Mange vet at i løpet av interessant stilling sangeren kjøpte et par dusin ekstra pounds. Men i løpet av et år klarte jenta å bli slank og sexy igjen. Hvor tynn er Christina Aguilera? Hva matte hun på, at hennes ekstra pounds nesten smeltet bort?

Vekt Christina Aguilera er basert på en spesiell teknikk med fremragende ernæringseksperter, som er egnet bare for fans av hurtigmat, og de som ikke kan eller ikke ønsker å følge riktig kosthold.

Grunnlaget for dietten kan tjene som et produkt som bidrar til å redusere kolesterol i menneskekroppen, noe som er bra for å redusere appetitten. Ferdige retter anbefales ikke å fylle med noen sauser og marinader.

Prinsipper for dietten

1) "Tre til tre."All mat tilberedt for dagen må deles i tre deler.

Den første delen - produkter som inneholder proteiner: noe kjøtt uten fett, diettfjærfe, fisk, myke varianter av ost.

Den andre er forskjellige grønnsaker. Unntaket var bare de som inneholder i overflødig karbohydrater: tomater, grønne erter, mais, gulrøtter, rødbeter og courgette.

Den siste delen - produkter, som inneholder mye karbohydrater: produkter fra hvete, desserter, frukt og juice, ris. Også inkludert her er grønnsak-unntak fra den andre listen. I noen mengder kan du bare spise en salat og drikke rent vann.

Den første fasen av vekttap bør vare minst to uker for å få tid til å miste mye ekstra pounds.

2) "Feste resultatet."For å sikre at de tapte kiloene ikke kommer tilbake, må du fikse resultatet.

På dette stadiet er det viktig å inkludere flere produkter i menyen, som inneholder mange forskjellige mikroelementer.

For ikke å øke insulin, ga Christina praktisk talt opp kaffe. Men når kroppen ber om søtt, gir den seg en liten mørk sjokolade eller en favoritt ostekake.

Under enhver vekttap nødvendig makt belastning, så stjernen par ganger i uken, går til gym, men mest av alt liker hun å praktisere yoga, og bare gå.

Hvis sult fortsatt ta opp, kan du spise protein produkter: egg, yoghurt, cottage cheese, sjømat, etc. Det samme Christina Aguilera foretrekker snacking rekecocktail og frisk selleri. ..

Christina Aguilera Diet gir forbruk av ikke mer enn 1600 kalorier per dag.

Options-menyen Christina Aguilera

Start-menyen alternativ:

1) Du kan spise frokost havregryn med skiver av tørkede epler eller noen frukter. Grøt skal tilberedes uten melk og smør og med lite salt. Du kan drikke rundt 200 gram grønn te med en liten mengde ekte honning.

2) Til lunsj kan du spise fiskbiff eller et stykke stekt biff. I stedet for en sidefarge kan du kutte av favorittgrønnsaker med et par stykker citron.

3) På kvelden, steke kylling eller bakt tunfisk, krydret med usøtet yoghurt parabolen.

andre alternativet dagslys:

1) servering av havregryn uten melk, men med en liten mengde av rosiner og en bit av lav-fett ost, 100 gr.kaffe med melk.

2) gjennomsnittlig stykke kokt magert kjøtt, kål salat med greener og tomat flavored fettfattig yoghurt, en liten kopp grønn te med honning og sitron.

3) Til middag kan du spise 100 gr.reker, noen stewed grønnsaker med kokt ris og olivenolje.

En annen variant av diettmenyen:

1) Havregryn tilberedt på vann med biter av gresskar og epler.

2) Grillet kjøtt grillet med friske tomater.

3) Fisk på grillen, en salat av søtpoteter og blomkål, til dessert: ostekake med epler og kanel.

Relaterte videoer av artikkelen