Diett for å miste vekt hjemme: raskt dietter, menyer og oppskrifter for å miste vekt
Faktisk er alle dietter basert på det faktum at du må forberede deg selv, selv om du bor i en stor familie, der alle andre ikke skal komponere deg i forsøkene for å gå ned i vekt. Derfor, hvis du ikke vet hvordan du lager mat, må du lære! Og observere den strenge menyen. Og ikke bære noen andres kalorier om natten!
Det meste, etter vår mening, deilig diett - det er vannmelon. Hun er den enkleste. Men - sesongmessig, dessverre. Det kan observeres på forskjellige måter - det er bare noen vannmeloner eller tilsett grøt og ost til dem om morgenen, og fisk og grønnsaker - til lunsj. Med det første alternativet kan du selvfølgelig nullstille mer enn det andre. Bedømmelse av vurderinger, om lag 10 kg folk dumpes med denne dietten. Men å følge en slik diett bør ikke være mer enn en uke.
Det neste raske dietten for å miste vekt hjemme - kefir. Den er laget for 7-10 dager. Poenget er å drikke kefir hver dag på 1,5 liter. På en dag kan du legge til litt( 100 gram) kokt kjøtt( lite fett, naturlig!) Eller grønnsaker til dietten.
Effektivt og enkelt kosthold for å miste vekt - bukhvete, dette er en mono diett, så hver dag må du spise så mye bokhvete som du vil, men ingenting mer.
For natten er det nødvendig å hente den nødvendige mengden korn med vann eller kefir( 0,1%), og hele neste dag er det bare det. Og ingen krydder, sukker, salt, smør. .. En time før søvnen har du imidlertid råd til et glass yoghurt. Generelt, hvis det er helt uutholdelig, så kan et par epler redde situasjonen.
Og her er en annen oppskrift på kosthold for å miste vekt hjemme, meny:
I første og tredje dag, bare 1 liter vann, ingenting mer, 2 og 5 dager - 800 ml melk. På dag 4 - akkurat 1 kg friske grønnsaker og bare to krus med vann. Dag 6 trives mer - kokt egg og 0,5 glass vann / te til frokost, til lunsj - 100 gr.kokt kjøtt eller samme mengde hytteost, om kvelden( til 21.00) - 1 eple. På den siste, syvende dagen, 100 gr.hytteost og et glass kefir / melk til lunsj, et krus te eller vann til middag.
De sier at de samme 10 kgene går lett etter en slik diett!
Det er mange positive vurderinger om "japansk" diett, det er annerledes fordi losningsdagerne veksler sammen med dem når du trenger å spise mye mat, og fortsatt trenger å fullstendig forlate sukker og salt. Grønn te og vann - i ubegrensede mengder.Å gjennomføre denne dietten anbefales hver sjette måned.
Kinesisk kosthold
Og her er du også "kinesisk", siden samtalen om de østlige folkene allerede har begynt. Vi maler på dagene( morgen, ettermiddag, kveld):
Dag ett:
a) Kaffe uten sukker. B) Tomat, 2 mykkokte egg, kålsalat. C) Stewed ris med epler( grønn).AD) Kaffe med toast.
.B) Kokt ris og fisk.
c) Friske gulrøtter, et par kokte egg. Dag 3:
a) Melk - 1 glass. B) Kokte karamelliserte gulrøtter med olivenolje, eggerøre. C) Stewedkål med bakt fisk.
Dag fire:
a) Grønn te - 1 kopp.
b) Kokt og litt stekt i vegetabilsk olje ris, epler. CD 400g.kokt biff med grønnsaker.
Dag fem:
a) Ristet gulrot( rå) med sitronsaft. B) Tomatjuice og bakt fisk.
c) Frisk kålsalat, stekt laks( ca 350 gr.)
Dag seks:
a) Kaffe. B) Halvkokt kylling + dampede grønnsaker. CD) Frukt. Dag 7:
a) Urte / grønn te. B) Steam kjøtt, kål i form av salat. C) Samme kålsalat og et stykke stekt laks.
Det er en annen diett, for det behøver du bare å huske noen viktige regler:
1) 3 måltider om dagen( grunnleggende) bør skifte med to ekstra.
2) Godteri er utelukket.
3) Forbudte produkter er forbudt, bare frokostblanding usyret brød er tillatt.
4) Hovedproduktene er grønnsaker, kjøtt, fisk. Kokt, naturlig( unntatt grønnsaker - de er i noen form).
5) Du kan ikke steke og fett.
Du må spise så stadig, så vil vekten din komme tilbake til normal ganske raskt og vil ikke bli rekruttert lenger.