bad

Bading kan du slappe av, lindre tretthet, stress, stress. Men først og fremst, å ta et bad stimulerer kroppens vitale krefter og gjenoppretter ungdommen til kroppens hud. Det er veldig viktig å vite reglene for å ta bad for ikke å skade kroppen din.

1. Regler for mottak av bad

Det optimale alternativet for bad er 1 gang om 2-3 dager. Under menstruasjonen bør det ikke være bad - det er bedre å begrense dusjen.

For vanlig bruk må vanntemperaturen i badet være 36-37 ° C.For å sjekke om vannet for

-bading er varmt, kan du prøve det med albuen eller bruke et vanntermometer. Vann

høyere temperatur - 38-39 ° C - badepreparater kan brukes ikke mer enn en gang per uke ellers kan det oppstå forstyrrelser i vann og varmebalansen. Dette vil manifestere seg i utseende at huden blir tørr og med musklene på forhånd mister sin elastisitet.

Varme bad kan ikke brukes til personer med sirkulasjonsforstyrrelser, høyt blodtrykk, gravide kvinner.

I fravær av alvorlige kroniske sykdommer badekar kan bidra til å varme om vinteren kveld( bare

ikke dyppes i varmt vann umiddelbart etter eksponering for kulde, varme først ved romtemperatur!), De kan anvendes som et profylaktisk mot vanlig forkjølelse.

badetemperatur på 29 ° C og under en fin forfriskende sommerdag, men de bør brukes med forsiktighet til personer med svekket immunforsvar.

Vannet i karet bør ikke være for mye: det er nok hvis badekaret er halvt full.

Å begynne å ta et bad bør være enten 1,5-2 timer etter å ha spist eller før det.

Sekvens for mottak av vanlig bad

1. For å slette fra ansikts dekorative kosmetikk. På en fullstendig renset hud, påfør et tynt lag av nærende krem. Hår, hvis de er lange, samle opp.

2. Hell litt skum i vannet, skum det. I stedet for et skum for et bad, kan du sette en håndfull såpe-konfetti på overflaten av vannet. Hvis du planlegger å bruke dusjgel, kan dette trinnet hoppes over.

3. Sett i badekaret i midjen, vent et par minutter. Deretter satt tilbake i vannet, og bare etter ytterligere to minutter på å falle i vannet helt, og området av hjertet og haken å forlate vannet. Ligg så noen minutter, slik at porene i huden kan åpne.

4. Deretter gni huden med en svamp ved hjelp av midler for bading( hvis vannet i badekaret skum i tillegg bruke noe verktøy er ikke nødvendig).Massasjebevegelser skal være glatte, sirkulære. Massasje fra bunnen av, fra tipsene til tærne og mot hjertet. Hender også for å massasje, starter fra fingertuppene.

Varigheten av vannprosedyren bør ikke overstige 20-25 minutter for å unngå unødvendig uønsket stress på hjertet.

I tillegg kan du utføre ulike fysiske øvelser i vannet.

5. Tørk den herdede huden med pimpstein.

6. Skyll forsiktig under dusjen for å fjerne eventuell vaskemiddelrester og mykede kåtevekter. Ved hjelp av et middel for intim hygiene, vask kjønnsorganene. Skyll deretter hele kroppen med varmt eller litt kaldt vann.

7. Tørk med et håndkle.

8. Påfør kroppen kremer som passer for deg - krem, lotion, melk eller balsam.