Tipos de proteínas e o propósito da aplicação, que tipo de proteína é melhor e por que

A base do tecido muscular é a proteína, o que significa que se a quantidade de músculo não for suficiente, os músculos não crescerão. Isto é devido ao fato de que a proteína contém os compostos mais importantes - aminoácidos, que fornecem nutrição e crescimento de fibras musculares.

Deve-se notar que, entre uma variedade de produtos de nutrição esportiva, a proteína é quase um elemento-chave, de modo que as pessoas envolvidas em esportes precisam especialmente de proteínas.

Se este elemento importante for escasso, então você não poderá ganhar a quantidade necessária de massa muscular, respectivamente, e também cumprirá as tarefas definidas.
Muitos produtos de proteína estão representados no mercado de nutrição esportiva. Os produtores oferecem uma proteína com a composição mais diversificada. Quais são os tipos de proteína e o propósito de seu uso?

Os principais tipos e finalidade das proteínas

Whey protein é um componente particularmente valioso que é parte de suplementos proteicos. Outras proteínas de origem vegetal e animal são inferiores a ele em termos de quantidade de aminoácidos BCAA.

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Além disso, a proteína de soro de leite tem a maior taxa de clivagem, ao contrário de outras proteínas inteiras, e é capaz de fornecer fibras musculares com os aminoácidos necessários em um período de tempo muito curto. Isso é importante depois que o treinamento acabou, e depois do sono, quando a presença de uma "janela de proteína" é característica do corpo.
A proteína do ovo é uma proteína de referência contra a qual o valor de outras proteínas é avaliado. A proteína do ovo é caracterizada pelo maior grau de digestibilidade.
Caseína é uma proteína que possui a estrutura mais complexa. Para obter este produto, o leite é coalhado sob a influência de enzimas. Graças à caseína, o corpo produz uma massa de coalho, que é digerida por tempo suficiente, devido ao qual o corpo é fornecido com aminoácidos por um longo período.

Este tipo de proteína deve ser consumido antes da hora de dormir e quando é necessária uma alimentação prolongada do corpo.
Proteína de soja - uma proteína que pode ser chamada notavelmente equilibrada na composição de aminoácidos, reduz significativamente o nível de colesterol no sangue. Graças a esta função, este produto é ótimo para pessoas com peso extra e para aqueles que não toleram leite e produtos lácteos.

Mas há informações sobre o uso de proteína de soja que afetam negativamente os intestinos e, portanto, com grande atenção à dosagem.
A proteína de colagénio é uma proteína com a composição de aminoácidos mais apropriada, o que contribui para a construção e restauração de tecidos conjuntivos, ligamentos, pele e articulações. Muitas vezes é usado como um suplemento à mistura de proteínas.
A proteína do leite é uma mistura de proteínas de soro e caseína, bem como carboidratos lácteos.

Agora você sabe quais são os tipos de proteínas, o que são e o que eles pretendem.É difícil separar qualquer espécie de todas as proteínas.

Os componentes da proteína podem servir uma variedade de aminoácidos, que desempenham uma variedade de funções. Os aminoácidos podem estimular o crescimento muscular, reduzir a massa gorda ou manter uma forma física.É por esta razão, antes de comprar e começar a usar proteína, você precisa aprender sobre o efeito que pode obter comendo proteínas.

Que tipo de proteína é melhor escolher, depende diretamente dos objetivos que você definiu para você.