Retter laget av bokhvete diett: hvordan bokhvete bidrar til å kaste av ekstra vekt og fett

Bokhvete er kjent for alle fra barndommen. Garnér eller bokhvete med melk, bokhvete med grønnsaker eller tilberedt på vann. I hvilken form det var, er det næringsrikt, lett å fordøye, deilig, raskt forberedt.

Også bokhvete er et utmerket diettprodukt, det samme som brun ris. Den inneholder vitaminer fra gruppe B, makro- og mikroelementer, som er nyttige for organismen.

Det er mange oppskrifter for retter fra bokhvete for vekttap. Men ernæringseksperter ikke godkjenner en lang vekttap på ett produkt, kan du bruke bokhvete er ikke som en basis, samt en næringsrik frokost eller siderett.

Vil det hjelpe å gå ned i vekt

bokhvete Bokhvete er kjent ikke bare som et nyttig, men også som et kosttilskudd produkt. Det anbefales å spise bokhvete til barn, voksne, sunne og syke. De som ønsker å forbedre tilstanden til huden, mister unødvendig kilo. I sistnevnte tilfelle bøyer folk ofte pinnen og spiser bare bokhvete på vannet. Hvor effektiv er denne metoden?

Vekttap på bokhvete er ganske populært, derfor tilskrives det til og med noen mytiske egenskaper. Som om det er en kraftig fettbrenner, helbreder den fett. Men faktisk er det ikke. Hvorfor er bokhvete nyttig for en figur?

Først, lavt kaloriinnhold i denne kornblandingen. For en del trenger du mindre enn 100 gram bokhvete, som er ca 200 kcal for seier over sult.

andre, bokhvete består av en "treg" karbohydrater, lang tid å fordøye og sult i lang tid ikke kommer.

For det tredje inneholder bokhvete mye vegetabilsk protein og vitaminer. Hvis det er en begrensning i ernæring, blir det ingen næringsdefekt. Vitaminer akselererer metabolisme i kroppen, disponerer det for tap av overflødig vekt.

Bokhvete er imidlertid også en unik kilde til kostfiber. Det forbedrer fordøyelsen, arbeidet i fordøyelseskanalen, absorberer på riktig måte alle næringsstoffer, noe som også bidrar til vekttap.

Konklusjonen er en - ved hjelp av bokhvete kan du faktisk gå ned i vekt. Koking det kan være i forskjellige former, dette vil gjøre dietten mer variert kosthold, og dietten selv er lett bærbar.

Vekt basert på bokhvete

En av de mest populære rettene - bokhvete med melk for vekttap. Faktisk er det melk bokhvete grøt. Bokhvete blir først tilberedt til halvparten kokt, og deretter tilsettes melk. Hold på brann til croupen er fullstendig kokt. Passer som en næringsrik og solid frokost.

I offseason, kan du bruke en diett for vekttap på bokhvete med sitron, en ganske effektiv metode. Sitronsaft blandes i forhold til vann og kokt bokhvete grøt. En slik diett i ti dager vil bidra til å kvitte seg med 4 kilo overvekt. Men i dette tilfellet må du strengt følge kostholdet.

Hvis du ser figuren og elsker sunne og lette retter, kan du lage bokhvete med tørket frukt. Denne retten spises til frokost eller lunsj, fordi den er næringsrik og næringsrik, samtidig som den gir energi, takket være karbohydrater og mangel på fett.

I hvilken annen form kan du spise bokhvete?

Bokhvete kan spises i hvilken som helst form. Dette kalorifattig produkt kan tilsettes til en annen rett, suppe, hamburgere eller kjøttboller, bruk som et side rett eller komponent smoothies, cocktailer.

Selvfølgelig er bokhvete ikke et produkt som vil hjelpe miste vekt den siste måneden til 30 kilo, men hvis du legger den til mat, til å følge kalori trening, kan du trygt stole på vekttap på 6-7 kilo i måneden. Sulten på samme tid trenger ikke å lide, maten vil bli deilig, sunn og variert, og dette er et veldig stort pluss.

Video om emnet i artikkelen