Hva er fulle av underernæring

Er du uinteressant dietter og du er ikke vant til å begrense deg selv til noe?Ønsker du å diversifisere kostholdet ditt og vet sikkert at mangelen på vitaminer og mineraler ikke angår deg? La oss da finne ut om menyen din trenger endringer eller ikke.

1. Du er hele tiden sliten, til tross for at belastningen du ikke gjør. Dette antyder at dietten mangler jern, vann og karbohydrater.
2. Den nye dietten gir igjen en uforståelig følelse av depresjon og irritabilitet. Det er ikke bare en monotont diett, men du trenger bare å konsumere folsyre, B-vitaminer og Omega-3 fettsyrer. Du vil bli kvitt problemet hvis det er en fisk i kosten.
3. premenstruelt syndrom er uttalt. Dette antyder at du spiser veldig søtt og at magnesium med kalsium er veldig lavt i kroppen. På den annen side, hvis du strengt holder et telle av kalorier som brennes, vil pms bli sterkt forverret.
4. En ubehagelig følelse av sult fremkommer, hovedsakelig blant de som bruker tomme kalorier( brus, søtsaker, fastfood).
instagram viewer
5. Uventede anfall av oppkast og manglende evne til å kontrollere mat indikerer at dine preferanser er for søte og fete. Hvis du syltetøy ikke tenker på mat, blir situasjonen bare forverret.
6. Har du konstant angst? Slutte å drikke te og kaffe, spise ofte, men i små porsjoner.
7. Du kan ikke konsentrere deg om en ting, en konstant tåke i hodet ditt - alt dette er for de som ikke har frokost om morgenen. En annen grunn er mangelen på vitamin E og antioksidanter.

Noen få fakta om tomater

Tomater holder huden ung. Som studier har vist, forhindrer bruk av tomatmasse huden fra tidlig aldring ved sol og solbrenthet. Et stoff som avlaster en person fra aldring, anses å være lycopen - et naturlig pigment som gjør tomater rødt.

Da studier ble gjennomført i London ble det funnet at kvinner på tomatdieter økte beskyttelsesfunksjonene i huden deres, som besto av å redusere rødheten og skade DNA fra ultraviolett bestråling.

Studien sammenlignet huden med 50% av kvinnene som hver dag brukte tomatpuré og olivenolje. Og da en slik hud ble sammenlignet med den vanlige huden til frivillige som bare brukte olivenolje uten tomater, viste det sig at disse menneskene fikk ultrafiolette stråler før og etter studiet. Tomater kan forbedre funksjonen til å beskytte huden mot ultrafiolette stråler.

Huden kom tilbake, myk, vakker, fløyelsaktig. Tomater var i stand til helt å erstatte de dyre kremer som kvinner begynner å kjøpe for å bli kvitt for tidlig hud aldring.

Som artikkelen? Del med venner og bekjente: