Kosthold med grønn kaffe for vekttap: En beskrivelse, regler for drikking av grønn kaffe
Kostholdssystemet for ernæring, basert på grønn kaffe, ble publisert relativt nylig. Og til dette punktet mente mange ikke at ved hjelp av rå kaffebønner kan du gå ned i vekt og justere din appetitt. Er dette så?La oss finne ut det.
Hvorfor er kaffe grønn?
Normal svart kaffe får sin farge og aroma ved å steke korn. Hvis du ikke gjør dette, forblir kaffebønnerne grønne.
Det finnes ingen koffein i dem, men klorogen syre beholdes. Hun er den viktigste fettbrenneren. Også slik kaffe bidrar til å rette opp appetitten og reduserer behovet for mat. Slanking med grønn kaffe er mye lettere enn for eksempel et helt eller delvis avslag på å spise. Også denne drikken bidrar til å rense kroppen av slagger og perfekt toner.
Flere regler for kostholdet
Mange tror at under en diett med grønn kaffe, trenger du bare å drikke 4 kopper av denne forfriskende drikken om dagen. Og etter at du står på skalaene og sørg for tap av flere kilo. Denne oppfatningen er litt feilaktig. For større effektivitet er det noen enkle regler som er ønskelige når man følger en diett:
- må litt begrense forbruket av krydret, søtt og feit mat. Det er også bedre å gi opp melprodukter;
- glemmer gatemat og om "tørre" snacks( for eksempel om smørbrød);Ikke spis
- før du går i seng;
- begynner å trene. Selv en halv times spasertur i frisk luft er egnet;
- en halv time før et måltid må du drikke en kopp grønn kaffe. Men ikke bli båret bort. Mengden kaffe drukket bør ikke overstige 6 kopper per dag.
Selv om du ikke overholder absolutt alle anbefalingene og utelater et av elementene, skjer ingenting forferdelig. En grønn drikke er effektiv uten den. Med disse reglene øker det bare resultatet flere ganger.
Hvordan brygger du grønn kaffe?
En riktig brygget drikke er et effektivt middel, men hvordan brygges det? Det er 2 alternativer:
1. Du kan kjøpe grønne kaffebønner. Etterpå stek dem og slip dem i en kaffekvern. Hvorfor steke og hvorfor kan det ikke grind uten det? Korn av rå kaffe er mye vanskeligere enn stekt, og du bryter bare kaffekvernet. Etter brygging vil denne drikken være mer vant til smaken, men mindre effektiv. Den er egnet for de som bare trenger å rette opp vekten;
2. Du kan kjøpe bakken kaffe. Tre teskjeer per kopp vil være nok. Og hell bare kaffen med kokende vann, og det er det. Denne drikken er mer effektiv. Men vær oppmerksom på at hans smak ikke er veldig hyggelig. Kaffe er som gress og har en sur ettersmak.
Hvis du fortsatt kjøpte grønne kaffebønner og ikke vet hvordan du skal male dem, er dette ditt råd. Rull med mineren. Hva som skjedde, tørk og tørk lett i en kaffekvern.
Også i en egen kategori er drinker basert på grønn kaffe og mange kosttilskudd med ekstraktet. For slike midler er det spesielle instruksjoner for bruk. Før du kjøper et slikt stoff, er det bedre å snakke med en diettlærer for å unngå etterfølgende komplikasjoner.
Er det noen kontraindikasjoner?
Dessverre er det kontraindikasjoner for bruken av denne drikken. Det kan ikke være full til personer med magesår eller tarmssår. En slik diett er heller ikke anbefalt for tarmkolitt, hyppig forstoppelse og kardiovaskulære problemer. Når du er gravid og ammer, er det heller ikke tilrådelig å drikke grønn kaffe.
En diett med grønn kaffe for vekttap vil bidra til å løse problemet med ekstra pounds. Men hvis du har minst en kontraindikasjon, så er det bedre å finne et annet diettsystem. Her kan du bare hjelpe en høyt kvalifisert diettist.