Como aliviar a dor com a menstruação
Quase todas as mulheres esperam o advento de dias críticos com alerta especial. Isto é devido ao fato de que durante a menstruação, muitos dos sexos justos sentem não só o desconforto apropriado, mas também a dor bastante forte na área abaixo do umbigo, transmitida para a parte inferior das costas e para o sacro.
Como regra, essa dor começa a aparecer mesmo alguns dias antes do início da menstruação, e com a intensificação continua durante todos os dias críticos subseqüentes.
menstruação Vale a pena notar que, além da sensação de puxar desagradável durante este período as mulheres podem sentir um mal-estar geral, fraqueza, tonturas, náuseas, letargia e assim por diante. Além disso, no momento da menstruação nas meninas inchaço aparece com bastante frequência, flatulência,infortúnios excessivos e constipação.É por isso que em tais períodos, as mulheres são muito chorões, irritadas e até mesmo um pouco agressivas.
Muitos médicos recomendam em tais situações simplesmente deitar de volta em casa e não se carregarem em qualquer trabalho mental ou físico. No entanto, no mundo moderno, nem todas as mulheres podem pagar o luxo de não trabalhar e passar o dia inteiro na cama.É por isso que hoje existem muitas maneiras de aliviar a dor com a menstruação.
provoca dor abdominal
têm sido entre os médicos há uma disputa sobre o porquê das mulheres menstruadas experiência muito fortes dores incômodas. Em regra, esse fato é explicado pelo fato de que durante o período menstrual, o útero da menina começa a se contrair ativamente, causando assim as sensações desagradáveis correspondentes. Além disso, muitas vezes a dor intensa está associada ao excesso no corpo feminino do hormônio prostaglandina, o que provoca movimentos ainda maiores da cavidade uterina.
Deve-se notar que muitos médicos ainda não pode chegar a um denominador comum, e, finalmente, decidir se o normal é o fato de que durante a menstruação, a maioria das mulheres sente dor no abdômen, ou um sinal de um desvio.
Enquanto os médicos estão resolvendo essa questão, muitas meninas só estão interessadas em uma coisa: como aliviar a dor com a menstruação e se livrar de todas as síndromes pré-menstrual.
Formas de sobreviver a dias críticos sem dor
Método um - exercício. Claro, nem todas as garotas se atreviam dessa maneira. Afinal, durante a menstruação, o corpo de uma mulher é submetido a um tremendo estresse e, ao carregar, essas sensações desagradáveis também são acompanhadas por dor muscular. No entanto, vale a pena notar que, mensalmente, recomenda-se realizar apenas exercícios leves que acelerem a circulação sanguínea e dê ao corpo um tônus especial.
Se a dor é tão forte que não há maneira de fazer agachamentos, encostas, etc., então é melhor andar no ar fresco por uma ou duas horas.
O segundo caminho é medicamentos. As cadeias de farmácias modernas estão cheias de todo tipo de pacotes com analgésicos.É por isso que muitas mulheres, nos primeiros sinais de síndrome pré-menstrual, tentam rapidamente tomar um par de pílulas mágicas que aliviarão seu corpo de dor e dor.
Deve-se notar que os medicamentos para dor mais populares e populares são medicamentos como analgin, spazgan, baralgin, solpadein, no shpa e ketans. Todos eles têm como objetivo fazer os espasmos o mais rápido possível e minimizar as dores existentes.
No entanto, é recomendável tomar estes medicamentos apenas em casos muito extremos, quando a dor torna-se simplesmente insuportável.
, a terceira dieta de poupança. Muitas vezes durante a menstruação, a dor começa a aumentar apenas porque as mulheres abusam de pratos de carne pesada, o que pode agravar, tão difícil para o corpo, a situação.É por isso que os médicos recomendam durante os dias críticos aderir exclusivamente à dieta vegetariana. Em outras palavras, já no período pré-menstrual, as meninas devem abandonar produtos à base de carne, frango e peixe, produtos lácteos e ovos. Além disso, é estritamente proibido usar diferentes marinadas, salinidade doméstica, pratos picantes e picantes, café, confeitaria, pastelaria fresca, pão, etc.
A fim de aliviar a dor, é aconselhável escolher uma fruta e vegetais sazonais, bem como folhas verdes e folhas de alface. Além disso, todos os dias você precisa beber alguns copos de suco recém-espremido, decocções à base de plantas, água, bebidas de frutas, compotas, etc.
Também é importante notar que quando você está em uma base mensal, é altamente recomendável não comer demais. A dieta deve ser leve, nutritiva e satisfatória, e também dividida em várias partes, que devem ser comidas a cada três ou quatro horas.