Hvordan drikke vann å gå ned i vekt, hvilket vann og mengde per dag er nødvendig

Periodisk fra hver kvinne kan du høre uttrykket: "Fra imorgen kommer jeg på en diett".Spesielt ofte begynner denne setningen å høres med begynnelsen av vårsesongen. Hver kvinne vil være slank og vakker, men før fristelsene til å spise, er det veldig vanskelig å motstå.Og dessuten, gjør noen dietter mer skade enn godt.

En hvilken som helst jente ønsker å få en slank figur, bruke så liten innsats og ikke begrense seg i favorittretter. Det er for dem og det er et vanndyr.

Forskere har kunnet bevise at hvis du drikker vann, kan du gå ned i vekt. Fransk ernæringsfysiolog Pierre Ducant fant at en diett som kombinerer vann og proteiner fører til gode resultater. Før du starter dietten, bør du konsultere en lege, fordi den er kontraindisert i hypertensjon og nyresykdom. Gravide og ammende mødre må også vente med dietten.

Denne artikkelen vil svare på spørsmålet om hvordan du drikker vann for å gå ned i vekt.

Fordeler og ulemper ved

-vanndietet Hver diett har sine positive og negative sider.

Fordeler med vanndiet er enkelhet, mangel på matrestriksjoner, mangel på sult, nytte, langsiktig resultat.

Ulempene ved denne dietten er vanskeligheten ved å beregne mengden vannforbruk, vanskeligheten med å skape en ny vane.

Regler og egenskaper for vanndiet

For å sikre at dietten har ønsket effekt, må du følge disse reglene:

1. Drikk vann om morgenen på tom mage. Vannet må være ved romtemperatur.
2. Å miste vekt, du trenger å drikke vann sakte, i små sip.
3. I en halv time før et måltid, drikk et glass vann for å redusere appetitten.
4. Under måltidet har du råd til å drikke en kopp kaffe eller te.
5. Du kan spise noe mat.
6. Etter å ha spist, drikke vann i to timer.
7. Hvis du vil spise, bør du drikke et glass vann. Hvis etter en halv time hungersnød ikke ble bedre, spis.
8. På en gang bør du ikke drikke mer enn to glass vann. Det er naivt å tro at du trenger å drikke mer vann for å gå ned i vekt: På denne måten vil du bare skape problemer med leveren.
9. Du kan øve på treningsstudioet med slike typer treninger som pilates, yoga, forming, fitness.
10. Ta gradvis mengden vann du trenger å drikke på egen vekt.
11. Begynn en diett om sommeren.

Varigheten av vanndietet er 3-4 uker.

På spørsmålet: hva drikker og hvor mye vann skal forbrukes per dag, vil vi svare videre.

Selv om det er uenigheter om hvilken temperatur som skal være vann, men for fordøyelsessystemet er romtemperaturen mer nyttig. Det er forbudt å drikke vann fra springen. Vannet må være rent og ikke-karbonert. Det er akseptabelt å bruke filtrert eller flaskevann. Du kan bruke mineralvann uten gass.

Det er ganske vanskelig å beregne mengden vannforbruk. Forskere har funnet ut at vannforbruket av en voksen skal være 40 ml pr. Kilo av vekten. For eksempel veier du 90 kg. Forbruket vil være 90 * 40 = 3600 ml, det vil si 3,6 liter.

En næringslærer Marina Korolev anbefaler imidlertid en helt annen metodikk for å beregne forbruksfrekvensen. For hver 450 gram av vekt må du ta 14 g vann hver dag. Ved en vekt på 90 kg vil forbruksfrekvensen være( 90: 450) * 14 = 2,8 liter. Men rundt opp til 3 liter, hvis vi vil gå ned i vekt. Således, med en vekt på 90 kg, må du drikke opptil 3 liter vann om dagen.

Dermed er vanndiet en ganske enkel måte å miste vekt på.Hver person har alt individuelt, så det er vanskelig å gi et entydig svar, denne metoden vil bidra til å gå ned i vekt eller ikke. Men hvis du følger instruksjonene våre, kan du oppnå resultatet.

Beslektede videoer av artikkelen