Vann når du mister vekt: om du trenger å drikke, fordelene med vann for å brenne fett
De fleste som vil miste ekstra hatte pund, vet ikke hvorfor de skal drikke vann, og om det hjelper i kampen mot deres problem. Men bruk av vann til en person er enorm, fordi kroppen selv er 80% vann. Det er den viktigste deltakeren i stoffskiftet. Vann er en del av en hvilken som helst celle, lokalisert i det intercellulære rommet. Vann er viktig og nødvendig.
Det er en enkel formel for beregning av mengden vann som trengs av kroppen. For hvert kilo vekt er det nødvendig med 40 ml vann daglig. For eksempel, for åtti kilo person om dagen, er det nødvendig med tre liter vann. Dette volumet inkluderer ikke bare ren væske, men også vannet i produktene. Med en vanlig daglig diett mottar en person omtrent en liter vann fra produktene, resten må fylles med en klar, klar væske.
Eksperter delt i spørsmålet om å drikke vann når man mister vekt. Noen sier at rikelig bruk av væske spyler ut giftstoffer, tvinger celler til å virke og brenner fett. Andre sier at under et diett har høyvanninnholdet i kroppen en negativ effekt på arbeidet i hjertet og blodkarene. Men alle eksperter sier at, uavhengig av mengden å bruke, trenger du vann ved romtemperatur.
Det er ofte et lite ønske om å ha en matbit. Noen ganger er disse begjærene villedende, og kroppen trenger vann. Dette skyldes den nære beliggenheten i hjernen til sultene og tørstens senter, noe som noen ganger fører til en bedrag av følelser. Alle som mister vekt, trenger vann. Dens pluss i den totale mangelen på kalori, men ved opptaket tilbringer kroppen energi. Derfor vil vekten gå bort uten å føle tørst.
Den beste tiden å spise vann er en halv time før du spiser. Dette vil hjelpe litt fylle magen og redusere mengden mat spist. Under en diett er det bedre å være mer oppmerksom på frukt og produkter som inneholder så mye vann som mulig i seg selv. Dette vil ha en god effekt på arbeidet med nyrene henholdsvis på rask eliminering av giftstoffer fra kroppen. Vannet absorberes raskt fra ferskpresset juice, grønn og urtete og mineralvann. Riktig utførelse av drikkeregimet lindrer kroppen av ekstra pounds og forbedrer metabolisme.
På dager med fysisk trening noen timer før starten, må du drikke ferskpresset juice. Under trening er det også nødvendig med vann, fordi på grunn av akselerasjon i metabolismen er kroppen dehydrert.
Vekttap og vann bør brukes ubetydelig. Om sommeren må du drikke litt mer vann. Kroppen svetter, ikke bare vann, men også salt.så noen ganger er det vanskelig å bli kvitt tørst. En enkel oppskrift vil hjelpe. Skyll munnen med litt saltvann. Eller drikk en kopp frisk grønn te. Drikker varm te, kroppstemperaturen avtar, noe som senker uttaket av vann fra kroppen. Te, om ønskelig, kan erstattes med fruktjuice fra tranebær, men uten sukker.
- For å riktig drikke vann når du mister vekt, bør man huske enkle regler:
- Hvis du vil ha en matbit, må du først drikke et glass vann.
- Morgen på tom mage et glass varmt vann, etter en halv time frokost.
- Før noe måltid, drikke vann, helst i tjue minutter.
- Når du ikke spiser noe vann, hjelper det kroppen til å lagre fett.