Vitaminer for akne og hudormer: ta tabletter med mat

Det er mange måter å håndtere akne. Noen hjelper ikke, og noen løser problemet bare for en kort stund. Vitaminer fra akne og akne er den mest effektive måten å bli kvitt dem. Bruken av skadelig og substandard mat mangelfull på vitaminer fører til dysbacteriosis og avbrudd av metabolske prosesser i kroppen, noe som i sin tur fører til akne.

resultater mangler

Vitaminer Når kroppen mangler vitaminer, det overfører signaler til følgende uttrykk:

• utseende av akne
• Endring hudfarge
• Xeroderma
• rynker
• peeling og følelse av tetthet av huden

mat, fra hvilken kan vises

akne er ikke bare en mangel på vitaminerdet fører til hudproblemer, men også misbruk av visse produkter:

• Kaffe - øker nivået av kortisol - et hormon som er årsaken til kviser.
• Godteri og melprodukter - inneholder ikke noe nyttig i seg selv og er årsaken til mange hudutslett.
• Chips, potetgull og brus - produkter som bidrar ikke bare kviser, men også til andre alvorlige sykdommer.
instagram viewer
• Stekt og fettstoffer - overdreven mengder er skadelige for kroppen som helhet.
• Sportsnæring - inneholder insulin, som virker på bukspyttkjertelen og forårsaker dannelse av utslett på huden.

Vitaminer, på grunn av mangel på hvilken akne vises

Vitaminer finnes i mange produkter. Men deres bruk er ikke nok. Det bør brukes vitaminer for ansiktshuden fra kviser i piller.

• Vitamin A - med mangel på hud blir tørr, blek, appetitt går tapt, immunitet reduseres;kroppen er utsatt for hyppige forkjølelser og smittsomme sykdommer. Vitamin A salootdelenie grense og regenererer celler, gjenoppretter de øvre lag av huden, gjenoppretter metabolisme, øker immunsystemet, akselererer kollagensyntesen. Til kroppen absorberer vitamin A, bør du ta det med sink. Hvilke matvarer inneholder: poteter, gulrøtter, melon, gresskar, kål, rødbeter, sjøfisk.
• Vitamin B - med en mangel vises søvnløshet, tretthet, forstoppelse, tørrhet og flassing av huden, begynner håret å falle ut. Vitamin B reduserer pigmentering, fremmer healing av post-acne, renser den ansiktshudede huden. Hva matvarer inneholder: nøtter, peanøtter, sopp, bønner, biff lever, bananer, poteter, bokhvete, ris.
• Vitamin C - med et underskudd av legemet er utsatt for hyppige forkjølelser, anemi, hevelse i ansiktet vises. Vitamin C øker mengden kollagen, lindrer betennelse, gjenoppretter en sunn hud, eliminerer giftstoffer. Hva matvarer inneholder sitrusfrukter, jordbær, ananas, kiwi, bulgarsk pepper, tindved, solbær.
• Vitamin E - med mangel forverret syn, muskelkramper vises, lem nummenhet. Vitamin E øker elastisiteten av det subkutane vev, reduserer tørr hud, gjenoppretter hudfarge og bekjemper rynker. Hva matvarer inneholder: solsikke og olivenolje, mandler, jordnøtter, valnøtter, hasselnøtter, tørkede aprikoser, tindved, fet fisk varianter, soyabønner.

Zink og akne

Zinkmangel kan fremme hudutslett. Forskere har bevist at å ta en minimum daglig dose av sink hindrer utseendet av akne og arr som forblir etter dem. Zink fjerner skadelige stoffer fra kroppen, reduserer produksjonen av talg, helbreder sår. Det er også en del av solkremet, siden det har evnen til å beskytte huden mot ultrafiolette stråler.

inntak av vitaminer og mineraler virkelig bidrar til å bekjempe hud utbrudd, men kan ikke ta dem i store mengder.

Relaterte videoer:

du kan være interessert i: Akne vises i en uke betyr at disse krone!