Como parar de se preocupar e começar a viver

Quando os brutais líderes militares chineses torturaram seus prisioneiros, os amarraram nas mãos e nos pés e os colocaram sob um saco de água, do qual gotejava constantemente. .. gotejava. .. dia e noite. Estas gotas de água, constantemente caindo na cabeça, acabaram por parecer prisioneiros que capturavam o martelo. Como resultado, as pessoas ficaram loucas.

A ansiedade é uma reminiscência de quedas contínuas de gotas e sua exposição constante muitas vezes leva as pessoas a loucura e suicídio.

Pouco que pode envelhecer, amargar uma mulher e destruir sua beleza tão rapidamente quanto a ansiedade. A ansiedade dá à pessoa uma expressão repulsiva. Isso faz você espremer suas mandíbulas e cobre seu rosto com rugas. A ansiedade dá um olhar sombrio. Da ansiedade, o cabelo pode ficar cinza, em alguns casos, eles também caem. De preocupação, a pele do rosto é ruim. ..

A carga do futuro, somada ao peso do passado, que você assume no presente, faz você tropeçar no caminho até mesmo o mais forte. .. A grelha sem sentido de energia, sofrimento mental, ansiedade nervosa, Quem se preocupa com o futuro. .. Divulgue-se no hábito de viver em um período de tempo, separado do passado e do futuro por "anteparas geométricas".A melhor maneira de se preparar para o futuro é concentrar suas forças e habilidades na melhor implementação dos assuntos de hoje. E mais.É melhor usar seu tempo para resolver os problemas do futuro do que se arrepender do que aconteceu ontem.

O professor William James, fundador da psicologia aplicada, disse a seus alunos: "Reconcilie com as circunstâncias existentes, porque. .. aceitar o que aconteceu como inevitável é a primeira etapa na superação das conseqüências em qualquer situação difícil".

Na verdade, quando somos reconciliados com o pior, não temos nada a perder. Então, significa automaticamente: todos nós podemos comprar!

Isso é razoável, não é?No entanto, milhões de pessoas destruíram suas vidas com feroz indignação, porque se recusaram a aceitar o pior;se recusou a agir para mudar algo;recusou-se a salvar o que estava em seu poder, desde a destruição. Em vez de tentar mudar suas vidas, eles se envolveram em reclamações dolorosas sobre "golpes do destino".Tais queixas só podem levar a uma condição dolorosa chamada melancolia.

Devemos nos preparar para lidar com vários tipos de ansiedade. Para resolver qualquer problema, primeiro você precisa coletar os fatos. Afinal, se não temos fatos à nossa disposição, não podemos nem tentar resolver problemas de forma inteligente. Sem fatos, só podemos entrar em pânico. A confusão é a principal causa de preocupação. Metade da preocupação no mundo é causada por pessoas tentando tomar decisões antes de obter informações suficientes para tomar essas decisões. Se houver um problema na minha frente que precise ser resolvido às três horas da próxima terça-feira, nem tentei tomar uma decisão até a próxima terça-feira. No intervalo, eu me concentro em coletar todos os fatos relacionados a esse problema. Não me preocupo, não entre em pânico, não perca o sono. Eu apenas me concentro em colecionar fatos. Quando chegar a terça-feira, se eu tiver todos os fatos à minha disposição, o problema geralmente se resolve! Se uma pessoa dedica seu tempo a colecionar fatos e faz isso de forma imparcial e objetiva, sua ansiedade geralmente desaparece à luz do conhecimento.

Agora sei sem dúvida que o maior problema que enfrentamos( na verdade, quase o único problema com o qual você e eu temos de lidar) é a escolha do bom estado de espírito. Se pudermos fazer essa escolha, nos encontraremos no caminho para resolver todos os nossos problemas. O grande filósofo Marcus Aurelius, que governou o Império Romano, expressou esse pensamento em nove palavras - nove palavras que podem determinar seu destino: "Nossa vida é o que pensamos disso".

De fato, se pensarmos em felicidade, nos sentimos felizes. Se tem medo em nossas mentes, temos medo. Se pensarmos em doenças, é possível que fiquemos doentes. Se pensarmos em falhas, de certa forma, certamente falhamos. Se estivermos atormentados, todos nos evitarão.

Você acha que estou promovendo uma atitude de otimismo primitivo para todos os seus problemas? Não, infelizmente, a vida não é tão simples. Mas eu sou pelo fato de que devemos desenvolver uma atitude positiva, não negativa para o mundo que nos rodeia. Em outras palavras, devemos cuidar de resolver nossos problemas, mas não nos preocupar com eles.

Se você quiser parar de se preocupar e começar a viver, siga uma regra mais: acompanhe sua sorte e não seus problemas!

Todos os dias trabalhamos sem descanso no serviço e giramos como esquilos em uma roda. No horário após o trabalho, quando apreciamos o resto e, ao que parece, deve sentir-se o mais feliz, o diabo da ansiedade nos espera. Afinal, apenas nestes momentos estamos pensando no fato de que nada foi alcançado na vida, que estamos marcando o tempo: pensamos que o chefe tinha algo em mente quando fez sua observação, ou lamentou que ele estivesse calvo. Nossa imaginação desenha imagens ridículas do suposto fracasso dos fracassos da vida e exagera o menor erro. Neste momento, nosso cérebro se assemelha a um motor que opera sem carga. Funciona a uma velocidade frenética, e existe uma ameaça de queimar os rolamentos ou destruí-lo completamente. Para curar a ansiedade, é necessário estar completamente envolvido, fazendo algo construtivo.

Uma das propriedades mais trágicas da natureza humana, tanto quanto eu sei, é a nossa tendência para adiar a realização de nossas aspirações para o futuro. Todos sonhamos com um jardim mágico cheio de rosas que podem ser vistas em algum lugar além do horizonte - em vez de desfrutar as rosas que crescem sob nossa janela hoje.

"Quão estranho passamos esse pequeno período de tempo chamado nossa vida", escreveu Stephen Lee-kok. "A criança diz:" Quando eu me tornar um menino ".Mas o que isso significa? O jovem diz: "Quando eu me tornar um adulto".Tornando-se um adulto, ele diz: "Quando eu estiver casado".Finalmente, ele se casa, mas essa pequena mudança. Ele começa a pensar: "Quando posso me aposentar".E então, quando ele atinge a idade da aposentadoria, ele olha para trás no caminho que atravessou: o vento frio sopra no rosto e ele revela a verdade cruel sobre o quanto ele perdeu na vida, como tudo desapareceu irremediavelmente. Entendemos muito tarde que o significado da vida reside na própria vida, no ritmo de todos os dias e horas ".

Duas pessoas olharam pela grade da prisão. Um viu sujeira, outro viu as estrelas.

Quando eu era menino, uma vez joguei com os caras no sótão de uma antiga casa de madeira abandonada no noroeste do Missouri. Quando eu subi do sótão, em um ponto eu coloquei os pés no peitoril da janela, e depois pulei. No dedo indicador da minha mão esquerda, eu tinha um anel;e quando eu pulei, o anel pegou a cabeça da unha e eu arranquei meu dedo.

Eu gritei. Eu estava aterrorizado. Tenho certeza de que eu morreria. Mas quando o braço curou, não me preocupei por um segundo. Qual o uso de pensar sobre isso? Eu me reconciliei com o inevitável.Às vezes eu não lembro por meses que eu tenho apenas quatro dedos na minha mão esquerda.

Vários anos atrás conheci um homem que dirigia um elevador de carga em um dos edifícios de negócios no centro de Nova York. Notei que ele não tinha a mão esquerda. Perguntei se a falta de braço esquerdo estava perturbando. Ele respondeu: "Na verdade, quase não lembro disso. Eu não sou casada e lembro disso apenas quando preciso passar uma agulha ".

É surpreendente o quão rápido nos reconciliamos com quase qualquer situação de vida, se for forçado a fazer isso. Nós nos adaptamos e esquecemos disso.

No nosso modo de vida nos encontramos em muitas situações desagradáveis ​​que não podem ser alteradas. Eles não podem ser diferentes. Nós temos uma escolha. Podemos aceitar estas situações como inevitáveis ​​e nos adaptar, ou arruinar nossas vidas, protestando contra o inevitável, e talvez para nos levar a uma crise nervosa. Eu lhe darei o sábio conselho de um dos meus filósofos favoritos, William James: "Concordo em aceitar o que já existe. A reconciliação com o que já aconteceu é o primeiro passo para superar as consequências de qualquer infortúnio ".