Hvordan Sasha Mamaeva mistet vekt: et bilde av en jente og råd om riktig ernæring
Celebrity Sasha Mamayeva kom etter innspillingen av serien "Fizruk", hvor hun er på bedringens, så igjen å gå ned i vekt. Og selv om jenta ikke er en profesjonell skuespillerinne, klarte hun perfekt oppgaven.
Hun har gjentatte ganger hevdet at rollen til Alexander i serien Fizruk "det er svært nær, som begge jentene ganske naiv og samtidig målrettet.
Riktig ernæring - nøkkelen til suksess
Etter skytingen hun bestemte seg for å bli slank igjen, og miste alle de kiloene som flittig skrevet på forespørsel fra regissøren. Pauline Grenz, som utførte rollen som Sasha Mamayeva ikke tydd til piller eller kirurgi, og begynte å engasjere seg i idrett, mens man følger visse restriksjoner i mat. Og det er ikke overraskende at resultatet ikke holdt deg venter!
Ganske raskt ble Grentz virkelig tynn. La oss avsløre hemmelighetene til hvordan Mamayeva fra "Fizruk" mistet vekten.
Slanking Metoder
jente holde riktig ernæring, og det er det begrensninger den har satt seg for å oppnå resultater:
1. Først må du motivasjon, noe som vil bidra til å mentalt omgruppere og begynner å spise på en ny måte.
2. Grunnlaget for enhver diett bør være riktig kosthold, som skal bli en livsstil.
3. Du må også forholde seg til det minimum av kalorier, betyr det ikke glemme om vitaminer og mineraler.
4. Ikke spis 4 timer før sengetid.
5. Fôring skal gjøres i like deler hele dagen. I dette tilfellet bør porsjonene være små, det er bedre å spise oftere, men gradvis.
6. Det er også nødvendig å drikke minst 2 liter rent vann om dagen.
7. søt og stivelsesholdige matvarer må helt utelukkes fra kostholdet, og du kan erstatte den med protein måltider, nemlig kosttilskudd fisk eller kjøtt. Også forbudte produkter er ris, melk og poteter.
8. Grønnsaker og frukt bør spises friske.
vokst tynn Photo Mamayeva snakke om effektiviteten av sin diett og livsstil:
anbefalinger og kontra
Før du bestemmer deg for å endre livsstil og kostvaner, er det nødvendig å oppsøke lege. Tross alt, hva som vil være nyttig for en til en annen, kan bringe uopprettelig skade. Høring av en spesialist vil hjelpe deg å velge riktig metode for å miste vekt og forbedre kroppen din.
Etter rådgivning og skaffe de nødvendige anbefalingene, kan du umiddelbart begynne å gå over til riktig ernæring, som vil bli en vane, og vil bli en uerstattelig verktøy i kampen mot overvekt i fremtiden.
Nå vet du hvor tynn Sasha Mamaev, var jenter bilder presentert i denne artikkelen. Og videomaterialene hjelper deg med å motivere deg selv og tilpasse deg et fantastisk resultat.
Relaterte videoer av artikkelen