Endurecimento

Imediatamente estipulamos que o termo " endurecimento do " usamos mais como homenagem à tradição estabelecida. Pois, como observou acertadamente BP Nikitin, "você pode endurecer de uma vez por todas, por vida, uma faca de aço ou punhal, um cortador ou arquivo".

Praticamente o endurecimento é realizado sob a forma de certos procedimentos ou exercícios. Se pararmos esses procedimentos, o resultado alcançado desaparecerá com o tempo. Portanto, é melhor entender um certo modo de vida sob temperamento. Embora isso seja justo apenas em parte, uma vez que as condições de vida em um apartamento da cidade não permitem um contato natural natural com fatores naturais e isso é compensado por procedimentos especiais. A este respeito, no futuro, falaremos sobre os procedimentos de endurecimento, percebendo que, se possível, eles devem estar interativamente integrados na vida e não ser sua parte isolada separada.

O endurecimento é um aumento nas reservas internas do corpo como resultado da exposição a fatores naturais naturais dentro dos limites do estresse fisiológico. Os fatores naturais naturais são o ar, a água e o sol. O endurecimento é inseparável da cultura física, portanto, eles sempre são considerados de forma complexa. Por exemplo, os exercícios físicos são perfeitamente combinados com a permanência no ar frio ou na água fria, caminhar com os pés descalços não tem apenas um efeito de temperatura, mas dá a massagem dos pés, etc. O endurecimento e a cultura física, por sua vez, estão intimamente relacionados com todo o modo de vida, nutrição,roupas, higiene, etc.

Aumentar a resistência do corpo com o que chamamos de procedimentos de endurecimento tem sua própria longa história. Em todas as culturas, desde os tempos mais antigos, encontramos costumes e tradições dirigidas não só para a educação de certos traços de caráter, qualidades fortes, inculcando os padrões éticos inerentes a essa cultura histórica, mas também no fortalecimento da saúde da geração mais jovem. As condições de vida das pessoas impuseram exigências significativas sobre o estado de sua saúde, sobre a sua capacidade de suportar fatores desfavoráveis ​​do ambiente externo. A possibilidade de exposição a temperaturas baixas ou altas, a falta de habitação com um microclima confortável, a necessidade de maior esforço físico para satisfazer as necessidades da vida, etc. - tudo isso não foi apenas um fator na seleção natural, mas também forçou as pessoas a procurar, além de maneiras de se proteger artificialmente desses fatores, também formas de fortalecer o corpo humano, expandir sua capacidade de adaptação.

E reconheceu claramente que a saúde deve ser empenhada desde o início da vida. Isso decorre do fato de que os procedimentos de endurecimento foram aplicados não só aos adultos, mas também às crianças, incluindo bebês e recém-nascidos. Por exemplo, pode-se citar a bola de neve de recém-nascidos entre os povos do Norte, banhando crianças pequenas em rios frios nos citas. Na Rússia, os recém-nascidos costumavam estar pairando em uma casa de banho e também se desintegraram na neve. O mesmo pode ser atribuído ao batismo de crianças em água gelada.

A vida moderna não impõe exigências tão estritas a uma pessoa quanto à capacidade de tolerar condições ambientais adversas. Estamos suficientemente protegidos deles artificialmente. E o menor desvio de condições confortáveis ​​é considerado algo desfavorável. Com o aumento dos padrões de vida e a melhoria dos meios de proteção artificial contra fatores ambientais, as formas de temperar o corpo humano diminuíram gradualmente para o fundo. O homem criou ao seu redor um microclima confortável.

Isso, no entanto, fez-se sentir."O uso generalizado da proteção artificial contra o frio aumentou significativamente a amplitude das temperaturas externas nas quais uma pessoa pode viver e trabalhar, mas ao mesmo tempo também teve um efeito negativo: desmobilizou seus próprios mecanismos de proteção garantindo uma temperatura corporal constante." Eles perderam o hábito e não aprenderam "de forma independente para resistir ao resfriamento, o corpo humano tornou-se extremamente sensível a ele, facilmente exposto a vários distúrbios sob a influência do frio ".

As cargas físicas necessárias para suporte vital também diminuíram. Mais e mais pessoas sofrem com dificuldade, não apenas calor frio, mas mesmo insignificante, tornando-se praticamente incapacitado nos quentes dias de verão. Além disso, a pessoa foi atacada por fatores que não podem mais ser adequadamente protegidos por meio de meios artificiais - uma variedade de poluição ambiental: química, ruído, radiação, etc.

Uma tal alta incidência de crianças, temos, mostra que a forma como vivemos, o ambiente artificial que nos rodeamos, na ausência de medidas especiais, afeta não apenas os adultos, mas também as crianças, e desde o iníciodias de suas vidas. Mesmo quando as mesmas condições artificiais conseguem salvar a criança nos primeiros anos de vida, mais cedo ou mais tarde começa a doer, incapaz de lidar com os menores desvios em condições externas. E é completamente curioso que a surpresa dos pais pareça quando a criança praticamente nunca adoece nos dois primeiros anos de vida, a criança de repente começa a ficar doente com uma doença após a outra. Tudo isso leva à conclusão de que o temperamento deve ser iniciado na infância, e quanto antes, melhor.

Nós já mencionamos os chamados períodos críticos( transição entre duas relativamente longa e estável), e que é o período neonatal, e sobre o impacto fisiológico mais eficaz de estímulos de stress precisamente em tais períodos. Portanto, é lógico concluir que o temperamento no período do recém nascido terá um efeito forte e duradouro.

A abordagem do endurecimento de crianças pequenas na medicina moderna é, antes de mais, ligada ao conceito de termorregulação de uma criança, que, como você pode imaginar, é muito imperfeita.É por isso que é natural que o endurecimento dos recém-nascidos não estão falando em tudo( que também é consistente com a abordagem para o período de recém-nascido como um período de observação da criança, a fim de identificar anormalidades do desenvolvimento).Como resultado, temos as seguintes recomendações "científicas": "os banhos de ar começam a ser realizados com crianças de 1,5 a 2 meses de idade. ..";"esfregar começa crianças 2-3 meses de idade. ..";tomar sol "pode ​​começar com crianças 3-4 meses de idade";"Você precisa começar exercícios físicos para cada criança saudável de 1,5 a 2 meses de idade";"A massagem pode começar com 3-4 semanas de vida de uma criança. ..".Assim, pelo menos até 3-4 semanas, o único "endurecimento" são "banhos de ar" quando re-tubulação. O conteúdo de todos bebê

no período neonatal é geralmente adotada termos( lembre-se: 32-34 ° C e 90% de umidade) leva ao fato de que se pode nem sequer falar sobre algumas das termorregulação. Raspelenuty, ele começa a tremer, mesmo à temperatura ambiente.É porque todas as recomendações sobre cultura física, massagem e temperamento relembram um programa de reabilitação para um paciente gravemente doente? Quem foi o primeiro no século civilizado do século XX a criar uma crueldade tão sofisticada - primeiro aleijado, e então curar abnegadamente, imbuído dos motivos mais nobres?

O que normalmente serve como base para considerar a termorregulação da criança imperfeita? Qual é o próximo erro cometido pela natureza, condenando os recém-nascidos a certas mortes fora das condições horríveis que eles são criados?

"Na termorregulação geral neonatal significativamente menos perfeito do que em adultos. Isto reflecte-se em instabilidade da temperatura corporal. Produção de calor aumentado é relativamente fraco, não há arrepios de frio. A transferência de calor aumentado é limitado temperatura relativamente alta da pele na zona termicamente neutro e uma quantidade relativamente pequena do suor resultante. Insuficientea eficácia da termorregulação está associada a uma superfície corporal relativamente grande, bem como a baixa isolação térmica do corpo ".

Ou, talvez, a natureza é tão cruel, produzindo criaturas tão imperfeitas?

De acordo com a regra de Rubner, ou a "regra energética da superfície", a produção de calor de uma criança para o meio ambiente é maior do que a de um adulto. Nas figuras que se expressa como segue: se a área de superfície corporal relativo( em cm / kg) em adultos e lactentes correlacionada como 221/528, a quantidade de calor( kJ por 1 kg / dia) ambos 146/380( adulto - sozinho).Por isso, pode-se ver que o bebê perde mais calor e sua produção maior não compensa a diferença no corpo do adulto. Conseqüentemente, a temperatura da zona auto-difractiva é de 32-34 ° C( no adulto 28-30 ° C).

"termoindifferentnoy maior zona de temperatura em crianças, devido à relação de calor e a produção de calor de transferência de calor nos tecidos do recém-nascido por 1 kg de peso cerca de 1,4 vezes mais elevadas do que em adultos, mas também a transferência de calor no recém-nascido, devido à grande superfície relativa do corpo e baixo isolamentoocorre 2,5 vezes mais intensamente do que em adultos, portanto é necessária uma temperatura mais alta do ambiente externo para manter a temperatura corporal constante ".

Além disso, acredita-se que a termorregulação da criança( especialmente o recém-nascido) é realizada principalmente através do mecanismo de termorregulação química, isto é, produzindo calor interno, enquanto a termorregulação física, ou seja, ao estreitar e expandir os vasos, desenvolve-se apenas mais tarde.

A questão é bastante apropriada: de que tipo de criança estamos falando? Já vimos que tipo de bebê "médio", que é estudado pela ciência. Recordemos também a conclusão do Grupo de Pesquisa Perinatal do Escritório Europeu da OMS: a ciência está estudando a mãe "alterada" e a criança "alterada", respectivamente. O bebê "normal" ainda não foi estudado.

Poderia uma pessoa não herdar de seus antepassados ​​distantes, que não usavam roupas e deu à luz crianças em qualquer época do ano, a capacidade de suportar as flutuações de temperatura no estado recém-nascido?

Observações de crianças nascidas em casa e não sujeitas à lavagem da lubrificação e do swaddling originais que estão em constante contato com a mãe, com quem desde os primeiros dias praticaram ginástica e realizaram certos procedimentos de endurecimento, mostram que a termorregulação imperfeita dos recém nascidos é um mito. Outra coisa é que esta termorregulação deve ser "iniciada".As condições naturais permitem isso. O inchaço e a criação de condições com uma temperatura constante( condições que também ameaçam o superaquecimento do corpo, que os recém-nascidos sofrem muito pior do que o resfriamento) levam ao fato de que esse sistema não apenas "começa", mas também se atrofia.

No nascimento, a criança experimenta a primeira carga fria. Mesmo que na sala de parto + 25 ° C, a diferença de temperatura atinge 13 graus( no útero a temperatura é de cerca de 38 ° C).E isso acontece no contexto do estresse quando passa pelo canal do nascimento. A necessidade de oxigênio imediatamente após o nascimento é aumentada 4 vezes. Para comparação, observamos que para adultos, um aumento no consumo de oxigênio em 76% ocorre com uma carga fria, que é considerada grande, isto é, a 40-50 kcal de perda de calor, não compensada durante a exposição ao frio, o que corresponde a uma residência de cerca de 1 minuto na águaa 0 ° C.E, embora o aumento da demanda de oxigênio em uma criança seja causado não só pela queda de temperatura, porém, porém, é visto o quanto o organismo pode suportar. Quantos adultos podem mergulhar em um buraco de gelo por um minuto?

Se observarmos recém nascidos e bebês que conduzam um estilo de vida natural, ficaremos maravilhados com a capacidade de produzir calor.

"De acordo com a Rubner, os altos custos de energia por unidade de peso corporal no período do recém nascido( ao mesmo tempo, o mais alto neste período) são devidos à área de superfície relativamente grande do corpo". O alto nível associado de transferência de calor supõe que determinaprincipalmente o mais alto nível de produção de calor neste período. Ao mesmo tempo, de acordo com nossa pesquisa, uma área de superfície do corpo relativamente grande não só causa perda de calor significativa, mas, em particular, forneceQuanto maior o valor da superfície do campo receptivo, o mecanismo de estimulação estimulante da termorregulação química, realizado principalmente pelos músculos esqueléticos, é por isso que é possível entender o maior ou menor grau de nudez da superfície do corpo em quase todos os mamíferos.o tempo é completamente incompreensível, tem um significado fisiológico adaptativo profundo. .. Ao mesmo tempo, a análise revelou que na idade pós-natal precoce e em períodos subseqüentes de indivíduoEsta não é uma perda de calor, como se pensaria( Rubner), ou seja, não a magnitude da superfície do corpo e a transferência de calor associada a ela, é um fator que regula principalmente a produção de calor. Pelo contrário, as características fisiológicas da superfície do corpo, a diferença em sua magnitude relativa e os mecanismos de transferência de calor associados a eles apenas se adaptam ao nível de mudança de produção de calor em diferentes períodos etários apenas de forma secundária. Além disso, a partir dos dados. .., o nível de geração de calor na idade pós-natal precoce excede as possibilidades de transferência de calor, fornecido não apenas pelo tamanho da superfície, mas também pela sua vasodilatação máxima e um pequeno coeficiente de isolamento térmico. O último, em particular, tem sua expressão na temperatura relativamente alta da superfície da pele e, portanto, no pequeno valor do gradiente de temperatura interna.

Assim, vemos que, primeiro, o grande tamanho relativo da superfície corporal da criança não é uma razão para considerar sua termorregulação imperfeita. Em segundo lugar, durante o período neonatal, a estimulação dos receptores da pele é necessária para o funcionamento do sistema de termorregulação, que está ausente no cuidado padrão da criança. Além disso

: "Considera-se que a homeostase temperatura desde cedo principalmente mecanismos de termorregulação química e que os mecanismos de regulação térmica neste período não são produzidos ou leve ligada com esta ideia de que durante a ontogenia pós-natal surgem pela primeira vez mecanismos química e física só mais tarde.termorregulação. ..

Nossos estudos. .. descobriram que os mecanismos de termorregulação física começam a funcionar imediatamente após o nascimento. .. "

Funcionamento físicoA regulação térmica é óbvia mesmo em um bebê recém-nascido. Ao mergulhar com água fria, sua pele fica vermelha. Se você colocá-lo em água morna, então as partes do corpo que estão acima da água no ar fresco recebem uma sombra cianótica, enquanto as partes do corpo que estão na água são rosa.

Quanto à temperatura mais alta da zona termoindifferenciada no recém-nascido, é bastante natural - afinal, pretende-se estar com a mãe, aquecendo-a com o calor.

O mito da termorregulação imperfeita da criança levou ao medo da ameaça constante de sua hipotermia, e ainda mais antes de aplicar procedimentos fortes de endurecimento a frio.

As observações para crianças mostram o quanto esses medos são infundados. Quando resfriado, a criança é muito mais rápida do que o adulto, capaz de restaurar sua temperatura."Desde tenra idade por unidade de área representa apenas uma pequena massa de tecido, especialmente músculo esquelético, é óbvio que apenas um pequeno aumento do metabolismo calor e a formação de intensidade para de forma relativamente rápida quente" coração ".

O que é uma criança experiente? Aqui está o que a ciência médica moderna diz: "A maioria dos bebês gosta de caminhar com os pés descalços. Não devem ser impedidos de fazer isso. No entanto, para começar melhor com efeitos pequenos e a curto prazo, por exemplo, para ensinar a criança a ficar por um tempo( 3-5 minutos) com os pés descalços no tapete ou manta. Nos dias quentes de verão você pode correr em grama ou areia. Então você pode ser permitido correr com os pés descalços no piso de parquet da sala. Gradualmente, o tempo de andar com os pés descalços em casa para aumentar a 15-20 minutos. Andar descalço no quintal é perigoso por causa dos efeitos potenciais de uma overdose. .. "

Eis como a história diz:" No que diz respeito a crianças de aldeão ocidental, aqui, deve encontrar, especialmente pensamento de Deus manifestado. No verão e no inverno, eles caminham no mesmo, quase no vestuário de Adão. Inverno e verão, outono e primavera para eles, por assim dizer, não compensam a época do ano. Nós mesmos vimos que alguns deles estão cavando na neve no inverno, assim como no verão na areia. Somente na primavera, a neve começa a derreter-se, já que eles se banham com prazer artístico nas poças formadas a partir da neve derretida. E nada, ao que parece, não prejudicá-los, todos, ao contrário, parecia ser útil para eles, e fortalecê-los "

Or.". .. na grande maioria dos casos mãe russa pela primeira vez após o nascimento de seus filhos são deixados sem qualquer roupa especial, e envolveueles estão apenas em uma fralda. Alguns dias mais tarde, e em sua maior parte, depois do batismo da criança eles colocaram uma camisa do mesmo material, que permite que estado e que é desde essa altura roupas quase únicas. .. não é incomum para ver como uma criança, sua solidão entediado em casa, no inverno, no frio intenso, blizzarde o mau tempo, em profundas nevascas, em uma camisa e com os pés descalços, se move de uma cabana para outra para brincar com seus pares. .. "

Já esses exemplos mostram como a abordagem médica para temperar as crianças está longe da realidade. Racha queixam-se frequentemente que os pais não temperados seus filhos não se envolver em atividade física com eles. Infelizmente, em formas que são geralmente descritos pelos médicos em livros populares para os pais, a criança não pode endurecer.

Se você não tem nenhuma dúvida de que esses métodos "científicos", tente imaginar, por exemplo, esta: "A partir de 3-4 meses de idade pode ser aplicada a limpeza molhada Antes dele, é necessário consultar um médico, em seguida, um pré-preparados.a pele do bebê a este procedimento. para este fim, uma flanela seca ou um pedaço de pano de lã macia, todas as manhãs esfregando o corpo, braços e pernas da criança para rosa. Depois de 1,5-2 semanas você pode começar a água limpa. luvas de tecido felpudo embebido em água epressionado, apagadopor primeira mão, em seguida, seu peito e abdômen, costas, nádegas, pés da criança. Limpe imediatamente parte molhada de um corpo toalha turca a uma vermelhidão leve da pele. O corpo inteiro, exceto para limpar as peças devem estar sob um cobertor. Você pode realizar limpando adicionado a 1 xícara de águasal de uma colher de chá ou colher de sopa e vodka colónia. .. Duração 5-6 min. a temperatura da água. .. 32-33 ° C inicialmente, e, em seguida, gradualmente, em intervalos de 5-7 dias, a temperatura da água é reduzido por 1 ° C eleve-o para 30 ° C. "

Quanto você precisa perder o sentido da realidade para levar essas coisas a sério. E ainda mais, para inventá-los.

"Os autores destes maneiras de têmpera - disse BP Nikitin, -delayut de uma vez, pelo menos três erros imperdoáveis ​​(e mesmo reescrevê-los um do outro, repetindo em cada livro):

1. Chegar a tempo por 3-4 mesese perder a maior taxa de adaptação.

2. a força dos fatores atuais têm zero ou perto de zero, já que não há diferença de temperatura. ..

3. tempo no endurecimento 5-6 minutos, eo resto. .. iznezhivanie 1434 minutos todos os dias

O efeito deste "endurecimento confortavelmente confortável", é claro, ninguém já conseguiu observaramb. .. No entanto, os cientistas continuam a recomendar esta receita está agora em sua terceira década, de maneiras diferentes. Vemos benefício dele para nós mesmos. ..". 1

Esta avaliação é difícil acrescentar qualquer coisa, exceto, talvez, uma maneira. A força do fator de atuação em tais procedimentos de extinção não é em absoluto igual a zero.É negativo.É por isso que muitos pais que começaram a "temperar" crianças em recomendações médicas, enfrentaram rapidamente o fato de que as crianças estavam doentes. E, portanto, recomenda-se a interrupção dos procedimentos. Tendo iniciado novamente após a recuperação da criança, a história repetiu. Sobre este "endurecimento" geralmente terminou.

Experimente o procedimento acima em si mesmo. Tente apenas tomar banho todos os dias e todos os dias, ou diminuir a temperatura em 1 graus. Se você não brilhar em boa saúde, é provável que você vai notar a deterioração de sua saúde, e talvez marcar o fim da segunda semana do seu endurecimento "a gripe ou um

dor de garganta Aqui surge uma pergunta excitante e não encontrar a resposta -. O que é crianças saudáveistão culpado antes que a ciência médica?

Lembremo-nos de que a natureza da "contagem" das crianças não é para recém-nascidos Câmara, mas nas condições reais em que, mesmo na temperatura quente de verão pode chegar a até 10 graus ou mais. lembre-se que ao nascer, a criança que procuraVaeth queda de temperatura significativa. Portanto, têmpera deve simular a realidade, e não alguns dedos superou conclusões especulativas. E somente neste caso há um aumento real resistência e aumentar a sua resistência a vários efeitos adversos.

Além de endurecimento promoção da saúde tem um outro lado.

Seja o que for que façamos com a criança, devemos sempre levar em consideração o fato do impacto sobre a psique. Negligência deste no endurecimento pode causar prejuízo para a psique, e vice-versa, o endurecimento pode ser um fator poderoso na definição do futuro de uma perspectiva positiva.

Vejamos a imagem que ocorre com frequência. A dois anos chorando( e mesmo muito mais velhos) os pais da criança não pode ser persuadido a vir para a margem do rio e pelo menos caule ajuda. E o outro salta com alegria, e mesmo na água é legal o suficiente. Um garoto pega o rugido dos pegou spray de frio, eo outro está derramando um balde de água fria e, gritando, despejando-o. O que ele diz? Esses fatos mostram apenas as diferenças individuais de crianças em sua massa total? Não só.Estas são visões de mundo diferentes, porque este é um contato diferente com fatores naturais. A coisa mais terrível na criação de um homem para si é condições de conforto artificial - é esconder-se da natureza. E então ele não pode compreendê-la e amá-la.

Andar com os pés descalços na neve, nadar no rio frio - não é apenas endurecer os procedimentos do corpo. Eles nos trazem de volta a uma intimidade perdida com a natureza, nos sintamos como parte dela. E se, desde a infância, a pessoa estará "em uma perna curta" com fatores naturais, então, no futuro, ele provavelmente não terá que provar a importância de relacionamentos ambientalmente alfabetizados com sua casa nativa - sua natureza circundante. Até certo ponto, ele já será subconscientemente ambientalmente alfabetizado.

É necessário inculcar essa cultura à criança desde os primeiros dias de sua vida, pois todo nosso meio de analfabetismo ambiental nesses primeiros dias começa a exercer uma influência prejudicial sobre ele. Portanto, o endurecimento é parte integrante da formação do pensamento ecológico, o que não permite ao desenvolvimento da consciência transformar a natureza em um "ambiente" agressivo.

Abaixo descrevemos os vários fatores de endurecimento. No entanto, enfatizamos mais uma vez que não se deve endurecer em um conjunto de procedimentos mecanicamente executáveis, mesmo diários. Deixe que seja um modo de vida e uma maneira de se comunicar com a natureza.