Hvorfor øker risikoen for hjerte og karsykdommer?

Arbeid overtid fører til økt risiko for vaskulær sykdom( inkludert hjernen) og hjertet. Denne konklusjonen ble nådd av forskere under studien, hvor resultatene ble publisert i The Lancet. De viste at langvarig sitte på arbeidsplassen og arbeid på overkant av normen fører til økt risiko for å utvikle kardiovaskulære sykdommer. Studien ble gjennomført ved University College London.

For å samle statistikk over disse sykdommene, har forskere studert helsestatusen for mer enn 500.000 kvinner og menn i 7 år. I løpet av studien ble alle fagene delt inn i flere grupper med ulike arbeidsnivåer. Det ble funnet at hver ekstra arbeidsstime øker sannsynligheten for et slag med 10%, men hvis en person fortsetter å jobbe og overstiger den normale frekvensen med 3 timer, øker denne risikoen med 33%.Samtidig ble normen tatt som arbeidsdag med en hastighet på 40 timer per uke.

Samtidig ble risikoen for koronar hjertesykdom vurdert. Spesielt ble det funnet at økning av lengden på arbeidsdagen til 55 timer i uken øker sannsynligheten for hjertesykdom med 13%.

Etter hvert som lengden på arbeidsdagen øker, øker personens eksponering for ulike belastninger, og dette fører til at han betaler mindre oppmerksomhet til sin helse. Samtidig med denne ekstra risikofaktoren er lavt nivå av helse, som skyldes mangel på trening og underernæring. Spesielt gjelder dette stillesittende arbeid, som ikke fremmer helse( spesielt hjertet), og gir ikke mulighet til å beskytte mot mange sykdommer.

Forskning i denne retningen vil fortsette, og forskere planlegger å søke etter en nærmere sammenheng mellom risikoen for hjertesykdom og arbeidsfunksjoner.

Hva kan en person gjøre hvis han må jobbe overtid og arbeidet er stillesittende? I dette tilfellet vil følgende anbefalinger, hvilke leger gir, hjelpe.

Først er det viktig å sitte ved bordet riktig. Feil stilling påvirker blodsirkulasjonen gjennom vertebralarterien, noe som kan forverre ernæringen av hjernen. Som et resultat kan enkelte områder av hjernen oppleve hypoksi, noe som kan resultere i iskemi. Når du snakker om kroppens stilling mens du arbeider ved bordet, bør du ha spesiell oppmerksomhet til hodeposisjonen.

For det andre er skadet av stillesittende arbeid at en person opplever hypodynami. For å hindre det, er det ønskelig å regelmessig gjøre små( 2-3 minutter) brudd i arbeidet for enkle øvelser( noen av dem kan utføres sittende).

Den dårlige ernæringen på kontoret har også en negativ innvirkning på helsen. Ulike snacks, usunn mat bidrar til forverring av arbeidet, ikke bare i mage-tarmkanalen, men også helse generelt. Ved å følge disse enkle anbefalingene, kan du redusere risikoen for mange sykdommer.

Som artikkelen? Del med venner og bekjente: