Meny engelsk diett for vekttap: hvordan du effektivt ned i vekt uten noen ekstra kostnader, og den konstante følelsen av sult

det mulig å gå ned i vekt på en diett av engelsk, som har blitt så populært i det siste? De som opplevde det på seg selv, gjentar om den utmerkede effekten. Hvis kraftskjemaet blir observert, vil resultatet bli merkbart etter to uker. En funksjon av denne metoden for å miste vekt regnes som en diett, som er representert ved veksling av protein og grønnsaksdager.

engelsk fiberrikt kosthold er preget av det faktum at kroppen ikke miste noen næringsstoffer, en person ikke opplever sult, men all maten kalori. Mellom mat teknikker gjør korte pauser, slik at du kan kontrollere metning, og ikke overspise i de siste 19 timer, det er bruken av mat per dag. I to uker, går 5-7 kilo.

Kjøring omtrentlig engelsk diett menyen for vekttap:

• to såkalte sulten dag - for hver dag du kan drikke en liter yoghurt eller melk, eller et glass tomatjuice;
• to dager med protein - høyprotein matvarer brukes til mat;
instagram viewer
• to dager med grønnsaker - i diett, inkludert frukt og grønnsaker i enhver form, samt kosttilskudd grønnsaksupper.

Classic Norsk kosthold, som varer i tre uker, kan garantere tap på 8 til 12 kg.

menyen det ser i utgangspunktet ut som dette:

• protein dag:
  • frokost - kaffe, et stykke svart brød, en teskje honning;
  • lunsj - suppe( fisk eller kjøtt), et stykke kokt fisk( kjøtt), en skive av svart brød;
  • ettermiddagsmat - te med honning;
  • Middag - 50 gram ost, 2 egg, en kopp yoghurt, en skive av svart brød eller kokt kjøtt \ fisk.

• vegetabilsk dag:
  • frokost - en appelsin eller 2 epler;
  • middag - et stykke svart brød, grønnsakssalat, kost suppe;
  • snack - det samme som frokost;
  • middag - et stykke svart brød, grønnsakssalat, te med honning. Sammensetningen av britisk

protein diett inneholder mat som bidrar til metning av organismen uten tilsetning av ekstra polstring. For å produsere energi kroppen trenger karbohydrater, men ettersom den mottar bare proteiner, begynner det å se etter andre fremstillingsmetoder, nemlig brenner fett for dens produksjon.

rasjon av vegetabilske dager( noen ganger protein) kan være: bananer, ananas, druer, kiwi, grønne epler, sitroner, bokhvete, havre, brun ris, rødbeter, paprika, squash, hvitløk, løk, aubergine, asparges, selleri, persille, mynte, gulrøtter, kål, basilikum, asparges, svart brød.

Hvis du velger denne metoden for vekttap er å glemme følgende produkter: fett meieriprodukter og kjøtt, alkohol, svart te, sukker, noen søtsaker( godteri, kaker, etc.), poteter, brus, stekt mat,pickles, høy kalori frukt, røkt kjøtt og marinader.

Mat skal dampes i ovnen eller på grillen. Drikk mye, om lag to liter om dagen. Det kan være enkelt vann, grønn te uten sukker eller mineralvann uten gass.

Ved ferdigstillelse, kan du gå tilbake til normal diett, bare for 10 dager for å spise 250 gram cottage cheese. Men de som har prøvd en slik diett, anbefales det å la den gradvis, og den første dagen etter ferdigstillelse av utslipp gjør, er ikke annet enn kokende vann ikke forbrukes. Anmeldelser av leger og de som mister vekt på denne måten er for det meste positive og inneholder ikke negative kommentarer. Prosessen med å miste vekt i alt skjer på forskjellige måter, men det synlige og nødvendige resultatet vises i alle. Diettister i visse sykdommer foreskrive denne dietten for terapeutiske formål.

til alle reglene bør tas på alvor, og for å bruke denne metoden for vekttap er ikke mer enn en gang i året.

Relaterte videoer