Diet okroshka med kefir: en flott mulighet til å bringe kroppen i perfekt form og forbedre kroppens

Ikke langt unna sommeren, og derfor på hyller og skuffer vil være mer friske grønnsaker og urter, som er så mangler i løpet av den lange vinteren. Of course, i vår tid, greener og grønnsaker er tilgjengelig året rundt, men kvaliteten på dem i løpet av våren og sommeren er mye høyere. Tross alt er det dyrkes i veksthus, alltid dårligere poaromatu og nyttige egenskaper av grønnsaker med sine senger.

Så den beste tiden å diett for å okroshka med kefir - fra tidlig vår til høst.

okroshka - givende og forfriskende suppe, det krever ingen spesielle ferdigheter i matlaging: alt raskt smuldret og klar. På grunn av sammensetningen har den få kalorier og mange sunne stoffer.

Ved å bruke denne enkle måltid, vil kroppen få mye nyttig og klar av alle typer giftstoffer. Det hyggeligste er at denne parabolen vil bidra til å fjerne de ekstra pundene og bli kvitt cellulitt.

okroshka diett - det gode og utarbeidelse av regler

Ikke alle hash oppskrifter som passer for diett, så trenger du å vite noen av hemmelighetene sine forberedelser. Okroshka med diett bør være lavt kaloriinnhold. Hvis du bruker den i minst sju dager, kan du bli kvitt fem kilo overflødig kroppsvekt.

viktigste ingrediensene i retten vil grønnsaker og greener - hoved distributører fiber og ulike salter, vitaminer, etc. kostfiber betydelig ikke fordøyd. ..De passerer gjennom transitt legemet, samtidig med utmating av et slagg, fett, vann og andre "søppel".En viktig komponent i

okroshka er yoghurt( bedre å bruke 1% fett).Dette gjæret melk drikke - et stort probiotisk positiv effekt på metabolismen og tarmfloraen. Han er en god immunostimulant, som har en mild vanndrivende effekt. Yoghurten mange vitaminer A, PP, C og B-vitaminer B, mineraler: kalsium, magnesium, jern, selen og andre punkter.

Ikke mindre viktig komponent for tilberedning av denne parabolen er kjøtt eller pølse. Men for kosthold okroshki vil den ideelle varianten være kjøtt, og bare lene seg. For dette formålet, perfekt filet kalkunbryst eller kylling( uten skinn) eller magert kjøtt.

matlaging okroshka praktisk for dagtid, det eneste som ikke skal gjøre er å fylle det med yoghurt, det er gjort umiddelbart før bruk. Og meieri produkt må være kult, hvis miste vekt er ikke noe problem med halsen. For en rekke dietter er det bedre å bruke forskjellige oppskrifter av denne kalde suppen.

noen oppskrifter matlaging hash

alternativer hasj på kefir kosthold med store mengder. Det er flere oppskrifter som kan modifiseres i henhold til behovene til dens smak, respektere de grunnleggende prinsipper som er beskrevet ovenfor.

Nærende

med yoghurt Ingredienser: agurker med reddik gnidd på et grovt rivjern;egg hakket;200 gr.filet av kalkun( kokk), skåret i terninger, hakk grønnsaker - dill, løk, koriander etter smak. Alt hash er ferdig, tilsett yoghurt før spising, den kan fortynnes med mineralvann uten gass.

okroshka grønnsaker med yoghurt

Ta bare grønnsaker: . Agurker 2-3 stykker, stykker 5 reddiker - gnidd på et rivjern, en liten haug med vårløk, dill og persille - finhakket, alt hell 1 liter yoghurt. Dette er laget for 5-6 mottakelser.

okroshka kjøtt med yoghurt

Sammensetning: 100 gr.kokt biff og kylling, skåret i terninger, et par friske agurker, reddiker og greener - alt finhakket og hell en liter nonfat yoghurt.

Effekten av dietten overskrider all innsats brukt på denne dietten. Praktisk talt ingen straining og spise deilig rett, taper kroppen unødvendig til 5 kg kroppsvekt. Etter denne dietten er det en følelse av letthet i hele kroppen, det er energi og vitalitet.

Video materiale om emnet i artikkelen