Vitaminer fra tørrhet i huden i kroppen, ansikt og hender: hvilke er bedre å velge

Tørrhet i huden - dette er et ganske vanlig problem, som kan vises i alle. Noen prøver å løse problemet med folkemasker, noen går til hudlege, og noen bestemte seg for å begynne å ta flere vitaminer for å løse problemet fra innsiden. Alle tre alternativene er riktige, men sistnevnte er mest gunstig for bedre beskyttelse av kroppens hud. I denne artikkelen vil du lære om hva vitaminer fra tørrhet i kroppens hud virkelig hjelper, hva er de forskjellige vitaminene i forskjellige grupper, i hvilke tilfeller de brukes.

Vitamin A

Vitamin A er med rette den viktigste gruppen av vitaminer for å opprettholde huden i god stand. Hvis det ikke er nok, blir huden tørr, flabby, mer utsatt for ytre påvirkninger, flakket. Det kan også bemerkes at håret begynner å falle ut, neglene tørker opp og overdreven flass vises. Som leger sier, er dette vitaminet funnet i produkter av animalsk og vegetabilsk opprinnelse. Det meste av det i lever av fisk, i gulrøtter, løk, cottage cheese, rømme, melk, biff og svinelever. Spis mat med dette vitamininnhold så ofte som mulig, helst hver dag.

-gruppe Vitaminer i

Alle fra tidligste barndommen kjenner vitaminer fra gruppe B, som er fulle i produkter som semolina og havregryn, brød, poteter, nøtter og grønne grønnsaker. Det kan ikke sies at dette vitaminet hjelper fra tørrhet og peeling av huden, men det forhindrer aldring og glatter rynker, gjør huden mer elastisk. Hvis det brukes ofte, får du en sunn hud og et sjarmerende smil. Og her er produktene som inneholder dette vitaminet: ris, egg, nyrer, lever, sopp, kylling, svinekjøtt, bananer, avokado og ost. Faktisk kan du liste i svært lang tid.

Vitamin C

Elasticitet og elastisitet er for det meste avhengig av vitamin C, som inneholder kollagen, som er veldig nyttig for normal og sunn hudtilstand. Med sin mangel blir huden raskt rynket og blir flabby. Fra de gode egenskapene til vitamin C, kan det bemerkes at hyppig bruk av den senker tiden for helbredelse av slitasje og riper, utmerket styrking av blodkar og hjerte. Vitamin er funnet i sitrus, blomkål, epler, currants, havtorn, rød pepper, jordbær og currants.

Det er verdt å si at disse vitaminer fra tørr hud i ansikt og kropp er best, men overdoseringen gir en helt motsatt effekt. Daglig pris - ikke mer enn to appelsiner om dagen.

Vitamin E

Dette vitaminet hjelper ikke så mye å beskytte mot tørrhet som for rask fornyelse av døde hudceller. Huden i hender, ansikter og ben får økt beskyttelse mot ultrafiolette stråler. Delvis eliminering av tørrhet består i å øke effektiviteten av metabolisme på grunn av vitamin E, samt litt hudforyngelse. Det er ingen hemmelighet at kosmetologer i vår tid bruker dette vitaminet til lignende formål. I tillegg er vitamin en del av mange kremer og kremer.

Det finnes i vegetabilske oljer( solsikke, mais, aprikos, gresskar, fersken), lever, nøtter, meieriprodukter. Det beste alternativet er å fylle salater med smør.

Vitaminer i gruppe D

Vitamin D kan forhindre aldringsprosessen og dannelsen av kreftceller. Men selve kroppen kan produsere den under påvirkning av sollys. Men dette betyr ikke at du kan fjerne matvarer som havkål, smør, makrellfileter, egg, sild, persille, torskelever og kveite fra dietten.

For å tydelig se resultatet, bør mye av dette vitaminet bli konsumert per dag, mye mer enn andre.