Kosthold på courgette for vekttap: hvordan lage matkurs med en diett
Slank figur, flygende gang, harmoni av kropp og sjel - hvem drømmer ikke om det? Nesten alle jenter og kvinner drømmer om en ideell figur, men dessverre, ikke alle har det. Hva trengs for dette, hvordan å oppnå din ideelle vekt? Det er veldig enkelt!
Kosthold på courgette for vekttap vil bidra til å oppfylle denne drømmen, vel, eller i ekstreme tilfeller bringe den nærmere. Om sommeren er det også et budsjettalternativ for dietten, fordi kucusen på denne tiden er til salgs i hver butikk og til rimelige priser. Og hvor mange diettretter du kan lage fra dem, er det viktigste å ha lyst og fantasi.
Hvor nyttig er zucchini?
Du kan snakke uendelig om fordelene med denne grønnsaken. Tross alt kan du spise det nesten alt, selv babyene får det som den første nye parabolen. Kucchini er en allergivennlig grønnsak, den inneholder mikroelementer og vitaminer. Tilstedeværelsen av magnesium, kalium, jern, etc. salter hjelper i helbredelsen av kroppen, fjerner kolesterol og annen muck fra den. I tillegg er denne grønnsaken den sterkeste antioksidanten.
Etter å ha gått gjennom helsekursen av dietten med courgette, kan du se positive resultater. Huden vil bli renset, hudfarge vil bli restaurert, fantastisk lyshet vil dukke opp i hele kroppen. Courgette er utmerket for de som har diabetes: de kan spises uten å begrense seg selv. De håndterer helt med fjerning av væske fra kroppen, fjerner puffiness og samtidig rengjør celler fra unødvendige forekomster av alle skadelige.
Hvilken slags courgette er bedre og hva av dem å lage mat
Det beste og nyttig er den unge courgetten: huden er tynn, og det er praktisk talt ingen frø.Det er ikke forbudt å spise store og modne frukter. I ernæring har zucchini-sorten vist seg å være verdt, den har høye smakegenskaper.
Er det mulig å spise kucus i en rå diett? Ja du kan og trenger til og med! Tross alt har rå grønnsaker betydelig flere vitaminer. De passer perfekt til nesten alle grønnsaker. Derfor vil kostholdet ikke være "kjedelig" og ensformig.
Det er bemerkelsesverdig at courgetter i varmebehandlingen ikke mister sine nyttige egenskaper. Hvordan lage kucchini med en diett? Ideelt sett, for en streng diett, må du lage mat dampet uten å tilsette krydder og salt. Et utmerket alternativ vil være en grønnsakspott, supper, potetmos, du kan fortsatt bake squash med grønnsaker, lage salater.
Også de er perfekte uten å legge til andre ingredienser, det er bare courgette. Denne grønnsaken er perfekt kombinert med mange produkter: fisk, biff, kalkun og andre.
Noen funksjoner i
-dietten Til tross for alle de nyttige egenskapene til denne grønnsaken, anbefaler legene advarsel om å introdusere det i dietten for de som har magesår, nedsatt nyrefunksjon. Ideelt, før kostholdet begynner, må du gå til en lege for råd.
Under kostholdet for vekttap, er det tilrådelig å drikke rent vann før du spiser. Daglig nok til å spise ikke mer enn en halv kilo av denne fantastiske grønnsaken.
Bruk en diett, slett: røkt, fett, glem pølser, bakervarer og andre gastronomiske herligheter. Under dietten på bordet må være tilstede proteinprodukter: kjøtt, fisk, sur melk( magert).
Den mest nyttige under kostholdet på kucostinostost, sjokolade er en kontraindikasjon og generelt fra den søte må kastes. Spis bedre fem eller seks ganger om dagen i små porsjoner.
For å akselerere prosessen med å skilles med et ekstra kilo er det veldig nyttig å lede en aktiv livsstil. Mange går på friluft, løp, eller gjør fysisk kultur, svømming.