Teknikken for vekttap Dr. Gavrilov: hvordan å miste vekt ved hjelp av diett Gavrilova

Mange har hørt navnet

Bormental og forbinder det med å miste vekt, men få vet at det er grunnlagt Bormentalja sentrum Mikhail Gavrilov, som er forfatter av flere vekttap teknikker. Gavrilovs sentre ligger i hele Russland, og metoden er basert på en personlig tilnærming til hver pasient.

Hvordan Gavrilov-metoden virker

Tyngdförlustteknikken til Dr. Gavrilov består av 5 trinn.

Stage 1 - psykologisk trening av lege med pasienten, er det nødvendig for en felles forståelse av skade av overvekt, noe som fører til mange sykdommer og hindrer levende. Legen motiverer slanking, at det var et incitament til å observere en ny diett og ikke å forstyrre dietten.

Stage 2 - legen gjennomfører en samtale med pasienten, denne gangen forklarer hungersyke og reglene for å spise. Denne metoden har et strengt forbud mot sultestreker og store mellomrom mellom måltider. Fordi alt dette bare fører til en enda større sult, er det svært vanskelig å takle.

Stage 3 - en annen konsultasjon om det forklarer prinsippene i metoden for vekttap, begrepet kaloriinnhold i produkter, hvordan å miste vekt og holde godt resultat. Også en personlig tidsplan er valgt, riktig mengde kalorier for en bestemt person.

instagram viewer

Stage 4 - aktivt vekttap, kroppen tilpasser seg det nye systemet, blir vant til det.

Stage 5 - endelig er den siste treningen, hvor konkrete anbefalinger om videre ernæring og målet er for fremtiden å overholde instruksjonene fra legen selv etter kurset. Faktisk begynner den siste fasen bare en måned etter at klientens første appell til sentrum av Gavrilov.

Dr. Gavrilovs vektreduksjonssenter hjelper folk ved å overbevise dem om at riktig ernæring er hensiktsmessig og nyttig. Corridor kalorifattig og før pasienten får et valg - spise en høy-kalori sødme som ikke vil mette, eller nok av en lav-kalori salat, som vil gi den nødvendige følelse av metthet i lang tid og vil være nyttig.

Gavrilov lærer at du ikke skal skape dyrkingen av mat, må det bare tjene til å kompensere for energi, helse og opprettholde kroppens forsvar.

første som anbefaler Gavrilov, - for å få en bærbar PC for å skrive i det hele spist per dag, fordelt på nyttige og skadelige konvensjonelt, for å tydelig se alle underernæring ulemper og vurdere fordelene ved å spise sunt. Slik deler

uttalte også - til "skadelig" omfatter som regel rask mat, fet, røkt, grillet, bakevarer, godteri, hermetikk, alle typer chips og andre matvarer som inneholder kunstige smaksforsterkere og mye fett.

Nyttig skille lett - det er stort sett grønnsaker, frukt, korn, meieriprodukter, magert kjøtt( kylling, biff), juice( i begrensede mengder), lys supper, bønner.

Fra rekordene skal fordelene med "god" mat være åpenbar: lavt kaloriinnhold, høy fordøyelighet, god vitaminsammensetning.

Naturligvis kan ikke et sunt kosthold uten et drikkevann av høy kvalitet. Gavrilov anbefaler 1,5 liter( minst!) Med rent vann om dagen. Vann bør fjerne akkumulerte toksiner og rense kroppen av giftstoffer under vekttap.

Enestående teknikk er nettopp i klientens riktige holdning, i veien for å behandle mat på en annen måte. Hvordan miste vekt uten stimulansen? Mikhail Gavrilov hjelper til med å finne denne stimulansen og ikke mister den gjennom hele kurset. Dette er det som gir en så utrolig suksess for Gavrilovs teknikk, som forresten er Psykoterapi-departementet i psykoterapi. En annen anbefaler

Gavrilov mens slippe vekt gym, alle treningstimer, dans og styrketrening, eller melde deg på et velvære massasje kurs for å akselerere vekttap prosessen.