Kosthold på jordbær for vekttap, fordeler og skade på jordbær, vitaminer som finnes i jordbær
Kosthold på jordbær for vekttap: En omtrentlig meny og tips for å utføre denne dietten.
Sommeren er en fantastisk tid på året når overflod av grønnsaker, bær og frukt gleder alle. Dette er tidspunktet da du kan og bør skjemme deg bort med gaver av Moder Natur, når det er nyttig å rense kroppen din av alle de skadelige som har akkumulert over vinteren, og lager opp på vitaminer.
I denne oppgaven vil en diett på en jordbær for vekttap hjelpe. Varigheten av en slik diett er bare fire dager.
I et ideelt jordbær kosthold er bedre å bruke i en sesong når denne bæren er rikelig, ellers vil bruken ikke være billig. Og det er på det tidspunktet når jordbæren rushes i sengene, er det mest nyttig. Og den mest delikate og sunne bæren er den som ble samlet inn i en skogsrengjøring.
Egenskaper for jordbær
Hvilke fordeler kan du få fra jordbær ved å spise det? Denne duftende bæren er ikke bare deilig, men også veldig nyttig. Den inneholder vitaminer i gruppe B, salter av fosfor, mangan og jern. Folinsyre er involvert i utviklingen av immunsystemet, og antioksidanter nøytraliserer frie radikaler.
Det er nyttig å spise jordbær for de som har en predisponering for åreknuter, fordi den inneholder rutozid, som reduserer blodkoagulasjon, reduserer kapillærens skjøthet.
Vitamin A( retinol), inneholdt i jordbær, deltar i å bevare visjonen, hjelper immunforsvaret. Retinol har en annen bemerkelsesverdig egenskap: den støtter og gjenoppretter epiteliale vev, hvorav huden består, akselererer prosessen med kollagenproduksjon. I kosmetikk er vitamin A tilsatt alle kremer.
Jordbær / jordbær er indikert for hjertesykdom, de hemmer dannelsen av nye kreftceller.
Hvem skal ta vare på en diett på jordbær
Enhver diett, så vel som et produkt, har kontraindikasjoner, det er ikke så mange. Til tross for overflod av vitaminer som finnes i jordbær, kan en bestemt kategori mennesker ikke konsumeres i det hele tatt, men hvis du virkelig vil, da bare i små mengder.
Personer med magesår og allergiske personer kan ikke spise det kategorisk. Dette kan føre til ubehagelige konsekvenser. Til innehavere av gastritt og andre problemer med tarmtarm er det nyttig å spise med meieriprodukter, forresten, en jordbær med krem - en bemerkelsesverdig dessert.
Under kostholdet fra menyen, bør du fjerne: søtsaker, røkt produkter, pickles og krydret, for å begrense bakevarer.
Eksempelmeny med jordbærdiet
Jordbærdiet betyr daglig bruk av 800 gram jordbær. Det totale volumet av bær er delt 4 ganger. Før alle måltider er et must - drikke et glass rent drikkevann.
Frokost: et glass fettfattig meieriprodukt, 200 g frisk bær, urte eller grønn te.
Den andre frokosten: et stykke svart brød, to skiver med fettete ost, te( grønn).
Lunsj: Vegetabilsk suppe med en dråpe olje, 150 gr.kalkunbryst( dampet), noen blader av salat, 200 g jordbær.
Snack: 200 gram friske jordbær, en kopp kaffe.
Middag: det samme som for frokost.
En time før søvnen kan du drikke et glass fettfattig kefir, slik at det er lettere å lide sult.
Dette er en orienteringsmeny, den kan endres litt for å passe dine vaner og muligheter. Etter løpet av dietten - riktig ernæring som et løfte om å opprettholde vekten i lang tid.
Nå, etter å ha klargjort alle fordelene og skadene til jordbær og etter å ha studert alle anbefalingene for dietten, kan du trygt gå på bær. Nyt ditt vekttap!
Videomaterialer på emnet i artikkelen
Sommeren er en fantastisk tid på året når overflod av grønnsaker, bær og frukt gleder alle. Dette er tidspunktet da du kan og bør skjemme deg bort med gaver av Moder Natur, når det er nyttig å rense kroppen din av alle de skadelige som har akkumulert over vinteren, og lager opp på vitaminer.
I denne oppgaven vil en diett på en jordbær for vekttap hjelpe. Varigheten av en slik diett er bare fire dager.
I et ideelt jordbær kosthold er bedre å bruke i en sesong når denne bæren er rikelig, ellers vil bruken ikke være billig. Og det er på det tidspunktet når jordbæren rushes i sengene, er det mest nyttig. Og den mest delikate og sunne bæren er den som ble samlet inn i en skogsrengjøring.
Strawberry Properties
Hvilke fordeler kan du få fra jordbær ved å spise den? Denne duftende bæren er ikke bare deilig, men også veldig nyttig. Den inneholder vitaminer i gruppe B, salter av fosfor, mangan og jern. Folinsyre er involvert i utviklingen av immunsystemet, og antioksidanter nøytraliserer frie radikaler.
Det er nyttig å spise jordbær for de som har en predisponering for åreknuter, fordi den inneholder rutozid, noe som reduserer blodkoagulasjonen, reduserer kapillærens skjøthet.
Vitamin A( retinol), inneholdt i jordbær, deltar i å bevare visjonen, hjelper immunsystemet. Retinol har en annen bemerkelsesverdig egenskap: den støtter og gjenoppretter epiteliale vev, hvorav huden består, akselererer prosessen med kollagenproduksjon. I kosmetikk er vitamin A tilsatt alle kremer.
Jordbær / jordbær bær er vist for hjertesykdom, de hemmer prosessen med dannelsen av nye kreftceller.
Hvem skal ta vare på en diett på jordbær
Enhver diett, så vel som et produkt, har kontraindikasjoner, det er ikke så mange. Til tross for overflod av vitaminer som finnes i jordbær, kan en bestemt kategori mennesker ikke konsumeres i det hele tatt, men hvis du virkelig vil, da bare i små mengder.
Personer med magesår og allergiske personer kan ikke spise det kategorisk. Dette kan føre til ubehagelige konsekvenser. Til innehavere av gastritt og andre problemer med tarmtarm er det nyttig å spise med meieriprodukter, forresten, en jordbær med krem - en bemerkelsesverdig dessert.
Under kostholdet fra menyen skal fjernes: søtsaker, røkt produkter, pickles og krydret, for å begrense bakevarer.
Eksempler på meny med jordbærdiet
Jordbærdiet betyr daglig bruk av 800 gram jordbær. Det totale volumet av bær er delt 4 ganger. Før alle måltider er et must - drikke et glass rent drikkevann.
Frokost: Et glass fettfattig meieriprodukt, 200 g ferske bær, urte eller grønn te.
Andre frokoster: et stykke sort brød, to skiver med fettete ost, te( grønn).
Lunsj: Vegetabilsk suppe med en dråpe olje, 150 gr.kalkunbryst( dampet), noen blader av salat, 200 g jordbær.
Snack: 200 gram friske jordbær, en kopp kaffe.
Middag: samme som til frokost.
En time før søvnen kan du drikke et glass fettfri yoghurt, slik at det er lettere å lide sult.
Dette er en orienteringsmeny, den kan endres litt for å passe dine vaner og muligheter. Etter løpet av dietten - riktig ernæring som et løfte om å opprettholde vekten i lang tid.
Nå, etter å ha funnet ut alle fordelene og skadene til jordbær og etter å ha studert alle anbefalingene for dietten, kan du trygt gå på bær. Nyt ditt vekttap!