Effektiv diett for vekttap: et veldig raskt kosthold for sterkt vekttap på kort tid

Verden har utviklet et stort antall dietter. Noen er utformet i lang tid, mens vekten tilbakestilles gradvis, blir slike dietter betraktet av diettmenn som mer effektive og sunne. Andre er designet for å få et raskt resultat så snart som mulig. La oss prøve å finne ut hva som er den mest effektive dietten for vekttap.

Når du velger en diett for deg selv, følg disse reglene:

1. De fleste dietter som lover raskt vekttap er mono-dietter. Når du velger en måte å gå ned i vekt, vær oppmerksom på produktet, tatt som grunnlag for diett. Det skal være tilgjengelig for deg.

2. Sitte på mono-dietter er vanskelig, så velg en meny som du liker produkter, og prosessen med å miste vekt vil være mer eller mindre behagelig.

3. Det er svært viktig at oppvasken blir tilberedt raskt og enkelt. Dette vil forkorte tiden på kjøkkenet, og derfor redusere fristelsen til å snack noe.

De mest populære typer dietter er ulike mono- og kefir dietter, dietter fra forskjellige kjente personer, "stjerner", proteinholdige dietter.

Topp beste ekspress diett for vekttap

De mest effektive og effektive dietter for sterkt vekttap er designet i 7-14 dager, og under streng overholdelse tillater de deg å miste opptil 8 kg overvekt.

Bredt fordelt blant kjendiser, og ikke bare, en diett som heter Hollywood. Varigheten av dens 14 dager, hvor du kan si farvel til et gjennomsnitt på syv hatte kilo. Under dietten må du strengt kontrollere mengden salt, fett og sukker. Forbudt å spise mat er brød.

En annen diett med enorm effektivitet er kål. I en uke, opptil 5 kg, og menyen består av deilige retter som inneholder en minimal mengde fett.

Hvis du er en lidenskapelig beundrer av marine produkter, bør du velge et japansk diett. Beregnet for bare to uker, vil det bidra til å gå ned i vekt med bare 8 kilo. Men hovedbetingelsen - alt er tilberedt uten tilsetning av salt.

Grunnlaget for brasiliansk kosthold er grønnsaker og supper fra dem, samt frukt. I en uke vil fire ekstra pund passere uten spor.

Grunnlaget for bokhvete dietten er bokhvete grøt laget av ufermentert, forvarmet kokende vann, bokhvete. I 1-2 uker kan du gå ned i vekt med 4-8 kilo.

Diett på yoghurt er veldig enkelt: i løpet av uken å drikke hver dag, 1,5 liter fettfattig kefir. Garantert vil ta opptil 5 kg vekt.

Som du kan se består de foreslåtte diettene av enkle, tilgjengelige ingredienser. Alle er veldig effektive, men husk, det mest effektive kostholdet i verden er det som passer deg, noe som bidro til å takle problemet som spenner deg.

De raskeste effektive typer dietter

Slike super-dietter er laget i 3-5 dager. Dette er de mest ekstreme dietter som lar deg miste opptil 5 kg i så kort tid.

En av dem er en diett for modeller. På dag er det nødvendig å spise et kyllingeg og hytteost( opptil 300 г).Middagen er helt fraværende. Drikk bare rent vann. I tre dager kan du miste 3-5 kg.

Den tyngste og raskeste dietten er en diett på juice av sitrusfrukter. Tre dager bør bare drikke ferskpresset juice av sitroner, grapefrukt, appelsiner i stedet for frokost, lunsj og middag. Mellom inntaket av juice bør drikke vanlig vann. Det er ingenting du ikke kan. I løpet av denne tiden går 3 og flere kilo tapt.

Hovedregelen for alle raske dietter er den riktige veien ut av kostholdet, da de tapte kiloene raskt kan komme tilbake.

Det store utvalget av forskjellige vekttapsmetoder gjør det vanskelig å velge det mest effektive og raskeste. Men mange ernæringseksperter gir enkle råd: Hvis du bestemmer deg for å ta et slikt trinn som en mono-diett, bruk deretter flere kraftsystemer samtidig. Det vil si, velg ikke en diett, men flere en-tre-dagers dietter og skifte dem.

Dette er nødvendig for å få de nødvendige næringsstoffene i kroppen og redusere den negative effekten av et monotont diett.

Før du utsetter kroppen for slike ekstreme tester, bør du konsultere legen din.

Relaterte videoer av artikkelen