Witaminy po 30 latach dla kobiet: najlepszy kompleks dla pań od 35 lat
Witaminy po 30 latach dla kobiet - pomoc przy stopniowej restrukturyzacji ciała
Kiedy kobieta osiąga wiek 30 lat, jej ciało bardzo się zmienia i wszystkie zmiany są związane głównie z hormonami. Aby znormalizować aktywność wszystkich układów i narządów, witaminy powinny być dodawane do codziennej diety.
Kobiety w tym wieku zwykle mają jedno lub dwoje dzieci, co pociąga za sobą hormonalną restrukturyzację i wyczerpanie organizmu. Wszystko to powoduje szybkie zmęczenie, migrenę, osłabienie, apatię.Taką restrukturyzację można spotęgować ciężką pracą.
Wszystko to oczywiście wpłynie na wygląd: suchość skóry, łamliwe paznokcie, obcięcie włosów. Zaoszczędzić od tego mogą być wzbogacone witaminy dla kobiet 30-35 lat. Należy je kompleksowo podjąć.Ponieważ mają wszystkie elementy w pewnych ilościach, które są odpowiednie dla tego wieku.
Przez 30 lat organizm nadal potrzebuje substancji, które będą wspierać nie tylko zewnętrzne piękno, które jest na swoim poziomie, ale także funkcję narządów płciowych. Dlatego potrzebujemy elementów, które nie tylko nadadzą włosom i paznokciom siły i blasku, nawilżają skórę, ale także dbają o stabilne funkcjonowanie jajników, ponieważ to właśnie pomoże kobiecie zachować młodość.
Tak więc, użyteczne witaminy po 30 latach dla kobiet:
- C - jest źródłem powstawania kolagenu, pomaga wzmocnić ściany naczyń krwionośnych, wpływa na cerę, pomaga przyswoić kolagen i utrzymać odporność;znajduje się w słodkiej papryce, psiej róży, pietruszce, czarnej porzeczce, rokitniku;
- I - spowalnia proces starzenia, wzmacnia system odpornościowy, wpływa na stan skóry, uczestnik wytwarza "białka młodości", wzmacnia włosy, poprawia wzrok;można znaleźć w czerwonym kawiorem, maśle, w pomarańczowych owocach i warzywach, tłustych rybach, w śmietanie;przy użyciu tej witaminy należy zachować ostrożność, ponieważ ma ona działanie toksyczne;
- В12 - wpływa na tworzenie się tkanki kostnej, walczy z tłuszczem w wątrobie, jest potrzebny do całkowitej asymilacji witaminy C, łagodzi stres, pomaga pozbyć się apatii;B12 występuje w dużych ilościach w mięsie i rybach, bardzo mało w soi, szpinaku i kapuście, więc wegetarianie muszą dodawać cyjanokobalaminę do swojej diety;
- K - poprawia krzepliwość krwi;
- D - jest niezbędny do asymilacji niektórych minerałów;norma na dzień wynosi około 1000 jm;
- cynk + żelazo - zwalcza roztargnienie, zwiększa uwagę i poziom percepcji informacji, poprawia układ nerwowy, reguluje metabolizm;Przywrócenie wapnia-fosforu;
- wapń - wzmacnia kości, zęby, paznokcie;w ciągu dnia konieczne jest około 600 mg;
- selen - jest niezbędny do stworzenia kobiecej urody, jeśli w połączeniu z witaminą E będą działały jak najsilniejszy przeciwutleniacz;jeść w orzechach, ostrygach, kapuście. Dodatki w postaci kapsułek z oleju rybiego są również użyteczne, zawierają kwasy omega-3 i wpływają na wzrost produkcji substancji, które nie dają nastroju na skakanie co minutę.Dzień wystarczy na 2 gramy.
Dla kobiet w wieku 35 lat najlepszy kompleks witamin będzie zawierał witaminy E, B9, B6, B12, C, A. Wynika to z faktu, że organizm jest już na początkowym etapie starzenia. Na zewnątrz taka zmiana nie jest jeszcze widoczna, ale wszystko się zmienia. Występuje spadek funkcji jajników, które wytwarzają hormony wpływające na piękno i młodość.
Nawet w latach zazdrosnych, kobieta była uważana za młodą, dopóki nie zaczęła się menopauza. Ponadto, ciało musi być uzupełnione o przydatne elementy, aby opóźnić proces starzenia się skóry. Konieczne jest również dodanie ciała żelaza, to jego brak powoduje letarg i zmęczenie.
To na pewno nie wszystkie witaminy, ale być może są one podstawowe.
Galeria wideo
Kiedy kobieta osiąga 30 lat, jej ciało bardzo się zmienia, a wszystkie zmiany związane są głównie z hormonami. Aby znormalizować aktywność wszystkich układów i narządów, witaminy powinny być dodawane do codziennej diety.
Kobiety w tym wieku zwykle mają jedno lub dwoje dzieci, co pociąga za sobą hormonalną restrukturyzację i wyczerpanie organizmu. Wszystko to powoduje szybkie zmęczenie, migrenę, osłabienie, apatię.Taką restrukturyzację można spotęgować ciężką pracą.
Wszystko to oczywiście wpłynie na wygląd: suchość skóry, łamliwe paznokcie, obcięcie włosów. Zaoszczędzić od tego mogą być wzbogacone witaminy dla kobiet 30-35 lat. Należy je kompleksowo podjąć.Ponieważ mają wszystkie elementy w pewnych ilościach, które są odpowiednie dla tego wieku.
W ciągu 30 lat organizm wciąż potrzebuje substancji, które będą wspierać nie tylko szczytowe piękno zewnętrzne, ale także funkcję narządów płciowych. Tak więc zapotrzebowanie na elementy, które nie tylko dają siłę i połysk włosów i paznokci, nawilżają skórę, ale również dbać o stabilne funkcjonowanie jajników, w rzeczywistości to pomoże zatrzymać młodych kobiet.
tak użyteczne witaminy po 30 lat dla kobiet:
- C - jest źródłem tworzenia kolagenu, pomaga wzmocnić naczynia krwionośne, wpływają na cerę, pomaga absorbować kolagenu i wspiera układ odpornościowy;znajduje się w słodkiej papryce, psiej róży, pietruszce, czarnej porzeczce, rokitniku;
- A - spowalnia proces starzenia, wzmacnia układ odpornościowy, wpływa na skórę, uczestnik opracowanie białek „młodzież”, wzmacnia włosy, poprawia wzroku;można znaleźć w czerwonym kawiorem, maśle, w pomarańczowych owocach i warzywach, tłustych rybach, w śmietanie;przy użyciu tej witaminy należy zachować ostrożność, ponieważ ma ona działanie toksyczne;
- B12 - wpływa na tworzenie się tkanki kostnej, zwalcza tłuszcz w wątrobie jest potrzebne do ukończenia przyswajanie witaminy C, redukuje stres, pomaga pozbyć się apatii;B12 znajduje się w dużych ilościach w mięsie i rybach, trochę z nim w soi, szpinak, wodorosty, więc wegetarianie trzeba dodać do swojej diety cyjanokobalamina;
- K - poprawia krzepliwość krwi;
- D - potrzebna do przyswojenia niektórych minerałów;norma na dzień wynosi około 1000 jm;
- cynku żelaza + - zwalczać rozproszenia uwagi i zwiększa poziom informacji skrócie, poprawia stan układu nerwowego reguluje metabolizm;
- wapń + fosfor - odnawia komórki;
- wapń - wzmacnia kości, zęby, paznokcie;w ciągu dnia konieczne jest około 600 mg;
- selen - konieczne jest stworzenie kobiecej urody, jeśli w połączeniu z witaminą E będą działały jak najsilniejszy przeciwutleniacz;są w orzechach, ostrygach, kapuście.
również użyteczne dodatki w postaci kapsułek oleju rybnego zawierają kwasy tłuszczowe omega-3 i wpływania na wzrost wytwarzania substancji, które nie dają nastroju skok minutę.Dzień wystarczy na 2 gramy.
u kobiet powyżej 35 najlepszy zespół będzie zawierał witaminy E, witaminy B6, B9, B12, C i A. Jest to spowodowane tym, że korpus ma jeszcze w początkowym stadium starzenia. Na zewnątrz taka zmiana nie jest jeszcze widoczna, ale wszystko się zmienia. Występuje spadek funkcji jajników, które wytwarzają hormony wpływające na piękno i młodość.
Nawet na wsi zazdrosny wieku pani poczuła młody tak długo jak ona nie rozpocznie menopauzę.Ponadto, konieczność uzupełnienia ciało przydatnych elementów opóźnienie procesu starzenia. Należy również dodać organizmowi żelaza, a mianowicie jego niedobór powoduje ospałość i zmęczenie.
To na pewno nie wszystkie witaminy, ale być może są one podstawowe.