Diet yoghurt og epler for vekttap og rensing kroppen - en av de beste mono-diett

Alle vet om fordelene med dietter, og minst én gang i sitt liv har prøvd noen av dem, eller, i ekstreme tilfeller, for å arrangere en faste dager. Avhengig av hvilket formål dietten er brukt til, velger alle det for seg selv. Noen med hjelp av dietter vil radikalt redusere sine fettreserver, og noen trenger å forbedre helsen sin.

Kosthold på kefir og epler for vekttap vil gjøre det bra for begge. Tross alt er begge produktene, som danner grunnlaget for dette dietten, i seg selv kosthold. Ved å inkludere dem i menyen samtidig, kan du oppnå resultater som overstiger alle forventninger. Denne dietten er høyhastighet, og med hjelpen får du virkelig kvitt 3-4 kg unødvendig vekt på 3 dager.

Hva er unikt med disse produktene?

Kefir i sammensetningen har et unikt sett med sopp og bakterier. Dette sure melkeproduktet er et fantastisk probiotisk, som er nødvendig for normalisering av mikroflora i tarmen. I sin sammensetning har en protein organisk og fettsyrer, vitamin B, A, C, H. I denne drikk, og et stort utvalg av mineraler:. . magnesium, kalium, jod, selen, etc.

Takket være sin unike sammensetning anvendes i mange kefirdietter. Det er et mildt rengjøringsmiddel av kroppen fra ulike skadelige stoffer.

Ernæringseksperter har utviklet denne dietten på frukt og kefir for vekttap, og velger som frukt som brukes eple. Hvorfor er denne frukten, ikke en annen? Det faktum at Apple har de nødvendige stoffer og mineraler som ikke finnes i meieriprodukter, og som forbedrer fordelene med denne dietten og gjøre den mer komplett. Etter

epler - er en lagerbygning av vitaminer: B1, B3, B6, B9, C, K, og E - Vitamin ungdom, en kraftig antioksidant. Sammensetningen av disse fruktene mye kalium -... Opp til 107 mg per 100 g, jern, fosfor, kobber, etc. Cellulose eple stimulerer peristaltikk, som er involvert i rensing av celler fra kolesterol.

Strømmodus

Hvilken er bedre - grønne epler og yoghurt eller rødt? I stor grad er det ingen forskjell. Bruk de som er mer like. Det viktigste - under en diett ikke å konsumere noe, unntatt epler og kefir. Den daglige menyen består av en og en halv kilo epler og fra en til en og en halv liter kalorier med kefir.

Du må spise 5-6 ganger om dagen, ikke glem å drikke vann og usøtet te( grønn).Før den første frokosten er det nyttig å drikke et glass rent vann. Hvis ønskelig, for en rekke menyer, kan epler bakt.

I motsetning til noen mono-diett, i denne modusen, kroppen balansert ernæring vil ikke kaster bort. Men samtidig vil det bli en rensing av hele organismen.

Den akkumulerte slagg, giftstoffer, rottingsprodukter, overskytende væske, vil forlate tarmen. Metabolismen er normalisert, arbeidet i mage-tarmkanalen vil bli gjenopprettet. De overflødige sentimetre vil forsvinne, huden vil bli strammet, huden vil bli bedre.

Et utmerket tillegg til kostholdet vil gå og lett trene. Tross alt er bevegelse liv.

Epler og kefir forbrukes både sammen og separat etter en viss tidsperiode. Du kan tilberede en fruktcocktail fra epler og yoghurt. For å gjøre dette, ta epler og tinder dem på et stort riper, og overfør dem til en blender. Bukta er også kefir, omhyggelig blandet, og cocktailen er klar for forbruk.

Utgang fra kostholdet skal være gradvis, i intet tilfelle umiddelbart etter at dietten har lunt seg på fett og søt. Bedre gradvis innføre en kokt kylling, grønnsaker, frukt og grønnsaksjuice. Ellers vil alle arbeidene gå til støv, og kroppen vil igjen bli fylt med all slags nastiness.

Ernæringseksperter anbefaler å bytte til et sunt kosthold, slik at resultatet av å miste vekt forble lenge.

Video materiale om emnet i artikkelen