Kosthold på brokkoli: 10 dager meny, kontraindikasjoner for denne dietten

Spesialister i dietetikk forbedrer kontinuerlig metodene for diettregimer for menneskers helse. De er laget med et terapeutisk og profylaktisk mål. Foreløpig har næringsdrivende opprettet et stort antall varierte dietter. De brukes til å redusere fettlaget, for å gjenopprette kroppen, rense den fra skadelige stoffer.

Nå er populariteten til dietten på brokkoli.

Hva er det så bra med? Faktum er at mikroelementer og vitaminer til stede i denne grønnsaken er svært nyttige. Når det gjelder 100 kalorier, overstiger asparges i proteininnhold biff, så det anbefales å bruke det i kosttilskudd. Det

høyt innhold av sporelementer og vitaminer, spesielt C og K, da den inneholder kalsium, magnesium, kalium, vitamin A er større enn i andre typer av kål.

Det inneholder stoffer som effektivt motvirker prosessen med reproduksjon av kreftceller. Etter å ha denne, på form av en ubestemmelig kål, kobber, kobolt og jern forbedre hematopoetiske systemet, øke elastisiteten og styrken på huden, slik at den har anti-cellulitt egenskaper. Kontraindikasjoner mot bruk

brokkoli

Enten i brokkoli mineralske stoffer, i noen tilfeller kan det være kontraindisert for de som har:

• bukspyttkjertelen sykdom på ethvert stadium;
• gastrit med høy surhet;
• individuell intoleranse.

Omtrentlig diettregime på brokkoliekål

Maksimal brukstid for brokkoliediet er 10 dager. Dette antall dager er delt inn i fem etapper, to i hver. I motsetning til andre strenge dietter, er det mulig å lage litt variasjon i matlaging.

I tillegg til asparges kan du bruke grønnsaker: gulrøtter, paprika, tomater. Kjøtt- og fiskeprodukter: fjærkre uten skinn og fett, magert kjøtt, kanin, samt vegetabilsk olje, egg, meieriprodukter med en lav andel av fett og grå eller kli brød.

Kål er mer nyttig å spise fersk eller tilberede den til damping for å bevare næringsstoffer. I tillegg er det unikt at, til tross for den imponerende mengden nyttige egenskaper, har brokkoli et svært lavt kaloriinnhold.

Meny for

diett Spesialister tilbyr ulike diettalternativer på brokkoliekål. Det er en streng mono-diett, den bruker bare asparges.Å holde seg til denne typen mat varer ikke mer enn tre dager, siden kroppen ikke vil motta stoffene som er nødvendige for sin livsviktige aktivitet.

Mengden kål som skal spises bør ikke være mer enn ett kilo. Asparges kan tilberedes, spise fersk, som salat, og tilsett litt sitronsaft og smør.

Det finnes andre varianter av dietten, designet for en lengre periode, med bruk av ekstra ingredienser til menyen.

Den foreløpige menyen er ikke nødvendigvis i denne versjonen, den kan justeres for deg selv, erstatte noen produkter med andre. Som snacks er det ikke forbudt å bruke surmjölkprodukter.

Dager første og andre

Frokost: 200 gr.asparges i noen form;et stykke branbrød;urtete uten sukker.

Lunsj: 240 ml suppe på kaninbuljong;100 gr.kokt kanin kjøtt;150 gr.brokkoli( kok i en dobbel kjele).

Middag: 250 gr.salat fra fersk brokkoli og to gulrøtter, sesong med vegetabilsk olje.

Dager av den tredje og fjerde

Frokost: 200 gr.kål, søt pepper 1 stk.legg ut med en liten mengde smør, grønn te.

Lunsj: 200 gr.kokt fisk( magert);150 gr.brokkoli( kokt for et par);to små tomater.

Middag: samme tallerken som var til frokost.

Deretter skal du lage en meny på samme prinsipp som nevnt ovenfor, og ikke glemme drikkeregimet. Etter denne diettens løpetid vil kroppen ikke bare rense seg for alt unødvendig og skadelig og bli kvitt overflødig vekt, men vil også motta vivacity.

Som konklusjon foreslår vi å gjøre kjent med videovalg på dette emnet: