Vitaminer for hår og hud: Anbefalinger for bruk
Hva om ikke bare hår, men også hudens tilstand går mye å være ønsket? Er det mulig å drikke vitaminer separat for håret og for ansiktets hud. Ikke i det hele tatt, du kan velge et kompleks som vil ha en gunstig effekt på både, og på den andre.
Og det er anbefalt å gjøre det, og som når du tar medisiner separat, kan du få ganske hypervitaminosis grunn av et overskudd av visse elementer. Og hvis du har vært plaget og hud og hår, problemet med mangel på ett eller flere av visse vitaminer som er nødvendig i begge tilfeller.
Men før du går til apoteket for narkotika, er det nødvendig å oppsøke lege for å finne ut behovet av kroppen din på en eller annen komponent.
I tillegg er det nødvendig, i prinsippet, vet hvilke vitaminer er nødvendig for en god og sunn tilstand av din hud og hår.
Hva trenger du både hud og hår?
1) For generell helse som hud og hår er mest egnet vitamin A, som er ansvarlig for å opprettholde kroppens immunforsvar. Og hvis immunforsvaret er sunt, så trives kroppen godt.
Vitamin A forhindrer hårtap, hudskalling og utseende av irritasjoner.
Det er i hovedsak funnet i animalsk fett, for eksempel meieriprodukter, tran og egg. Den har en funksjon for å akkumulere i kroppen, slik at dens bruk inne bør gjøres med forsiktighet.
2) Vitamin C er nødvendig for hår i stedet for av hår og hodebunn.
Men hvis huden i perfekt stand og, fremfor alt, rettidige forsyninger follicles med alle nødvendige næringsstoffer, det kan ikke påvirke den generelle tilstanden til håret. Derfor inkluderte vi vitamin C i vår liste.
Dette elementet er den viktigste forsvarer av huden fra frie radikaler. På grunn av hvilken huden, hvis den er tilstede, ikke tørker opp, er tonet og trukket opp. I tillegg fremmer vitamin C oppveksten av immunitet.
Sannsynligvis, alle vet at det kan med fordel finne i frukt og grønnsaker, elementet i store mengder er et sterkt allergen.
3) Vitamin E er ansvarlig for hydrering som hud og hår, samt beskytter dem mot miljøfarer.
I tillegg regulerer elementet celle ernæring og er en sterk antioksidant.
hovedleverandør av dette vitamin, selvfølgelig, vegetabilsk olje, og det kan finnes i mange typer nøtter, melk og avokado.
4) Vitamin B6 er igjen anvendelig hovedsakelig for hud skjønt en person, selv om hodet, selv om andre deler av kroppen.
Med alle typer hudproblemer som eksem, seboré, psoriasis, etc., i første omgang er verdt å sjekke ut underskuddet av denne spesielle element.
Cure hodebunn og hår helse er gjenopprettet, så se etter en vitamin i sjømat og fisk, rotgrønnsaker, nøtter og meieriprodukter.
ovenfor nevnte vitaminer er avgjørende for å løse problemer som hud og hår. Likevel husker at for å få effektive resultater må du først gå gjennom en konsultasjon med legen, og bare da kjøpe medisiner på apoteket.
Women
Angelina: "ta vitamin E på grunn av problemer med håret, de var veldig tørt og sprøtt, som gjentatte ganger misfarget etter kurset av behandling foreskrevet av lege, la jeg merke til at ikke bare forbedre tilstanden til håret, men huden ble spenstig.og trakk seg opp. "
Irina: "Hele mitt liv har jeg drikker tran for å opprettholde generelle helse, så min bestemor har lært aldri visste om problemer med hud, hår eller negler. ."
Daria: "Saw" Aevit "som omfattet bare vitamin A og E, kraftig forbedret i tilstanden til hår og hud, men negler hjalp ikke mye, sannsynligvis, andre vitaminer de trenger."