Kosthold 1 kg per dag: hvordan kaste 1 kg om dagen, er det ekte
Hvis du har et presserende behov for å justere formen til å passe inn i jeans eller kjole, og ikke vet hvordan du gjør dette, er kostholdet 1 kg per dag for deg. Dette ernæringssystemet, som bidrar til vekttap, er i dag et av de nyeste og mest effektive dietter. Funksjoner
diett "minus 1 kg per dag"
diett diett 1 kg per dag den mest ernæringsmessig balansert, slik at i løpet av denne vekttap metoden i vev i kroppen mottatt alle de nødvendige nyttig mikro- og makroelementer. Dette betyr at menneskekroppen vil gå ned i vekt og ikke bli utarmet.
For å oppnå ønsket effekt må en rekke krav følges nøye. Så, under kostholdet du trenger:
1. Strikt overholdelse av menyen. Enhver minimal avvik fra den utviklede diettmenyen vil oppheve all din innsats.
2. Streng overholdelse av regimet foreskrevet i dietten, ikke hoppe over måltider.
3. Spis strengt i henhold til timene som er angitt i diettmetoden. Hvis en strømplan ikke feiler på en av diettdager, så på denne dagen, bør du skifte regimet, noe som gjør en to-timers pause mellom måltider. Og i fremtiden, prøv å ikke krenke, fordi det avhenger av det, om figuren din blir slank.
Kostholdet innebærer fullstendig utelukkelse av sukker og salt fra kostholdet ditt. Sukker bør utelukkes fordi det er lette karbohydrater, som kroppen lett absorberer og umiddelbart lagrer dem i reserve, og gir deretter med store vanskeligheter. Salt forsinker overflødig væske i kroppens celler og vev, slik at vi også fjerner det fra kostholdet.
I tillegg til drikkene som er oppført i menyen, må du drikke rikelig med vanlig vann uten gass.
Det viktigste positive aspektet ved dette systemet er nesten øyeblikkelig resultat, og du vil se for deg selv at det er realistisk å slippe 1 kg per dag.
Hvis kostholdet varer mer enn to dager, må du avslutte dette dietten på riktig måte. Det er strengt forbudt å bevege seg kraftig til normal modus, fordi det er en risiko ikke bare å gå tilbake til din gamle vekt, men også for å få utover det. Kosttilskudd med vanlig mat bør være gradvis og svært små porsjoner. Og samtidig redusere mengden væske, gradvis avtagende, til du stopper ved 2 liter per dag.
Kontra
kosthold er strengt kontraindisert ved bruk av denne dietten for kvinner under graviditet og spedbarnsernæring. Fordi en slik diett kan føre til oppsigelse av graviditet eller forstyrrelse av barnets utvikling. Tross alt er den ikke laget for kroppens spesielle behov i denne perioden.
Ikke råd også å starte en diett for kvinner under menstruasjon, fordi du ikke kan få effekten av å miste vekt.
kan ikke gå på diett minus 1 kg per dag for personer med sykdommer i mage-tarmkanalen, fordøyelsessystemet dysfunksjon.
Plan for
dietten Menyen er tidsbasert, derfor må den holdes veldig strengt.
Tidsplanen begynner klokken 7 om morgenen med en kopp grønn te uten tilsetningsstoffer( sukker, melk og annet).Grønn te er en kraftig antioksidant, det fjerner salter og metabolske produkter fra kroppen.
Nine timer - ett kokt kokt egg. Det er lang fordøyd i magen, så det skaper en følelse av mytlighet i lang tid. I tillegg gir egget ekstra proteininntak til kroppen, noe som er nødvendig for livskraft og velvære.
Eleven om ettermiddagen er tidspunktet for den andre frokosten, som består av en skje med dampede rosiner. Rosiner er rike på mineraler, vitaminer og glukose. I
13.00 - middag, som skal bestå av 100 g av noe magert kjøtt, som biff, kylling, kalkun. Kjøtt vil gi mat, protein og fettløselige vitaminer, som er nødvendige for trivsel og utseende.
Klokken tre om ettermiddagen drikker tomatjuice - ett glass. Tomatjuice påvirker fordøyelsessystemet positivt, utløser metabolismen, normaliserer blodsirkulasjonen.
I kveldsmiddagen på fem, hardkokt kyllingegg.
Ved 19-tiden biter et lite eple. Apple er rik på pektiner, noe som bidrar til splitting av fettstoffer.
Siste måltid klokken ni om kvelden: Drikk et glass melk eller ikke-fettfattig surt melkprodukt. Dette vil i stor grad bidra til fordøyelsen. En ting: Drikk langsomt, med små sip eller teskje.
Så lærte du å kaste 1 kg per dag, observere strengt dette dietten og om noen dager vil du se hvor merkbart tynnere. Nå er det fortsatt å være tålmodig, å samle all viljestyrke og gå til hans verdsatte drøm om en slank figur.