Diet tomater og agurker for vekttap og helse forbedring: en grov meny

bruk av grønnsaker i menyen går i uminnelige tider. Alle bruker dem i kostholdet, fordi de har mange nyttige vitaminer og sporstoffer, samtidig bidrar de til å opprettholde figuren. Og hvor fint å spise en salat om sommeren, smuldrende friske agurker og tomater!

Men ikke alle vet at på grunn av deres unike sammensetning vil disse grønnsakene perfekt hjelpe deg med å kvitte seg med ekstra pounds. Hva er fordelen med en diett for agurker og tomater for vekttap?

Nødvendig informasjon

Den agurk består nesten av vann, den inneholder en ubetydelig mengde kalorier. Tilstedeværelsen av en stor mengde fiber hjelper arbeidet i magen og produserer kolesterol. Og organiske stoffer, som er tilstede i det i store mengder, spiller en viktig rolle i stoffskiftet, og styrker fordøyelsesprosessen.

Kalium, som finnes i agurker, hjelper i arbeidet med hjertet, nyrene og andre organer. Tilstedeværelsen av tartronsyre, som ikke tillater omdannelse av fett til karbohydrater, gjør denne grønnsaken til den mest nyttige og populære i mange dietter.

Tomater er svært nyttige for kroppen og brukes med hell som et diettprodukt. De inneholder mange nyttige organiske syrer, mineralsalter og vitaminer. I frukt av tomater inneholder pektin, som er involvert i utskillelse av giftige utvekslingsprodukter, slag og kolesterol fra kroppen. Anvendelsen av denne grønn

eliminerer ødem fordi det å ha vanndrivende effekt på kroppen, og bringer alt av stillestående væske fra cellene, bidrar til å oppdatere dem. Lycopen, som er i tomater, beskytter kroppen mot kreft, og er en kraftig antioksidant, reduserer utviklingen av hjerte-og karsykdommer.

Den største absorpsjonen av lycopen skjer ved bruk av vegetabilske oljer i salater med tomater. Deres nyttige egenskaper er gode, de er gode antidepressiva, tilstedeværelsen av serotonin bidrar til å forbedre humøret. Generelt er tomater et lagerhus av vitaminer.

Funksjoner

kosthold er verdt å nevne at kaloriinnholdet i agurker og tomater er svært lav, så de er gode for dietter. Og deres kombinasjon øker de nyttige egenskapene til denne dietten. Under kostholdet bør forlates: fra fett, melaktig, søt, for å utelukke karbonholdige og alkoholholdige drikker og andre "skadelige" produkter.

Strøm skal være en brøkdel, fem-seks-tid. Bruk av vann eller te, helst urte eller grønn, er obligatorisk.

Antall dager av dietten bestemmes av deg selv for ditt velvære og ønske. Denne artikkelen antyder en diett i 3-5 dager, dette er et kortsiktig alternativ med et vekttap på opptil 4 kg. Om ønsket og nødvendig, kan dietten forlenges til syv til ti dager.

Agurker og tomater kan spises separat eller tilberedt salat fra dem.

Dietary frokost menyen: kuttet i salat agurk og tomat, tilsett persille og dill, alt drysset med en dråpe olivenolje, en skål av rugbrød, te.

Andre frokost: fersk agurk.

Lunsj: Agurk-tomatsalat med dillgrønne, kledd med en dråpe olje, 150 gr. Tyrkia bryst, dampet, te eller juice fra grønnsaker.

Snack: fersk tomat.

Middag: Egg, agurk( du kan lage en salat fra disse ingrediensene ved å fylle den med fettfattig rømme), urtete.

Du kan drikke et glass kefir( skummet) før du legger deg til sengs.

Utvilsomt vil fordelene ved denne dietten være høy, kroppen vil bli kvitt overflødig vekt. Men det viktigste er at det er fylt opp med ulike vitaminer og mineraler, spylt av uønskede stoffer, og dermed forbedre hudfarge, vil energien være.

Foruten kosthold, godt arrangere faste dager på agurker eller tomater, vil det støtte kroppen i god form, og i tillegg vil hjelpe å bli kvitt et par ekstra kilo.

Videomateriale om emnet i artikkelen