Diabetes er en sykdom som fremkaller en funksjonsfeil i metabolismen. Derfor er det naturlig at alle som lider av en slik sykdom, har vektproblemer.

I diabetes mellitus er det mange begrensninger i menyen, så det er ønskelig å lage riktig meny, der det ikke bør være produkter som øker sukkernivået. Den mest tabu er matvarer som inneholder raske karbohydrater. Derfor vil en diett med lavt karbo diett for vekttap være et ideelt alternativ.

Lavt karbohydrat diett

Det beste diettsystemet for diabetikere kan være en diett som inkluderer å spise bare mat som har svært få karbohydrater. De fleste dietitians forsikrer at med denne dietten vil en person alltid være full. Men i noen dager vil det være en tilpasning til en ny variant av en mat, og sannsynligvis vil tap i vekt føles en viss tretthet eller blir irritabel.

Kostholdet for insulinavhengige diabetikere gir noen krav til forbruket væske. I løpet av dagen må du drikke minst 2 liter rent drikkevann, eller enda mer. Det er også tillatt å drikke mineralvann uten gass, te på urter og bær. Hovedregelen er å drikke på slutten av en halv time etter å ha spist.

Ukentlig meny

Dag ett:

• Til frokost, eggerøre med flere stykker bacon og ost. Drikk urtete.
• Til lunsj kan du lage en blekksprut eller bake fisk i folie og drikke et par krus med grønn te.
• I midten av dagen kan du få en matbit med et grønt eple.
• Middag anbefales kokt kylling, et par tomater og hundre gram usøtet yoghurt.

Dag to:

• På begynnelsen av dagen kan du spise ostemasse med stekte sopp og drikke med rosehøft juice.
• Lunsj skal hakkes fra svinekjøtt med lett vegetabilsk salat, selvfølgelig, med tilsetning av vegetabilsk olje, og ikke majones.Å drikke et krus kaffe uten sukker.
• Det er mest nyttig å ha snacknøtter.
• Til middag, kok kyllingen, dryss med ost og komplement med kålsalat og te.

Dag tre:

• Frokost er nødvendig med et par kokte egg, et stykke hard ost og te uten sukker.
• Til middag, legg ut aubergine og stek mager kjøtt, drikk te.
• En matbit kan være en håndfull oliven.
• Til middag kan du koke en fettfattig fisk og lage en lett salat av favorittgrønnsaker og fylle den med yoghurt.

Dag 4:

• Til frokost: kokte pølser med kålsalat og te.
• Lunsj: kokt kjøtt med bakt sopp, samt vegetabilsk salat og te.
• Du kan ha en matbit med noen nøtter.
• Middag: Laks og et par salatblader med te.

Dag fem:

• Til frokost, bland kyllingost med urter og yoghurt.
• På ettermiddagen brygg te på urter, kapp ferske grønnsaker og lag litt kjøtt.
• Du kan ha en matbit med et grønt eple.
• Du kan spise middag med steames fisk og salat med ost og yoghurt.

Dag seks:

• Forbered eggerøre fra noen egg og en liten skive skinke, og vask med usøtet kaffe.
• Til lunsj lage en dampet kotelet, en blekksprut salat og te.
• I stedet for en matbit, vil et sødt eple gjøre.
• Til middag, kok fisken og pynt med en haug med salat og yoghurt.

På den syvende dagen innebærer en streng diett for sukker diabetikere en blandet meny som består av tidligere alternativer.

Fysiske øvelser

Under en diett bør en eller annen øvelse utføres som vil hjelpe til med å miste vekt. I løpet av lavt karbohydrat diett, må også belastninger finne sted, men alt avhenger av graden av sykdommen. Derfor anbefales det først å diskutere dette aspektet av behandlingen med legen.

Viktig

Før du starter diett, må du konsultere legen din, hvem som vil bidra til å justere menyen for deg.

Video-kompilering om emnet i artikkelen