Dzień rozładunku na twarożku

Dischargedzień na twarogu - jeden z najpopularniejszych sposobów dla wielu ludzi do oczyszczenia ciała i zachowania harmonii. W ciągu dnia przestrzeganie ścisłego menu z curd jest łatwe.

Ponieważ Twaróg - bardzo bogaty produkt, utraty wagi nie musi walczyć z napadami głodu, typowych dla większości pozostałych dni od wypisu.

Ser - to doskonale nadaje się do smaku i składników odżywczych do obecności masą spożywczą:

• bogatych w wapń, białka, minerały i witaminy, które są korzystne działanie na całym ciele;
• dobrze absorbowane przez organizm, to przyczynia się do przyspieszenia metabolizmu, obniżają poziom cholesterolu i wzmacniać kości.

dni rozładowania twaróg dieta: korzyści lub szkody ^

Curd wydzielina z pewnością przyniesie więcej korzyści niż szkód. Istotą tego jest, że przez cały dzień jest tylko ser wiejski w małych porcjach i kilka razy dziennie. W zależności od menu opcji postępowania z dnia może trwać od 600 g do 1000 g, pożądane jest, aby wybrać produkt odmian o niskiej zawartości tłuszczu.

dopuszcza się niewielką ilość dawki dziennej typowe produkty kwasu mlekowego - o małej procentowej zawartości tłuszczu, jak również owoce, jagody lub miód. Przez cały dzień zaleca się picie wody o objętości około dwóch litrów - zwykłej lub mineralnej.

Zaleca się rozładunek serów twarogowych na tydzień nie więcej niż dwa razy. W rezultacie dzień może stracić około 500 gramów - 1000 g nadwagi. Regularne stosowanie tego typu mono regeneruje całe ciało, poprawa układu pokarmowego, układu nerwowego i układu sercowo-naczyniowego.

dni rozładowania twaróg jest odpowiednia dla osób w każdym wieku: dania dietetyczne

• są tak delikatne i miękkie, które cierpią z powodu głodu po prostu nie mają.
• wysokiej zawartości wapnia zapomną o tępym, kruche włosy i łamliwe paznokcie długie.
• Zdrowa skóra jedwabiste, lśniące włosy to elegancki, biały uśmiech i mocne paznokcie będą miłym dodatkiem po serii serem rozładunku.
• Twaróg jest bardzo szybkie i łatwe do strawienia, a tym samym odciążenie układu pokarmowego, poprawia metabolizm i pozbawienie organizmu z toksyn. Doskonale oczyści nerki, wątrobę i przewód pokarmowy z żużli.
• Warto wspomnieć, że zawiera metioninę - aminokwas, który pomaga spalić tłuszcz. Ze względu
• moczopędne, które ma korpus skrzepu pochodzi z nadmiaru płynu. Oraz w celu zwiększenia skuteczności mini-diety dzień wcześniej lepiej jest ograniczyć się do stosowania słone i słodkie.

Ale wraz ze wszystkimi zaletami, istnieją pewne przeciwwskazania:

• twaróg rozładunek jest przeciwwskazany u osób z niewydolnością nerek, ponieważ wysoka zawartość białka może niepotrzebnie przeciążać system wydalniczy;
• z indywidualną nietolerancją nie powinien również jeść twarogu.
• produktów mlecznych o wysokiej zawartości tłuszczu prowadzi do podwyższenia poziomu cholesterolu we krwi jest przyczyną otyłości;
• niemożliwe używać starego produktu, który wyszedł datę ważności - może to powodować infekcje jelitowe.

Istnieje kilka opcji do dnia rozładowania twaróg:

Klasyczna wersja obchodzenia twarogowego dnia odbędzie

• twaróg 800 - 1000 g i około 100 g kwaśnej śmietany.
• Produkty łączą i dystrybuują całą objętość na kilka posiłków.
• Warunek - pić dużo płynów( woda, zielona herbata czy rosół z ziołami).
• W tej wersji nie można dodawać miodu, cukru, dżemu. Kawa jest również wykluczona.

Tie twaróg

rozwiązaniem, jeśli chcemy osiągnąć szybsze i zauważalne rezultaty, można spróbować trudniejsze menu.

• W tym przypadku, trzeba do 500 g sera o zawartości tłuszczu aż do 9%, a także bez dodatku miodu, cukier, jam i innych środków słodzących.
• wolno pić wody mineralnej z cytryną i herbaty z ziół.

dni rozładowania twaróg z owoców i jagód

Jeśli nadal nie ma siły i gotowości do trudnych warunków obsługi menu dnia, można zacząć najsmaczniejsze wersji serem diety.

• trwa 600 g niskotłuszczowego sera, a około 200 g owoców lub owoce.
• Jagody można mieszać z twarogiem lub jeść oddzielnie.
• Podobnie jak w poprzednich przypadkach, należy pić dużo czystej wody( zielona herbata ziołowa, rumianek lub bulion HIPS).

mieszany rozładowania twaróg dni

Ta wersja twaróg dnia, gdy jeden ze składników może być dodawany do menu: jogurt lub Rjażenka, mleka lub śmietany, a także opcjonalne zbóż, otręby lub zioła, warzywa, suszone owoce lub pieczone jabłka.

Zdecydowanie łatwiej będzie przenieść na czczo dni, jeśli dodać trochę do podstawowego produktu z kwaśną śmietaną i odrobiną cukru lub miodu i pić wywar z dzikiej róży. Otrzymaną masę skrzepu musi być podzielony na części w przybliżeniu równe 5-6, w przypadku, gdy nie głodu i obficie spłukiwane wodą lub inne dopuszczalne w tym dniu napoju.

można poddać skrzepu gratin z owoce lub suszone owoce, bez dodawania cukru i soli, oczywiście. Ale musisz być przygotowany na to, że efekt odchudzania zmniejszy się i będzie mniej zauważalny. Chociaż z ponad 400 - 500 gramów nadal się go pozbywa.

czczo dzień na twaróg: rozładunek twaróg popularne receptur, menu ^

Istnieje wiele różnych opcji menu dla rozładowania twarogowego. Poniżej są najbardziej popularne i niedrogie:

rozładowania dni twarożek i jogurt

• 0,3-0,5 kg niskotłuszczowy twaróg
• 1 litr niskotłuszczowego jogurtu
• można mieszać lub stosować oddzielnie. W razie potrzeby dodaje się miód.
• Obfity napój w ciągu dnia - herbata bez cukru, woda.

dni rozładowania ze skrzepu i jabłka

• 0,6 kg niskotłuszczowych twaróg
• 1 kg jabłek
• twarogowy podzielony na trzy posiłku przekąski pomiędzy jabłek. Podobnie jak w poprzedniej wersji, zalecany jest obfity napój przez cały dzień.

rozładowania dni twaróg z miodem

• 0,5 kg niskotłuszczowy twaróg
• Miód
• napoje: woda, zielona herbata, napar ziołowy
• Med połączone z głównym produktem byłyby użyteczne w leczeniu za doskonały słodkie kochanków.

dni rozładowania twarogowe i śliwki

• 0,6 kg twaróg
• kilka damaszka
• można mieszać z serka śmietankowego drobno pociętych śliwek lub spożywane jako jedyny oddzielnym naczyniu.

dni rozładowania ze skrzepu i 0,5 kg mleka

• niskotłuszczowy ser twarogowy
• 0.5L
• odtłuszczone mleko może być również mieszany z twarogu lub stosowane oddzielnie. Obfity drink w ciągu dnia - zielona herbata bez cukru, woda.

dni rozładowania ze skrzepu i zielonej herbaty

• 0,5 - 0,6 kg skrzepu
• niskiej zawartości tłuszczu zielonej herbaty.

dni rozładowania jogurt i twaróg

• 0,5 kg o niskiej zawartości tłuszczu skrzepu jogurt
• 0,5 l

Po raz kolejny należy podkreślić, że niezależnie od wykonania rozładunku dzień jest konieczne do picia do 2 litrów wody i zielone lub herbata ziołowa.

Ważne jest również, aby poprawnie wyjść z dnia wolnego, aby zapisać wyniki. Pierwszego dnia należy przestrzegać lekkiego, niskokalorycznego, niskotłuszczowego jedzenia. Nie przejedzaj. Słodycze powinny być zastąpione suszonymi owocami i gotować potrawy dla pary lub piec.

Dzień rozładunku na twarogu: recenzje i prawdziwe historie o odchudzaniu ^

Wyniki dni postu na twarogu są przyjemne i zadziwiają wiele kobiet swoją skutecznością.Ale najważniejsze jest pozytywne nastawienie i wiara w sukces tego wydarzenia. Trzeba zrzucić z siebie wagę i lepiej z przyjemnością, wtedy proces będzie przyjemny, a nabyta harmonia zostanie zachowana przez długi czas.

Z kolei dietetycy zalecają raczej dawanie upustu dniom zdrowym produktom mleczarskim niż długim mono-dietom. Ta opcja przyniesie ciału mniejszy stres i poprawi ciało i ogólny stan zdrowia.

Opinie o wolnym od sera dniu odchudzania naszych stałych czytelników są w większości pozytywne, podajemy tylko niektóre z nich:

Natalia, 33 lat:

"Uwielbiam twarożek i produkty mleczne. Dlatego cały dzień na zjedzenie z kefirem był dla mnie nie tylko łatwy, ale także przyjemny. To prawda, dodałem sporo miodu, jest o wiele bardziej pyszny. Wynik zadowolony - następnego ranka saldo pokazało minus 500 g. Planuję częściej wykonywać takie zrzuty. »

Eugene, 42:

« Po raz pierwszy spróbowałem rozładunku serów. Podobało mi się więcej niż na przykład dieta gryki. Zwłaszcza, że ​​nie męczysz się, nie odczuwasz ostrego głodu. Najważniejsze to nie atakować jedzenia następnego dnia, w przeciwnym razie wszystkie wyniki zostaną utracone. W moim menu był twarożek i jogurt. Twaróg wypełniony kefirem 1% i dodaje trochę rodzynek do smaku. Wynik to minus 600 g. "

Natalia, 28 lat:

" Doświadczyłem diety twarogowej i jabłkowej. Zadowolony z wyniku - minus 400 g. Co więcej, podczas obiadu zjadłem gotowaną pierś z kurczaka. I smaczne i użyteczne, a wynik jest oczywisty. Został przeniesiony lub przeniesiony z łatwością, specjalny głód nie testował.Wieczorem poczułem niesamowitą lekkość w całym moim ciele. Jest on ustawiony tak, aby regularnie przeprowadzać takie czyszczenie "