.
Então, para esquecer permanentemente o que é meteorismo, recomenda-se aderir às seguintes regras:
- Altere o menu habitual, que contém produtos que contribuem diretamente para a fermentação no estômago. Esses ingredientes são geralmente vários produtos semi-acabados, confeitaria, pão fresco, etc.
- No processo de exacerbação da flatulência, o consumo de frutas e vegetais em bruto deve ser minimizado, pois podem causar uma atividade ainda maior de bactérias que produzem gases no intestino.
- Pare de usar pratos cozidos com assar. Recomenda-se a ingestão de alimentos cozidos no vapor ou simplesmente cozidos em gás.
- Para evitar a formação de gás, recomenda-se exercitar com mais frequência. Isso ajudará uma pessoa a restaurar não só o sistema nervoso e vascular, mas também melhorar significativamente o trabalho do sistema digestivo.
- A fim de se livrar do inchaço regular, muitos médicos recomendam que os pacientes se esquecem sempre de vícios. Afinal, no processo de fumar uma pessoa como se "mastica" o ar, devido ao qual do cérebro para o estômago vem informações sobre a necessidade de digerir alimentos, mas, como é sabido, não há nada para digerir lá.São estas enzimas "ociosas" que provocam constantemente a formação de gás.
- Caldo de hortelã Muitas vezes para se livrar das flatulências, muitas pessoas recorrem à medicina alternativa. Como tratamento, eles podem beber várias xícaras de decocção todos os dias com plantas tão calmantes como melissa, menta, camomila, aloe, sementes de aneto, valeriana, etc.
- Quase sempre do meteorismo economiza o uso de uma droga como o carvão ativado. Afinal, todos sabem que esses comprimidos têm propriedades absorventes, pelo que todos os sinais de inchaço desaparecem dentro de algumas horas.
- Se ocorre flatulência em mulheres durante a menstruação, é necessário usar esses meios, o que facilita a síndrome menstrual e pré-menstrual. Além disso, é necessário tomar vitaminas adicionais do grupo B, bem como de magnésio e potássio.