Bokhvete er næringsrik, men samtidig betraktes det som et diettprodukt. Den inneholder et stort antall viktige sporstoffer, så vel som rik på fiber og ulike næringsstoffer. Det er disse egenskapene som gjorde dette produktet populært innen vekttap. Bokhvete er inkludert i ulike dietter.

Effektivitet

For å virkelig redusere vekten på bokhvetegrøt, må du miste mindre enn en uke. Faktum er at prosessen med å brenne fett ikke begynner på den første eller andre dagen. Derfor er bokhvete diett i 7 dager mer effektivt enn noe annet vekttap på denne avlingen. Ikke stå opp på vektene hver dag, du kan føle resultatet og se det på slutten av uken.

Det er mulig at den smakløse grøten fra bokhvete blir kjedelig i en dag. Derfor kan du litt diversifisere ditt lette diett med en skje full soyasaus eller en håndfull tørket frukt. Skader fra disse ekstra produktene vil ikke være, men stemningen til slankingen vil definitivt øke. Det viktigste er ikke å bli båret bort, ellers vil effekten av dietten være verre enn planlagt.

Meny for uken

Bokhvete dietten ser veldig enkelt ut: bokhvete groats og vann. Klar grøt kan ikke krydres med sukker eller salt, eller noen aromatiske tilsetningsstoffer.

Det er opptil 6 ganger i løpet av dagen, alt avhenger av delene spist. Men det er bedre å ikke overeat. For ikke å føle seg svak under vekttap, anbefales det å ta flere multivitaminer.

Bokhvete diettmenyen for uken ser slik ut:

• bokhvete, tilberedt i alle mengder, ved å hælde med kokende vann;
• ikke mindre enn 1,5 - 2 liter væske - mineralvann uten gass, rent vann eller phytotea.

De grunnleggende reglene for bokhvete vekttap

Hvordan gå ned i vekt i bokhvete i en uke? Til dette spørsmålet blinker ikke lenger i hodet mitt, det er nødvendig å gjøre deg kjent med flere viktige nyanser av dietten på gresk:

1. Det er nødvendig å fjerne alle smaksstoffer tilsetninger fra den ukentlige dietten.
2. Bokhvete trenger ikke å bli tilberedt.
3. Ikke tilsett olje.
4. Drikk minst en liter rent vann i løpet av dagen.
5. Ikke spis senere enn 18:00.
6. Du kan ikke overexert.

Utgang fra

dietten I en uke blir kroppen brukt til ny mat, så det er nødvendig å forlate kostholdet nøye. Det anbefales å bli vant til en vanlig diett i minst en uke. Det viktigste her er ikke å bryte og ikke spise alt som du så ille vil ha. Hver dag må du øke forbruket av kalorier gradvis, uten å glemme å spise bokhvete med tilsetning av olje og salt.

I tilpasningsperioden må du forbruke så mye frukt og grønnsaker som mulig.

En bokhvete diett bør ikke utføres mer enn en gang hver 2 måneder for å unngå vitaminutslettelse.

Konklusjon

Til tross for hardhet av bokhvete diett, er slik mat også sparsom. Den særegne dietten ligger i den uforholdsmessige mengden mat spist, og også i fravær av en tidsramme for å spise. På den første dagen er det tilrådelig å spise ikke mer enn 700 gram ferdig grøt for å unngå overmåling.

Mange monotont bokhvete mat kan bli kjedelig, for slike mennesker er det en bokhvete-kefir diett 7 dager. Kefir i dette tilfellet anbefales det å drikke en stund før du spiser eller etter å ha spist. Og du kan bare vaske buckwheat grøt.

Noen foretrekker å forbedre smaken ved å blande dampet bokhvete med lavt fettkjøtt. Dette rotet og drikker det er ikke nødvendig. Som en annen, tar en diett med yoghurt og bokhvete en rikelig drikke( en til en halv liter fortsatt varmt varmt vann).Det skyldes den store tilstrømningen av væske inn i kroppen at fettcellene spaltes i en akselerert hastighet.