Endurecimento
O endurecimento é um dos métodos mais eficazes de aumentar a resistência do organismo de uma criança a flutuações repentinas na temperatura do ar e, o que é especialmente importante, as chamadas doenças catarreicas. Para o endurecimento, fatores ambientais - ar, água, sol são usados. O principal princípio do endurecimento é o efeito gradual no corpo dos fatores de treinamento, o desenvolvimento da resistência em termos de força e duração da exposição.
Existem várias regras obrigatórias que devem ser observadas ao temperar uma criança para obter o efeito desejado.
Primeiro, quaisquer procedimentos de endurecimento devem ser realizados sistematicamente. Se eles são irregulares, o corpo não consegue desenvolver as reações necessárias. O endurecimento não pode ser feito para o futuro. Se os procedimentos de extinção são terminados( geralmente durante o período frio do ano), as conexões condicionadas formadas no corpo para irritações frias desaparecem rapidamente e a resistência diminui. Portanto, ao alterar as condições relacionadas com a estação do ano, você não deve cancelar os procedimentos de endurecimento, mas simplesmente alterá-los um pouco. Por exemplo, um banho ou chuveiro comum, que foi realizado no verão, no inverno pode ser substituído por derramamento de pés.
Em segundo lugar, o princípio da gradualidade no aumento da força do efeito irritante deve ser observado. Isso é necessário para a adaptação bem sucedida do organismo às condições em mudança. Especialmente importante é a gradualidade ao temperar crianças de idade precoce, cujo corpo não consegue responder rapidamente a fatores frios.
Em terceiro lugar, é muito importante ter em conta as características individuais da criança, sua reação aos estímulos utilizados. O endurecimento só pode ser realizado com uma atitude positiva da criança no procedimento. Também é necessário levar em consideração o estado de saúde da criança, as peculiaridades de sua maior atividade nervosa. Se, por exemplo, uma criança é facilmente excitada, ele precisa de um procedimento mais suave( limpeza úmida, derramando os pés).Pelo contrário, as crianças são apáticas, passivas devem ser revigoradas, procedimentos emocionantes( dousing frio, chuveiro).Mais cauteloso é o temperamento de crianças enfraquecidas e muitas vezes doentes.
Qual é o procedimento para a realização de vários procedimentos de endurecimento?
A extinção do ar começa com a ventilação da sala, pelo que a temperatura do ar na sala deve diminuir em mais de 1 ° C.O quarto é ventilado várias vezes ao dia na estação fria e constantemente no calor.
O procedimento de endurecimento mais suave é o banho de ar. Em primeiro lugar, os banhos de ar locais são realizados, quando a criança tem apenas braços e pernas( por exemplo, durante exercícios matutinos).Mais tarde, banhos de ar comuns são usados para expor todo o corpo da criança. A duração do banho de ar aumenta gradualmente, atingindo 5-8 minutos.
Crianças do primeiro ano de vida recebem banhos de ar durante a mudança de roupa( o comprimento da estadia da criança no ninho aumenta gradualmente), além de massagem e ginástica. Com uma idade mais avançada, uma criança pode tomar um banho de ar geral, ao se vestir após a noite e dormir durante o dia, está envolvida em educação física( em uma calça e pés descalços).
A temperatura do ar na sala deve ser gradualmente reduzida em 1-2 ° C em 2-3 dias. Início dos procedimentos de extinção à temperatura normal do ar( 22-23 ° C para crianças menores de 1 ano, 21-22 ° C para idosos).A temperatura final do ar para crianças menores de 1 ano é levada a 18-20 ° C ao longo do ano - até 16-18 ° C.Neste caso, é necessário monitorar os sinais de hipotermia( a aparência de "arrepios").Neste caso, o banho de ar deve ser descontinuado e o bebê imediatamente colocado. Deve notar-se que em crianças com reações alérgicas, o resfriamento do corpo ocorre mais rapidamente.
A extinção com água começa com os efeitos mais fracos( locais), que após um período bastante curto( 1-2 semanas, dependendo da reação da criança) são substituídos por procedimentos comuns. O procedimento de água mais suave é a limpeza húmida, após o que a pele da criança precisa ser moída com uma toalha macia e seca. Primeiro, limpe as mãos e os pés, depois o corpo inteiro.
Os procedimentos locais incluem despejar os pés com água de temperatura cada vez mais baixa. Neste caso, humedecer a metade inferior da canela e do pé.A despeção dos pés é realizada a uma temperatura ambiente de pelo menos 20 ° C.A temperatura da água a partir de 28 ° C diminui a cada dois dias a 2 ° C e é levada a 17-18 ° C.
Para crianças do primeiro ano de vida, os procedimentos de extinção locais são lavagem e lavagem( temperatura inicial da água 28 ° C, 20-22 ° C final).Uma criança com mais de um ano durante a lavagem é lavada face, pescoço, mãos para o cotovelo( temperatura inicial da água 26 ° C, final 17-18 ° C).
O tratamento local da água também inclui banhos locais para mãos e pés. Os banhos de mão podem ser realizados enquanto joga com água( o bebê é oferecido para banhar uma boneca, lavar roupa, lavar pratos, etc.).A temperatura inicial da água é de 28 ° C e diminui gradualmente para a temperatura ambiente( 20-22 ° C).Os banhos locais do pé não têm apenas um efeito local, mas também geral sobre o corpo do bebê.Os banhos de pés são administrados a crianças de 1,5 anos de idade. Primeiro, as crianças lavam os pés com água morna( 33-35 ° C no verão e 35-36 ° C no inverno), depois mais e mais frias( abaixe a temperatura após 4-5 dias a 1 ° C e leve a 22-24 ° C).A duração do banho de pé é de 1 a 3 minutos. Certifique-se de que, antes do início deste e de outros procedimentos, as pernas do bebê estão quentes. Neste caso, a exposição a água fria causa uma reação correspondente dos vasos sanguíneos. Quando dousing ou lavando pés frios, tal reação não ocorre. Portanto, os banhos de banho e banho são recomendados para a criança após uma noite ou um sono durante o dia.
Os procedimentos gerais de água, que são os agentes de endurecimento mais poderosos, incluem: limpeza húmida, duche total, banho e banho em uma piscina aberta.
O esfregão molhado é feito por uma luva de pano macia( flanela, malhas) molhada com água da temperatura apropriada( 35 ° С inicial, 30 ° С final).Primeiro, a criança limpa as mãos, depois as pernas, o peito, o estômago e as costas. As mãos e os pés são apagados, massageando ligeiramente a pele dos dedos em direção ao corpo. Isso ajuda a eliminar a estagnação do sangue nas veias e capilares. Após a limpeza úmida, a pele da criança deve ser esfregada imediatamente com uma toalha macia e seca. Você pode começar esse procedimento a partir dos 2 ou 3 meses do bebê.Mas neste caso, é necessário fazer um rubor seco da pele do bebê com uma flanela suave durante 1-2 semanas antes do aparecimento de vermelhidão moderada.
A ducha geral é familiar para a criança praticamente nos primeiros dias de vida, já que cada banho de higiene termina. A partir dos 9 meses de idade, a ducha pode ser realizada como um procedimento independente com uma diminuição gradual da temperatura da água. A criança é derramada de um jarro, balde ou vasos, ombros úmidos, cofre e costas a uma distância de 6-8 cm. O procedimento começa a partir de 10 segundos e pode ser levado para 20 a 30 segundos. Após o banho, o bebê deve esfregá-lo imediatamente com uma toalha macia e seca.
Para crianças menores de 1 ano( 9 meses), a ducha após o banho de higiene é realizada com água, cuja temperatura é inferior a 2 ° C no banho( 35-34 ° C).Para crianças mais velhas, a temperatura inicial da água é de 35 ° C no verão e 36-37 ° C no inverno, a temperatura final é de 25 e 28 ° C, respectivamente. No verão, a duração do dousing pode ser aumentada para 1 -1,5 minutos.
O chuveiro é um agente de endurecimento mais forte do que o dente, porque a pele do bebê está exposta a jatos de água mais fortes que excitam o bebê.O chuveiro é recomendado para crianças de apenas 1,5 anos de idade. Especialmente útil são as crianças lentas e travadas. Se a criança é facilmente excitada, então é melhor substituir este procedimento por dousing ou limpando. A temperatura da água ao endurecer o chuveiro deve ser a mesma que em geral. Após o banho, o bebê também deve ser moído com uma toalha macia e seca.
O banho em um reservatório aberto é o agente de endurecimento mais efetivo, já que, ao mesmo tempo, três fatores de endurecimento naturais atuam simultaneamente sobre a superfície do corpo da criança - ar, grande massa de água e radiação solar. Como regra geral, a natação em uma piscina aberta é recomendada para crianças com mais de 2 anos, não mais de 1 vez por dia. Banhar na zona do meio do RF deve começar a uma temperatura do ar de 25-26 ° C e uma temperatura da água de 23 ° C, em tempo sem vento. O melhor horário para se banhar é das 10.00 às 12.00 1-1.5 horas após uma refeição. A duração da natação é de alguns segundos( mergulhos curtos) a 2-3 minutos.
Certifique-se de que a criança não entre na água com um corpo quente ou refrigerado. Nos mínimos sinais de resfriamento( palidez do rosto, lábios azuis, calafrios), o banho deve ser interrompido.
Depois de banhar a criança, secar, vestir rapidamente e se mover para a sombra.
O sol é endurecido durante as caminhadas. Primeiro, a exposição ao sol é realizada sob a forma de banhos de ar leve( na sombra "laçado"), então você pode ir aos banhos de sol locais( mãos e pés nus) e mais tarde - aos banhos de sol gerais( a criança está com luz solar direta em calcinha e colete ou apenasem calções).A duração do banho de sol - de 2-3 a 10 minutos de cada vez. Nesse caso, a criança não deve ser forçada a se deitar no sol. Deixe-o fazer o seu próprio bem, jogar. Durante o dia, o tempo total gasto pela criança sob a luz solar pode ser de 40-50 minutos.
Os filhos do primeiro ano de vida são recomendados apenas banhos de luz e ar, a partir de 3 meses de idade( jogo calmo em luz e sombra).Crianças de 1 a 3 anos podem tocar luz solar direta, mas periodicamente devem ser levadas à sombra.
É muito importante seguir a reação individual da criança à irradiação, evitando o superaquecimento. O chefe da criança deve sempre ser coberto com um chapéu leve( panama).Durante uma caminhada na estação quente, a criança deve ser bêbada com água fervida ou uma decocção dos quadris de rosa. Quando ocorrem os primeiros sinais de sobreaquecimento( rosto vermelho, sudação, dispnéia), o bebê deve ser levado imediatamente à sombra, lavado com água fria, regado e ofereceu um jogo silencioso em um lugar protegido da luz solar.
Um esquema aproximado para temperar uma criança de 1 mês a 3 anos é dado em artigos subseqüentes.
Nos últimos anos, o método de temperar as crianças dos primeiros anos de vida, como a natação de melhoramento da saúde, tem sido cada vez mais utilizado. Em muitos grupos policlínicos infantis são organizados para ensinar as crianças a nadar, começando com os primeiros meses de vida. Nesses grupos, enfermeiras especialmente treinadas passam aulas de natação com crianças, combinando-as com massagem e ginástica. No mesmo lugar, os pais podem obter as informações necessárias sobre o método de condução de natação na saúde e conduzir aulas em casa. A experiência mostra que as crianças envolvidas em natação recreativa, desenvolvem-se bem, crescem fortemente, raramente adoecem e, em caso de início da doença, é relativamente fácil de suportar.