Dieta dyniowa

dyniDieta to świetny sposób, aby schudnąć wyśmienicie, szybko i bezboleśnie, a dzięki temu uzyskać nie tylko przyjemność, ale także dobre. Metoda opiera się na wykorzystaniu dyni - niskokalorycznego warzywa, które może pomóc w delikatnym zrzuceniu zbędnych kilogramów.

dynia użyteczne zaciągana ^

dyni - roślinnego diety bardzo niskokaloryczną i wystarczającej ilości witaminy A, E, C, B, żelaza, cynku, wapnia, pantotenowy i kwas foliowy.

Ale najważniejszą rzeczą w miąższu dyni zawiera witaminę T( karnityny), co znacznie przyspiesza przemianę materii, pomaga spalić tłuszcz i promowanie beztłuszczowej masy mięśniowej.

wadą programu dynia diety nie jest obecny, ale istnieją pewne przeciwwskazania, mianowicie: choroba

• jelit i żołądka.
• Ciąża i laktacja.
• Dzieci i osoby starsze.

Co do istoty, są one na tyle:

• 1-2 tygodni zazwyczaj osiąga się zmniejszenie masy ciała od 4 - 8 kg, a jeśli połączyć program diety z ćwiczeń, strata może sięgnąć kg lub więcej;
• Ciało jest całkowicie oczyszczone, a cera wyraźniej się poprawia;
• Dynia jest łatwym środkiem moczopędnym, więc po jej użyciu usuwa się nadmiar płynów, szkodliwych toksyn i toksyn;
• Poprawia sen;
• Stężenia cholesterolu we krwi są znormalizowane;
• Nie ma ostrego poczucia głodu.

Po diecie z dynią utracone kilogramy mogą wrócić tylko wtedy, gdy zaczną źle jeść, a mianowicie spożywać nadmiernie mąkę i słodkie produkty.
Podczas diety program powinien kierować się podstawowymi zasadami:

• Trzymaj się go zaleca się nie więcej niż dwa tygodnie;
• Menu pozwala na włączenie mięsa, ryb, warzyw, miodu, niskotłuszczowego twarogu, aw ograniczonej liczbie - słodkich owoców;
• Z płynnej, niesłodzonej zielonej herbaty, wody pitnej lub mineralnej zalecany jest świeżo wyciśnięty sok z dyni;
• Zakaz spożywania przekąsek między posiłkami;
• Konieczne jest maksymalne ograniczenie spożycia cukru i soli;
• Kolacja powinna być łatwa;
• Dzienne posiłki powinny być policzone trzy do czterech razy i ściśle w czasie.
• Ostatni posiłek nie powinien być późniejszy niż 18 godzin.

dyni dieta: Menu na 4 dni ^ Program

Dieta jest przeznaczona na dwa tygodnie, gdyż został zaprojektowany menu przez 4 dni, które zastępców. Rezultatem jest utrata wagi do 8 kg i poprawa procesu trawienia.

Dzień 1

• B: kasza( dynia, brązowy ryż) - 250 g, 150 g sałatki z dyni i owocu( owoców może być zastąpiona przez migdały);
• Obiad: 250 ml puree z dyni;
• Kolacja: jabłko, 200 g zapiekanki z dyni.

Dzień 2

• Śniadanie: owsianka( dynia i płatki owsiane) - 250 g;
• Obiad: 250 ml zupy;
• Kolacja: 200 g sałatki( dynia i ananas).

Dzień 3

• Śniadanie: gulasz z dyni z warzywami - 250 g;
• Obiad: 250 ml zupy i placki ziemniaczane;Kolacja: pieczone jabłko.

Dzień 4

• Śniadanie: placki z dyni - 250 g;
• Obiad: 250 ml zupy z klopsikami;
• Kolacja: 200 g sałatki z dyni i owoców.

potrawy z dyni owsianka

potrawy z dyni owsianka jest przeznaczony do 5 dni, w którym pierwszy i drugi co drugi dzień.Pomiędzy czterema posiłkami dziennie zaleca się stosowanie dużej ilości płynu, co przyspieszy metabolizm. Rezultatem jest utrata wagi do 4 kg, powtarzaj co najmniej raz na 2 miesiące.

Menu diety na ziarnach dyni może wyglądać następująco:

Dzień 1

• Śniadanie: owsianka - 200 g, ogórek;
• Obiad: płatki - 100 g, 50 g gotowanego mięsa z kurczaka;
• Przekąska: 150 g pieczonej dyni;
• Kolacja: sałatka z dyni - 150 g, kawałek gotowanej ryby.

Dzień 2

• Śniadanie: sałatka z dyni z marchewką - 250 g;
• Obiad: owsianka - 200 g, kawałek twardego sera;
• Przekąska: pomidor;
• Kolacja: kasza - 100 gramów, gotowane ryby - 50 g

diety nasiona dyni

pomaga zrzucić niechcianej wagi może świeże nasiona dyni i sok. Dieta na nasionach dyni nie powinna przekraczać 4 dni i sugeruje ich dodawanie w niskotłuszczowym jogurcie lub twarogu z owocami, warzywami lub owocami. Możesz także użyć nasion słonecznika( nie więcej niż 30 gramów), aby zastąpić jeden posiłek dziennie, na przykład obiad.można wprowadzić następujące
Szacowany codzienne menu:

• śniadanie. kasza lub puree( dyni i migdałów) - 250 gr;
• Obiad: sałatka z warzyw lub owoców z dodatkiem pestek dyni - 150 g;
• Przekąska: twarożek - 100 g;
• Kolacja: 20 - 30 gr.pestki dyni.

diety sok z dyni

sok z dojrzałych dyni jest idealny dla tych, którzy cierpią na otyłość, anemię i ciągle odczuwa zmęczenie. Ponadto ma te same użyteczne właściwości, minerały i witaminy, co miąższ dyni. Raz w tygodniu możesz zorganizować dni rozładunku, które pomogą Ci stracić do 2 kg.

Aby to zrobić w ciągu dnia, wystarczy wziąć świeżo wyciśnięty sok i czystą wodę pitną.Dieta dla soku z dyni została zaprojektowana na krótki czas, a mianowicie nie powinna przekraczać trzech dni, po czym utrata wagi wyniesie maksymalnie 5 kg. Wyszczuplający
przykładowe menu jest w następujący sposób:

• B: sok - 250 ml, 2 kromki chleba wykonane z mąki żytniej niskotłuszczowego sera z kawałkami owoców - 100 g;
• Obiad: jabłko;
• Obiad: szklanka soku - 200 ml, gotowany ryż z warzywami lub gotowaną rybą - 100 g;
• Kolacja: gotowane ziemniaki i pomidor lub gotowane warzywa, sok - 100 ml.

Zdrowe i smaczne przepisy na dyni diety ^

schudnąć nie tylko użyteczne, ale także wyśmienite potrawy z dyni nie muszą być monotonne. Istnieje ogromna liczba przepisów z tego jasnego pomarańczowego warzywa. Oto przepisy niektórych z nich:

Dynia owsiana

• Obrana dynia pokrojona na małe kawałki.
• Gulasz w niewielkiej ilości wody do połowy ugotowanego( 25 - 30 minut).
• Dodaj 3 łyżki.łyżki ulubionych płatków i gotuj do końca.
• Po zakończeniu gotowania można dodać orzechy, suszone morele lub rodzynki.sałatki

dyni z owoców lub warzyw

• dyni i owoców( jabłka, gruszki słodkiej) lub warzyw( marchwi, ogórka), 2: 1 rusztu;
• Wypełnij sałatkę jogurtem o niskiej zawartości tłuszczu lub świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny.

dyni ragout z warzyw do przygotowania

• potrzebujesz - dynia, marchew( 3 sztuki), 4 pomidory, zieleni, Bank of puszkach fasoli.
• Umyć dyni i marchew, pokroić w drobną kostkę, smażyć w niewielkiej ilości oliwy z oliwek.
• Następnie dodaj trochę wody i gulaszu.
• 5-10 minut przed gotowością do dodania fasoli i pomidorów.
• Posyp posiekać zioła przed użyciem.

Również w menu możesz wprowadzić takie potrawy z dyni jak tłuczone ziemniaki, zupy, naleśniki, placki, kotlety i wiele innych.

, prawdziwy cienki i lekarze o wyżywieniu dyni ^

Po wyjściu z diety metodę opartą na wykorzystaniu potraw dyni, należy przestrzegać pewnych zaleceń, aby pomóc utrzymać wagę będzie dość łatwe. Aby to zrobić, codzienna dieta powinna koniecznie zawierać sok z mięsa lub dyni. Ponadto, ostrożnie iz umiarem należy jeść produkty bogate w skrobię, słodkich potraw i tłustych.

Wyniki diety dyni to nie tylko utrata wagi przez 2 tygodnie do 8 kg, ale także oczyszczanie organizmu, poprawa kondycji skóry twarzy i włosów, eliminowanie napięcia nerwowego i wzmacnianie odporności. Ze względu na różnorodność dań z dyni w diecie, dieta jest dość łatwo tolerowana.

Recenzje diety dyni, którzy chcą schudnąć i lekarze są tylko pozytywne. Kobiety i mężczyźni, którzy skorzystali z tej techniki, byli zadowoleni z rezultatu. Lekarze uważają, że ta metoda nie jest szkodliwa dla zdrowia i ta utrata wagi jest najbardziej optymalna.

Zwracają również uwagę, że ze względu na zawartość użytecznych substancji w dyni, jego stosowanie będzie służyć jako doskonałe zapobieganie wielu chorobom. Jednak ci ludzie, którzy mają nieprawidłowości w pracy jelit lub żołądka i chcą skorzystać z programu diety opartego na wykorzystaniu dyni, należy skonsultować się z lekarzem.

Zaleca się również obejrzenie filmu wideo z przydatnymi radami specjalistów od żywienia w trzech najlepszych dniach premiery, które pomagają szybko i skutecznie schudnąć: