O que você precisa para conhecer a futura mãe

O cuidado com o desenvolvimento adequado da criança deve começar muito antes do nascimento. O que uma mulher que está prestes a se tornar uma mãe precisa saber? Como ela pode organizar sua vida para garantir a saúde de seu futuro filho?

A gravidez causa uma reestruturação do corpo da mulher, o faz exigir maior. Em relação ao vigoroso crescimento do feto( sua massa no momento do nascimento é de 3200-3500 g), a necessidade de uma mulher em alimentos aumenta. A nutrição adequada da mulher grávida é de grande importância para o nascimento de uma criança saudável. Estudos especiais demonstraram que com má nutrição, abortos espontâneos, partos prematuros, baixo peso ao nascer e várias condições de saúde são mais comuns.

A nutrição durante a gravidez não deve ser tão abundante quanto cheia. De acordo com o Instituto de Nutrição da Academia de Ciências Médicas da Federação Russa, o valor energético( conteúdo calórico) da primeira metade da gravidez deve ser de 2500-3000 calorias por dia, na segunda metade de 3000-3500 kcal.

A necessidade de uma mulher grávida em uma proteína é de 1,5 g por 1 kg de peso corporal por dia e com atividade física suficiente até 2 g. Na segunda metade da gravidez, a necessidade de proteína aumenta e médias de 2 g por 1 kg de peso corporal. A quantidade total de proteínas na dieta de uma mulher grávida é de 100-120 g por dia, 60% das quais são proteínas de origem animal. Para cobrir esta necessidade, a ração de uma mulher grávida deve incluir produtos como leite, queijo cottage, queijo, ovos, carne, peixe.

As gorduras na dieta de uma mulher grávida devem estar entre 80 e 100 g por dia. Ao mesmo tempo, a gordura vegetal representa até 20% da quantidade total de gordura, ou seja, um dia em que uma mulher deve receber 15-20 g de óleo vegetal.

A necessidade de carboidratos varia entre 350 e 400 g por dia. No entanto, o excesso de carboidratos na dieta de mulheres conduz a um aumento da deposição de gordura e da formação de excessivamente grande feto, o que acarreta um certo risco de trauma durante o parto, durante a segunda metade da gravidez, é desejável limitar a quantidade de hidratos de carbono de 300-400 g por dia, reduzindo a quantidade de pão consumido, pastelariae açúcar. Deve-se lembrar que, com o consumo excessivo de carboidratos, o acúmulo de líquido no corpo aumenta, podem surgir reações alérgicas.

Normalmente, uma mulher grávida saudável pode obter o seu alimento habitual com um certo aumento nos alimentos que contêm proteínas de alto grau, principalmente devido ao leite e produtos lácteos( kefir, queijo cottage, leite coalhado, queijo).Para fornecer adequadamente o corpo com sais minerais e vitaminas, a necessidade de que durante a gravidez aumenta, é necessário incluir ativamente na dieta legumes e frutas frescas, bem como bagas e uma variedade de vegetais, especialmente na segunda metade da gravidez.

nas recomendações da Academia Russa de Ciências Médicas Instituto de Nutrição, o conjunto diária aproximado dos produtos para as mulheres na primeira metade da gravidez pode ser o seguinte:

carne - 150 g de açúcar - 40 g

de peixe - 50 g de pão de centeio - 150 g

Ovo - 1 pc. O pão de trigo - 150 g de leite

- 500 ml coalhada - 200 g de leite

- 20 g de manteiga - óleo vegetal 25 g

- 20 g de grãos e massas - 60 g

diferentes vegetais - 400 500 g 150 g Kartofel-frutas - 400-500 g

na segunda metade da gravidez deve aumentar a quantidade de carne e 120 g de peixe - até 100 g de óleo vegetal - 30 g( por redução "porções" de manteiga e 15 g por dia), vários consumo limitepão e açúcar, enquanto aumenta o número de legumes e frutas.

O conteúdo calórico da ração diária deve ser distribuído de modo que, na segunda metade do dia, a carga nutricional seja menor. Recomendamos a seguinte ordem de distribuição de calorias diárias: café da manhã - 30%, almoço - 40%, almoço - 10%, jantar - 20%.A última refeição deve ser 2-3 horas antes da hora de dormir e consiste principalmente em pratos de leite e vegetais, que são mais fáceis de digerir e assimilar. Aqui está o menu aproximado da gravidez:

Café da manhã - um ovo ou uma omelete, uma salada de legumes frescos, mingau de leite ou vegetais cozidos, pão com queijo, kefir, frutas frescas ou bagas.

Almoço - salada de legumes frescos com vegetais, borsch vegetariano com creme azedo( sopa de vegetais, sopa), ensopado ou peixe cozido com batatas( legumes), frutas ou suco de baga.

Snack - kefir( acidophilus, iogurte), frutas.

Jantar - Caçarola de coalho( syrniki) com creme azedo, vinagrete, fruta fresca, suco de fruta( caldo de dogrose).

De grande importância é todo o ambiente que envolve a mulher que se prepara para se tornar mãe. Em primeiro lugar, os fatores que afetam negativamente o desenvolvimento fetal devem ser excluídos. Estas incluem, em primeiro lugar, certas condições de trabalho, por exemplo, como a vibração do piso, o estresse magnético aumentado, o trabalho com substâncias químicas e radioativas, etc. Dada esta disposição, a legislação soviética prevê a transferência de mulheres grávidas cujo trabalho está associado a fatores prejudiciais para uma forma mais fáciltrabalhar com a preservação do nível salarial médio. Existe uma lista de empregos e profissões onde o trabalho de mulheres grávidas não pode ser usado. Trabalhadores médicos de consultas de mulheres junto com advogados seguem estritamente a implementação desta legislação.

Durante a gravidez, é muito importante evitar o contato com pacientes infecciosos, uma vez que algumas doenças( rubéola, doença de Botkin, gripe, etc.) podem causar danos ao feto, especialmente nos primeiros meses de gravidez, quando os órgãos e os lenços do embrião são colocados.

Falando sobre fatores nocivos do ambiente, deve ser enfatizado mais uma vez que as mulheres grávidas estão estritamente proibidas de beber álcool e fumar. Eles não devem ser expostos ao chamado fumo passivo, isto é, estar em uma sala onde fumam.É aconselhável evitar a ingestão de medicamentos, especialmente aqueles que contenham álcool. Em geral, os medicamentos só podem ser usados ​​se forem prescritos por um médico sob condições médicas rigorosas.

Durante a gravidez, uma mulher precisa seguir estritamente as regras de higiene pessoal. Deve ser 1-2 vezes ao dia tomar um banho higiênico( de manhã e à hora de dormir).As medidas de iluminação úteis são úteis - toalhetes molhados e úmidos, dousing of feet with cold water, etc. Isso aumenta o tom geral do corpo e evita resfriados. Se você é viciado em resfriados, você pode recomendar 1-2 vezes ao dia para enxaguar a garganta e enxaguar o nariz com infusão de ervas( camomila, hortelã, sálvia) à temperatura ambiente.

Atenção especial deve ser prestada a cuidados bucais cuidadosos, escovar os dentes pela manhã e à noite, enxaguar a boca após cada refeição, a fim de evitar dano aos dentes, o que muitas vezes é observado durante a gravidez.É muito importante tratar dentes doentes em tempo hábil, evitando a ocorrência de complicações sob a forma de inflamação do perioste, pulpite e outras doenças que podem causar infecção intrauterina do feto.

É necessário seguir o trabalho regular dos intestinos. A gravidez geralmente predispõe-se a constipação, uma vez que o útero alargado comprime o intestino grosso.É necessário regular as fezes com uma dieta, comer vários vegetais, especialmente beterrabas, repolho, ruibarbo, bem como frutas frescas( ameixas, damascos) e ameixas secas. No entanto, você também deve garantir que as frutas e os frutos utilizados não causem reações alérgicas. Com eficácia insuficiente da terapia dietética, é possível recomendar o enfraquecimento das infusões de plantas( coleção de laxantes, folhas de senna, etc.).É desejável abster-se de usar laxantes farmacêuticos.

De grande importância é o modo correto do dia da mulher grávida. Para um ótimo estado de saúde, a mãe expectante deve observar rigorosamente a rotina diária. Em primeiro lugar, você precisa cuidar de um sono bastante longo e completo( pelo menos 8-9 horas).A comida deve ser regular, em determinados momentos do dia. Treinamento físico de treinamento muito útil, incluindo a implementação de exercícios físicos especiais, cujos complexos podem ser obtidos na consulta das mulheres ao mesmo tempo com o conselho de um médico e metodologista para terapia de exercícios.É absolutamente necessário que uma mulher grávida caminha ao ar livre por pelo menos 2 horas por dia, evitando que seja exposta à luz solar direta.

Durante a gravidez é útil treinar-se para se levantar cedo, porque depois do nascimento de uma criança a mulher terá que fazê-lo. Afinal, as crianças ao longo do primeiro ano de vida acordam muito cedo, e a mãe precisa alimentar a criança durante estas horas e executar os procedimentos higiênicos necessários. Se, no momento do nascimento do bebê, ela não está acostumada a levantar-se cedo, então esse regime parecerá difícil para ela.

Uma mulher que se prepara para se tornar mãe deve estar com conforto emocional. Tranquilidade, equilíbrio do sistema nervoso, humor emocional positivo são a condição propicia ao nascimento de um bebê saudável. Emoções, distúrbios e ansiedades negativas afetam negativamente o feto( seus movimentos são aumentados, a freqüência de batimentos cardíacos), e a criança pode nascer com maior excitabilidade nervosa. Portanto, parentes e amigos precisam tratar a futura mãe especialmente com cuidado e cuidado, criar um ambiente silencioso para ela na família, ajudá-los a observar o modo de trabalho correto e descansar e seguir todos os conselhos de um médico.

No entanto, deve notar-se que a gravidez deve ser suficientemente ativa, mover muito, especialmente ao ar livre, realizar trabalhos físicos leves, mas não fazer excesso de trabalho. Impacto positivo na psique de uma mulher e, portanto, na criança está ouvindo musica melódica, não muito alta.

No primeiro sinal de gravidez, uma mulher deve se registrar com a consulta de uma mulher. Um apelo precoce a um obstetra-ginecologista é necessário para verificar novamente sua saúde, obter os conselhos necessários e compromissos médicos, prevenir complicações da gravidez e, no caso de seu desenvolvimento, garantir o tratamento oportuno. Tudo isso será a chave para um resultado bem sucedido do parto e o nascimento de uma criança saudável.

A característica principal e mais pronunciada do desenvolvimento infantil durante a primeira infância é o rápido crescimento e desenvolvimento de todos os órgãos e.sistemas.

Uma criança prematuro ao nascer geralmente tem um comprimento de corpo de 49-51 cm ^ peso corporal de 3200-3500 g. Durante os primeiros 3 meses de vida, esses índices aumentam em média 9 cm e 2100-2400 g. Em seguida, as taxas de crescimento um pouco desaceleram, no segundo trimestreo comprimento do corpo aumenta em 6-7 cm, para o terceiro - por 5,5 cm, para o quarto - por 4,5 cm;peso do corpo até 2100, 1650 e 1200, respectivamente. Assim, durante o primeiro ano de vida, a criança em média cresce em 25-27 cm, o peso corporal aumenta de 7100 para 7200 g, o que é mais de 2 vezes o peso corporal no nascimento.

Para determinar se uma criança se desenvolve normalmente durante o primeiro ano de vida, é necessário adicionar aos parâmetros ao nascimento os valores médios de seu crescimento para o período de vida de

. Além disso, a taxa de aumento de comprimento e peso corporal é ainda mais desacelerada: no segundo ano de vida, a criança cresce em 10-11 cm, o peso corporal aumenta em 2,5-3 kg, para o terceiro ano de vida, esses números são respectivamente 7-8 cm e 2 kg

Nos primeiros meses e anos de vida da criança, há um desenvolvimento intensivo do sistema nervoso central, formando e aperfeiçoandotvuyutsya vários movimentos surgem e fixa competências básicas e hábitos.

É muito importante conhecer os padrões de desenvolvimento da criança, suas oportunidades de idade para ajudá-lo a tempo de dominar essa ou aquela habilidade.

Com a idade de 1 mês, a criança já está segurando a cabeça bem, reagindo a sons, sorrindo;aos 6 meses, ele gira de volta para a barriga e para trás, começa a rastejar, pronuncia as sílabas individuais, reconhece parentes. Uma criança de um ano de idade geralmente começa a andar sem apoio, pronuncia palavras de 10 a 12, sabe beber de uma xícara, tenta comer por sua própria colher. Com a idade de 3 anos, a criança possui livremente vários tipos de movimentos - ele anda bem, corre, salta, adquire habilidades bastante complexas - come, roupas e habilidades de higiene básica de mestres. Em uma criança de três anos, o discurso torna-se muito mais complicado, uma oferta significativa de idéias se acumula e uma atitude consciente sobre a realidade circundante é formada.

A rápida taxa de desenvolvimento de uma criança pequena determina sua alta vulnerabilidade. Quanto menor a criança, mais fácil é perceber várias doenças e é exposta a influências ambientais adversas. Por outro lado, muitas doenças podem ser prevenidas através da organização adequada da vida da criança, medidas educacionais e de saúde. Ao mesmo tempo, é necessário levar em conta a individualidade do bebê, as características de sua vida, as condições de vida, a situação da família e outras circunstâncias.É igualmente importante conhecer os chamados períodos críticos na vida da criança, quando é mais propenso a certos fatores prejudiciais ou influências ambientais negativas.

Assim, no primeiro período crítico, podemos referir o período do recém nascido( antes do 1º mês), quando a adaptação ocorre, o bebê para novas condições de vida. Neste momento, a criança é particularmente vulnerável, qualquer infecção nele pode causar graves danos gerais ao corpo. O maior perigo é a transferência de uma criança para alimentação artificial, o que é inadequado para sua idade, já que o sistema digestivo do recém nascido é imperfeito.

Para crianças de 3 a 6 meses, os momentos críticos são a introdução de alimentação complementar, alimentação complementar e provisão de vacinas preventivas.É muito importante que novos tipos de alimentos atinjam as capacidades fisiológicas da criança, caso contrário ele pode ter não apenas distúrbios intestinais, mas também doenças alérgicas.

Na segunda metade da vida da criança, que se caracteriza pela expansão da atividade motora, dominando as habilidades da caminhada independente, aumentando os contatos com crianças mais velhas e adultos, deve ser dada especial atenção à prevenção de lesões, evitar o contato com o paciente, especialmente respiratório agudo,infecções intestinais.

No segundo ano de vida, muitas crianças entram em instituições pré-escolares, então os pais precisam preparar seu filho ou filha para permanecerem em uma equipe infantil, seguem claramente todas as recomendações do médico para facilitar a adaptação do bebê no novo ambiente.

A peculiaridade do terceiro ano de vida é a forte vulnerabilidade da psique da criança. Isso se manifesta em violentas reações negativas a várias mudanças nas condições de vida, influências pedagógicas inadequadas. Os filhos desta idade estão em grande necessidade de contato com a atitude adulta, atenta e amigável em relação a eles, mantendo um tom emocional positivo.