Dzień rozładunku marchwi

Carrotdzień - popularny składnik wielu diet w wielu krajach świata, ponieważ warzywa korzeniowe spożywane w Azji, Afryce, Europie i Ameryce od tysięcy lat. A ludzie od dawna oceniają jego doskonałe właściwości dietetyczne i odżywcze.

Marchew czczo dniową dietę: korzyści lub szkody ^

Choć marchwi i w przeciwieństwie do wyglądu i konsystencji pomidor lub ogórek( to jest bardziej gęsta i stałe), woda w swoim składzie nie mniej niż tych warzyw - około 86%.I oczywiście w marchwi jest dużo błonnika i nie ma absolutnie żadnych tłuszczów.

Wynika to z tego, że jest uważany przez specjalistów od żywienia niskokalorycznego produktu pokarmowego( około 32 kcal na jednym jarzyn średniej wielkości), a więc niezbędny składnik diety do nastawiania i utrzymywania masy ciała.

Oto kilka reguł postępowania z dnia karmienie z marchwi:

• niepotrzebnemu jeść surowych owoców w dużych ilościach w przypadkach przewlekłych i ostrych chorób układu żołądkowo-jelitowego;lepiej jest je ugotować lub ugotować z gulaszem;dzięki czemu są łatwiejsze do strawienia i przynoszą korzyści nie mniej niż w surowej postaci;
• śledzić kolor skóry: W razie żółknięcia go, zaprzestać korzystania z marchwi;
• wybierz, jeśli to możliwe, jasny pomarańczowy owoc;im jaśniejszy kolor, tym więcej witaminy A jest w nich zawarte.

W dniach postu, w połączeniu z marchwi żywienia mogą zawierać w menu niemal każdy warzyw lub owoców, a produkty mleczne, chude mięso, płatki owsiane lub gryki. Nie jest konieczne, aby spożywać pokarmów nienaturalnych( majonez, słodycze, wędliny, półprodukty), produktów mącznych, tłustych.

czczo dni z marchwi: popularnych receptur, menu ^

receptur czczo dzień na marchew i buraki

interesujące wiedzieć, że marchewka jest rekordem wśród roślin okopowych o składzie ilościowym w jej niezbędnych składników odżywczych człowieka. Zawiera witaminy cały szereg grupy B, C, PP, E, K oraz witaminy A( karoten) - w największej ilości.

buraki, z kolei, prowadzi aktywny udział w tworzeniu czerwonych krwinek we krwi oraz syntezę witamin z grupy B. Ponadto, jeden z jego właściwości jest wyraźna poprawa czynności jelit. Należy o tym pamiętać, przygotowując menu marchwi buraczanej dnia.

• nie powinien przynieść ilości tych warzyw korzeniowych ponad siedmiuset gramów w całkowitym zużyciu dziennie.
• Możesz dodać dziennie na czczo na śniadanie i obiad, pół szklanki kaszy gryczanej.

Discharge dni na ogórków i marchwi

zielone świeżych ogórków, które rosną w naszych ogrodach, a przez cały rok sprzedawane w sklepach nie powinny być traktowane lekceważąco, wierząc, że jest to po prostu dobra baza do sałatek.

, że ogórek jest prawie w całości składa się z najczystszej wody odpowiednie ukształtowanie, nadal zawierają imponujące potrzebnych elementów ludzkich z okresowym - potas, żelazo, cynk, fosfor, chrom, jest nawet jod.

• Dlatego przez jedzenie w ciągu dnia cztery-pięć marchew i ogórki tyle, otrzymujemy minus kilogram masy ciała, a grono „użyteczne” dla zdrowia i dobrego samopoczucia.

Dietetycy doradzają:

• ten dzień można dodać ser, ale nie więcej niż sto gramów;ogórki
• lepiej czyste od szorstkiej skóry, ponieważ sam miąższ marchew nie jest bardzo delikatny.

Dzień rozładunku marchwi i jabłek

Inspirujące połączenie smaków jabłek i marchwi zapewni maksymalną przyjemność jedzenia w dniu rozładunku! Owoce jabłka, zwłaszcza odmiany wczesnego i średniego dojrzewania, są tak bogate w żelazo i witaminy, które w połączeniu z marchewką zapewnią nam energię i siłę na cały dzień.

Lekarze przypominają, że te korzenie i owoce mogą być pieczone, a następnie praktycznie znikają przeciwwskazania do stosowania.

Menu rozładunku marchwi i jabłka:

• śniadanie: startej marchwi( 150 g), pieczonego jabłka, herbaty z zielonych liści;
• obiad: sałatka z surowych jabłek i warzyw korzeniowych, z dodatkiem ziół, pietruszki i łyżki stołowej oliwy z oliwek lub oleju słonecznikowego( 200 g);
• obiad: jedna lub dwie marchewki gotowane, pokrojone w kostkę;dodać ząbek czosnku i kilka kwiatostanów gotowanego kalafiora;doprawić łyżką oliwy z oliwek.

Podczas przekąsek można pić herbatę jabłkową lub obgryzać owoce marchewki.

Dzień rozładunku na soku z marchwi

Pierwszą rzeczą do zapamiętania jest zasada picia wyłącznie świeżo wyciśniętego soku. W konserwach, które oferują supermarkety, istnieje wiele innych konserwantów i smaków niż użyteczne składniki.

Pediatrycy obejmują sok z marchwi w dawkach karmiących niemowląt jeden z pierwszych produktów w okresie inicjacji karmienia uzupełniającego. Jest niezwykle przydatny i bardzo łatwy do strawienia i przetworzony przez jelita, żołądek, wątrobę.

• W dniach postu eksperci zalecają picie do sześciu lub siedmiu szklanek nektaru z marchwi. Nie jest to już zalecane, ponieważ stężenie karotenu w nim jest znacznie wyższe niż w przypadku całych owoców.

Dzień rozładunku marchwi i kefiru

Dietetycy doradzają włączenie do diety niskotłuszczowych produktów mlecznych dla tych, którzy dążą do zdrowej diety. Dlatego kefir najlepiej nadaje się na dzień rozładunku. Zawiera wystarczającą ilość białka, wapnia, potasu, aminokwasów, aby uzupełnić codzienną podaż.

• Kilka marchewek i litr jogurtu doskonale utrzyma ciało w ciągu dnia i pozwoli zaoszczędzić kilka kilogramów.

Możesz przygotować oszałamiający koktajl witaminowy z ubitych warzyw korzeniowych i napój z kwaśnego mleka na blenderze. Nie dodawaj cukru, ponieważ marchew zawiera znaczną ilość.To będzie smaczne i użyteczne.

Dzień rozładunku na marchwi i jajkach

Jajka każdego ptaka zawierają białko, które pozwala ciału szybko się nasycić i przez długi czas nie czuć głodu. W związku z tym dzień rozładunku marchwi i jaj nie będzie wydawał się bolesny. Przyczynia się do tego ilościowa zawartość białka w nich.

Ponadto, używając marchwi i jaj, możesz stworzyć wszystkie rodzaje sałatek, w których korzeń wydaje się wspaniały zarówno na surowo, jak i na ciepło.

• Dwa lub trzy jajka dziennie, aby dodać do stołu marchewkowego - wystarczy, aby zostawić dodatkowy kilogram wagi.

Lekarze zalecają dodawanie do takich sałatek zieleni, czosnku lub zielonej cebuli. I pamiętaj, aby pić co najmniej osiem szklanek płynów bez dodatku cukru.

Sałatka "Pędzel" na dzień na czczo

Każdy, kto chce schudnąć, na pewno wie, że do tego potrzebna jest przede wszystkim klarowna, dobrze funkcjonująca praca jelit. Aby to osiągnąć, nie jest trudno, jeśli raz w tygodniu przygotować wspaniałą, łatwą do przygotowania dietetyczną sałatkę pod symboliczną nazwą "Pędzel".

Różnorodność składników i fajerwerków wykonanych z witamin i błonnika szybko i bardzo jakościowo poradzi sobie z "leniwymi" jelitami, wydalając z nich żużle i toksyny. A jednocześnie ma skąpy wskaźnik energii.

Główne składniki tej potrawy:

• surowe buraki i surowa marchew;należy je wcierać lub pociąć na bardzo cienkie słomki;
• kapusta do wyboru: kolorowa, brukselska, biała lub niebieska, brokuły lub pekin;
• seler korzeniowy, szparagi;
• wszelkie odmiany sałaty, łodygi selera, zieleni;
• do tankowania: olej z oliwek lub słonecznika( kilka łyżek) i sok z cytryny lub grejpfruta;również dietetycy mogą używać niesłodzonego jogurtu lub kefiru jako opatrunek.

Dzień wyładunku na marchwi: referencje, wyniki, prawdziwe historie o odchudzaniu ^

Wyniki dni marchwi są uzasadnione wszelkimi oczekiwaniami naukowymi lekarzy. Lekarze są zdecydowanie polecani wszystkim, którzy zdecydowali się na zmianę wagi w mniejszym kierunku, przyzwyczajając się do regularnego rozładowywania marchwi.

Dni rozładunku marchwi można powtarzać nawet dwa razy w tygodniu, ponieważ korzeń ten jest łatwo trawiony i doskonale nadaje się do innych produktów. Pomiędzy rozładowaniami nie zapomnij jednak uważnie monitorować swojego menu, aby nie zwracać ładunków zagubionych przez marchewkę.

Opinie o dniu wyładunku dla utraty wagi na marchwi naszych stałych czytelników są również optymistyczne. Oto kilka odpowiedzi:

Alevtina, 45 lat:

"Z moją wagą, która wynosiła 115 kilogramów, nie podoba mi się to, co do pracy, ale trudno było żyć.I ciśnienie i żylaki na torty i kiełbaski. A lekarze zalecili wszelkie leczenie, aby zacząć od pozbycia się nadwagi. Wybrałem wyładunek marchwi. Siedem lub osiem razy w miesiącu jadła tylko surowe sałatki i pili kefir. Przez sześć miesięcy udało mi się pozbyć ośmiu kilogramów. Nie poddaję się!Postawiłem sobie za cel utracenie kolejnych 15! "

Inna, 33 lata:

" Po urodzeniu drugiego dziecka, nie zauważyłem nawet, jak udało mi się wyzdrowieć aż o 20 kilogramów. Przyjaciele polecili dołączyć do nich i spróbować schudnąć na marchewce. Jest tak przydatny! Okazało się, że było pyszne! Teraz robię sok z marchwi dla moich dzieci, nie zapominając o sobie! Czasem dodaję do tego pomarańczę.Już zauważyłem namacalny rezultat. Przez trzy miesiące zajęło to prawie siedem kilogramów! Radzę wszystkim, dziewczyny! "

Victoria, 25 lat:

" Myślałem, że moja postać była idealna. Ale kiedy przyjechałem na pierwszy trening tańca na pylonie, trener, na pierwszy rzut oka, doceniając moje parametry, od razu powiedział: "Aby schudnąć!" I miałem tylko trzy tygodnie. Dlatego odmówiłem wszystkim produktom, z wyjątkiem marchwi i ogórków, jednego lub dwóch dni w tygodniu. Wszystkie moje dodatkowe pięć kilogramów zniknęło za dwadzieścia dni. Czuję się wyjątkowo łatwo! "