Hvilke vitaminer er nødvendig for å styrke håret og hvordan drikke det ordentlig?

livet av organismen involvert et ganske stort antall ulike stoffer og elementer, men ikke alle av dem er nødvendig for håret ditt. Derfor er det verdt å finne ut hvilke vitaminer som styrker håret, og hvilke som ikke gjør det.

Vi foreslår at vi vurderer hvert element separat og vurderer dets betydning for en god tilstand av hørens leder.

gruppe B

Dette er den største gruppen av vitaminer, som gir en positiv effekt på håret. Ikke alle deler av serien er viktig for hår, men de fleste bør være regelmessig til stede i kostholdet ditt:

1) Vitamin B2 er fortært av kroppen raskere, slik at kroppen er stadig behov for det. Du finner det i kjøtt, egg, meieriprodukter og andre animalske produkter. Dette elementet overvåker fettstoffskiftet i kroppen, slik at røttene av håret ikke er zhirneyut så raskt tips og ikke tørr. Som et resultat er et sunt utseende av hodehodet sikret.

2) Vitamin B3 er ansvarlig for pigmentering av håret, så det er svært nyttig for tidlig grått hår. I tillegg mangel på pigment fører til forringelse av hårvekst, så det er veldig viktig å rettidig mottak av dette vitaminet i kroppen. Det finnes i mange typer nøtter, magert kjøtt og brygger gjær.

3) Et annet vitamin i denne gruppen - B10 - er ansvarlig for å opprettholde den naturlige fargen. Det kan finnes i de samme matvarene som B3, i tillegg også i poteter, kål og andre grønnsaker. Suite av produkter er ganske utbredt, så for å få de nødvendige vitaminer for å styrke håret er lett hvis du følger et riktig kosthold.

4) Vitamin B6 er i hovedsak rettet til å fukte håret og hodebunnen, men er også ansvarlig for eliminering av flass og seborrhea forebygging. Mange grønnsaker, gjær, nøtter og soyabønner vil hjelpe deg med å gjøre opp for det. Flere detaljer om det vi skrev her.

5) Og det siste vitaminet, som er ansvarlig for god hårtilstand, er B9.Det fremmer forbedret regenerering, noe som gjør at håret ser bra ut og vokser raskt.

Gruppe E og A

Vit. E - En av hovedelementene som gir et sunt utseende av hår, hud og negler. Dette vitamin påvirker den generelle tilstanden av hårsekkene, som har en fordelaktig effekt på farge, struktur og hårvekst. I tillegg styrker elementet håret og forhindrer hårtap. I utgangspunktet denne vit.er i vegetabilsk mat, det vil si i grønnsaker og frukt, så vel som i solsikkeolje.

En annen svært viktig vri. Og det er ansvarlig for den generelle tilstanden av immunitet, og derfor for helsen til håret. Takket være dette elementet får håret naturlig glans, håret blir mykt og følsomt.

Siden han er i stand til, i motsetning til mange vitaminer akkumuleres i kroppen, er det å foretrekke å fylle det med mat, og bruk av farmasøytisk preparat utføres kun på legens råd.

Vit. F

Bruken av dette elementet bør utføres i kombinasjon med andre vitaminer for å forsterke effekten, dessuten bidrar til dens bedre absorpsjon. For å kunne gi seg med dette vitamin har til å spise nøtter, sprekk solsikkefrø og tygge hvetekim.

Vitamiene ovenfor er grunnleggende for å styrke og vedlikeholde hår i god stand. Hoveddelen av dem kan og må skaffes fra mat, men i enkelte tilfeller kreve ytterligere behandling og mottak av farmasøytiske preparater.

Hvilke vitaminer drikke for å styrke håret i tilfelle av store problemer, for eksempel tap eller skallethet, bør løses sammen med legen, selv neppe føre til ønsket resultat.

Kritikken

Anya: "Jeg prøvde å legge en maske av vitamin E, fordi håret mitt er veldig tørt, ble resultatet merkbar etter ca to uker, håret blir veldig myk og silkeaktig."
Nina: "Hver maske har en positiv effekt på håret, og tillegg av vitaminer øker effekten jeg prøvde å forestille hele Baie gruppen, resultatene er ganske. ."
Xenia: "Det er svært positiv innvirkning på tilstanden til hår og kropp vit A og E, som jeg så i Aevit kompleks. ."

I videoen kan du se hvordan du forbereder ulike masker med vitaminer for å styrke håret.