Orzechy sosny: korzyści i szkody, ich skład, czy można je stosować u kobiet w ciąży
Sosna syberyjska i cedr dają człowiekowi bardzo cenny produkt - orzeszki piniowe. Wyróżniają się nie tylko wysokim kosztem, ale także dobrą wartością odżywczą, zestawem niezbędnych witamin, aminokwasów i pierwiastków śladowych. Używając ich codziennie, nasycasz ciało odpowiednimi substancjami i przedłużasz życie.
Jaki jest pożytek i szkoda orzechów sosny? Jak często mogą jeść?W jakiej ilości? Dowiesz się o tym czytając artykuł.
Pozytywne właściwości orzechów sosny
Zawartość kaloryczna orzechów sosny jest wystarczająco wysoka - 672 kcal na 100 gramów. Zawierają 62% oleju, 18% białka i 19 aminokwasów. W związku z tym należy ich używać bardzo ostrożnie iw małych ilościach. Wszakże nawet najbardziej przydatny produkt powinien znać miarę, kiedy jest stosowany do żywności. Ponadto taka wysoka zawartość kalorii jest szkodliwa nie tylko dla utraty wagi, ale także dla zdrowych ludzi.
Nasiona cedru syberyjskiego zawierają witaminy z grupy P i E. dzielą się na tłuszcze. Zatem, przy niedoborze witaminy E, równowaga tłuszczowa może zostać zerwana, co prowadzi do zbędnej masy ciała. Jest to ważne podczas karmienia piersią do produkcji mleka. Brak jej prowadzi do miażdżycy.
Witamina P jest odpowiedzialna za korzystny dziedziczność.Również w skład orzechów wchodzą witaminy A i B: B1, B2, B3.
Substancje mineralne i wiele mikroelementów są częścią orzechów sosny. Są mistrzami w zawartości fosforu, są źródłem jodu i lecytyny. Kilka orzechów zaspokoi dzienne zapotrzebowanie na mangan, magnez, cynk, miedź i kobalt. Wanad, potas lub krzem są również częścią unikalnego produktu. Nasiona cedru syberyjskiego są szybko i łatwo wchłaniane.
Orzechy sosny są wskazane do miażdżycy, niedoboru odporności, objawów alergicznych, chorób przewodu pokarmowego. Są szczególnie polecane dzieciom i młodzieży, ponieważ mają one korzystny wpływ na rozwój umysłowy, wzrost i tworzenie mózgu. Dla dojrzałych mężczyzn są one przydatne, ponieważ zwiększają potencję.
W orzechach cedrowych cenna jest nawet powłoka zawierająca cukier, aminokwasy, błonnik, pierwiastki śladowe, garbniki.
Wiele osób pyta: Czy kobiety w ciąży mogą otrzymywać orzechy sosny? Nie tylko może, ale także konieczne, ze względu na zawartą w nich zawartość argininy. Potrzebuje go rosnący organizm.
Orzechy pomagają nawet przy odchudzaniu, ponieważ są bardzo odżywcze i szybko nasycają organizm, eliminują uczucie głodu. Ponadto powodują produkcję hormonu - cholecystokininy, która wysyła sygnał do mózgu o nasyceniu.
Przeciwwskazania przy stosowaniu orzeszków sosnowych
Czy w orzechach cedrowych występują jakiekolwiek szkody lub przeciwwskazania? Eksperci twierdzą, że nie mają przeciwwskazań, więc nie ma lepszej przekąski niż użyteczne orzeszki piniowe. Można je dodawać do różnych sałatek warzywnych, płatków śniadaniowych, muesli, aby nadać potrawie pikantny i ciekawy smak.
Jednak nawet najcenniejszy produkt w nieograniczonych ilościach może zamienić się w truciznę, więc nie jemy tylko dla przyjemności w dużych porcjach. Zawsze pamiętaj o wysokiej kaloryczności.
Istnieje również coś takiego jak indywidualna nietolerancja orzechów sosny. Jeśli spróbujesz ich po raz pierwszy, ogranicz się do kilku rzeczy dziennie, aby zobaczyć reakcję ciała. Nie dawajcie nasion cedru dzieciom, ponieważ mogą one łatwo dostać się do dróg oddechowych.
Podczas jedzenia orzechów cedrowych w dużych ilościach może pojawić się nieprzyjemny, gorzki smak w ustach. Wynika to z faktu, że zawierają specjalne substancje aktywujące receptory odpowiedzialne za gorzki smak.
Jak widać, orzeszki piniowe w umiarkowanych ilościach mogą odnosić korzyści tylko dlatego, że bezpiecznie będą je zawierały w codziennej diecie i nasycą organizm niezbędnymi witaminami.