Dieta 7 kg przez 7 dni: mogę stracić 7 kg z dietą

Czy nie jest miło zobaczyć kardynalne zmiany na rysunku w ciągu zaledwie tygodnia? Znudzone kilogramy, nieustanna walka z wagą - wszystko to psuje nastrój. Ale chcesz osiągnąć ideał w bardzo krótkim czasie. Czy mogę stracić 7 kg przez dietę?

W nagłych wypadkach istnieje dieta pod dźwięczną nazwą "Ukochany".Jakie jest jego znaczenie, dieta i jakie wyniki można osiągnąć, stosując się do takiego odżywiania? Dzień

Menu

Dzień pierwszy - picie. Wszelkie napoje o konsystencji nie są bardziej sfermentowane. Witaj soki bez dodatku cukru, produkty mleczne i kwaśne mleko, herbaty i kawę z umiarem.

Nie pić napojów gazowanych, słodkich o smakach lub dodatkach chemicznych, miodzie, roztopionym lodach. Nie ograniczajcie się wolumenem, ponieważ ten dzień jest bardzo głodny, ale przynosi namacalny rezultat. Dzień drugi - warzywo. Do dwóch kilogramów świeżych lub gotowanych warzyw, sałatek lub ragout bez soli. Dzień 3 - picie. Jak pierwszego dnia dieta składa się tylko z napojów. Dzień 4 - owoce. Najbardziej nasycone witaminami i najbardziej pysznym dniem. Podobnie jak w przypadku warzyw, ilość żywności wynosi do dwóch kilogramów. Możesz jeść świeże owoce lub piec je w piekarniku. Owoce cytrusowe i kwaśne jedzą po bananach, jabłkach, śliwkach. Mają wysoką kwasowość i nie powinny być spożywane na pusty żołądek. Dzień 5 - białko. Najbardziej satysfakcjonujący dzień.Dieta gotowanego kurczaka lub królika( mniej wołowiny), twaróg do 9% tłuszczu, grzyby, ryby, owoce morza i niewielkiej ilości mleka i jogurtu, jogurtu bez dodatków. Dzień szósty - picie. Powtórzenie pierwszego i trzeciego. Dzień 7 to wyjście. Na śniadanie można jeść dwa jajka kurze miękkie gotowane lub na twardo, kawę i owoce do wyboru. Na lunch - zupa jarzynowa. Snack to jakikolwiek owoc i sałatka obiadowa z dodatkiem oleju roślinnego lub niskotłuszczowej kwaśnej śmietany.

Przeciwwskazania i porady

Dieta minus 7 kilogramów jest naprawdę skuteczna. Jednak pomimo pożądanego rezultatu, wielu jest zakłóconych i nie zostaje do końca. Co jest potrzebne, aby zatrzymać się w połowie drogi?

Najpierw wypij więcej wody. Nie jest tajemnicą, że im więcej wody dostaje się do organizmu, tym mniej apetytu budzi się.Zwykle spragniony jest mylony z pragnieniem zjedzenia czegoś.

Po drugie, rób swoje ulubione rzeczy, hobby. Jedzenie jest tylko częścią ludzkiego życia, a nie najważniejszym, a może być zaniedbane ze względu na bardziej interesujący zawód.

Po trzecie, ogranicz aktywność fizyczną, jeśli wywołują zawroty głowy i zmęczenie.

Dieta 7 kilogramów na tydzień ma przeciwwskazania:

• Ciąża i laktacja.
• Diabetes.
• Choroby przewodu żołądkowo-jelitowego. Choroba nerek i niewydolność serca.
• Dystonia naczyniowo-naczyniowa.
• Ostatnio przekazana operacja.
• Dzieci poniżej 16 lat.
• Zaburzenia żywieniowe i psychologiczne.

ulubiona dieta daje nie tylko znaczący wynik, ale także oczyszcza organizm z zastoju pokarmu wyprowadza nadmiar wody, zmniejsza obrzęki.

dobre ćwiczenie przyniesie jeszcze większy efekt, na przykład, można zaangażować się w tych ćwiczeniach:

jeszcze kilka filmów, aby pomóc zmotywować się prawidłowo i osiągnąć pożądany rezultat: