Vitaminas para mulheres idosas que ajudam com a menopausa e fortalecem o corpo

No mundo de hoje, as mulheres de qualquer idade tendem a parecer jovens e atraentes. Nesse sentido, eles são ativamente ajudados por vitaminas, a necessidade de que aumenta a cada ano.

Para manter a saúde e a beleza, você precisa saturar o corpo com as substâncias necessárias. E as melhores vitaminas para mulheres mais velhas são vitaminas A, C, D, E, grupo B e minerais.

As vitaminas do grupo B estão piorando com o tempo, então o corpo precisa muito deles.

• B1 - é necessário em uma quantidade de 1,3 mg por dia, normaliza o trabalho de sistemas nervosos, centrais, endócrinos e cardiovasculares;Contido em aveia, arroz e legumes;
• B2 - uma deficiência causará problemas com a digestão, causará o desenvolvimento de doenças da pele, perturba o trabalho do sistema nervoso, reduz a acuidade visual;A norma desta vitamina é de 1,5 mg por dia;Você pode obtê-lo de leite, nozes e carne;
• B5 - a falta causará anquilose e artrite;é necessário consumir até 7 mg por dia para evitar problemas;comer em peixes, ovos, leite;
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• B6 - ajuda no trabalho do sistema nervoso, participa na transmissão de impulsos;em desvantagem, pode haver uma conjuntivite, uma dermatite, uma radiculite;Para evitar problemas, você precisa fornecer o corpo com 2 mg desta vitamina;
• B9 - hematopoiese e imunidade são perturbadas, as proteínas são difíceis de digerir;um dia é necessário cerca de 200 mg;
• B12 - digerido nos intestinos, mas gradualmente é pior absorvido;sua deficiência pode levar a úlcera gástrica, à imunodeficiência, à anemia;Para garantir que o corpo não seja necessário, você precisa de 3 mg por dia;

• A vitamina C - falta leva a doenças cardiovasculares e oncológicas;É necessário fortalecer a imunidade, a normalização dos processos metabólicos, a proteção dos pulmões;um dia você precisa digerir 60 mg e não mais, caso contrário você pode danificar o pâncreas.
• Vitamina E - protege células de radicais, evita a formação de coágulos sanguíneos, fortalece a musculatura;A norma diária da substância é de 8 UI.
• Vitamina A - é necessária para reacções redox, suporta a visão, rejuvenesce a pele;por dia, o corpo precisa de 800 microgramas.
• Vitamina D - apoia o crescimento e desenvolvimento de ossos, evita a ocorrência de osteoporose, evita o amaciamento dos ossos, mantendo cálcio no tecido ósseo e dentina;que não faltou, é necessário usar até 2,5 mcg por dia.

As vitaminas complexas para imunidade para as mulheres incluem em sua composição e oligoelementos. Tais como:

1. potássio - normaliza o trabalho do sistema nervoso e cardiovascular;uma deficiência pode provocar a aparência de fadiga crônica;
2. magnésio - evita o desenvolvimento de osteoporose e envelhecimento do cérebro, dilata os vasos e torna-os mais elásticos, melhora a secreção biliar, atua como anti-séptico;Quando há falta de sangue, o cálcio se acumula;um dia é necessário obter 50 mg;
3. ferro - uma deficiência levará à anemia e a uma diminuição da funcionalidade da glândula tireoidea;
4. zinco + cobre + selênio ajudará a garantir o funcionamento estável do corpo.

Com o uso separado de cada um dos elementos de benefício especial, o corpo não receberá, portanto, é necessário visitar um especialista que prescreva multivitaminas.

Por exemplo:

• "Complivit 45+";
• Undevit;
• "Alfabeto 50+";
• "Vitrum Ceturi";
• "Ultravit";
• AlexSovit.

Também nessa idade, há uma diminuição na funcionalidade dos ovários, o que leva a uma diminuição nos processos metabólicos, ao envelhecimento, à doença de Alzheimer, às neoplasias tumorais. Com a menopausa, há um desequilíbrio psicológico causado pela reorganização hormonal e várias doenças causadas por uma escassez de nutrientes.

Quando é difícil transferir as alterações ocorridas no corpo, o médico pode prescrever vitaminas especiais para mulheres na menopausa, por exemplo, "Fórmula Mulheres" ou "Menopaa".Galeria de vídeos