Kosthold med økt blodsukker: Meny for en uke, dieterråd
Økningen i blodsukkernivå kan skyldes helt forskjellige årsaker: alvorlige smittsomme sykdommer, overspising, stress. Hvis du ikke tar tidlige tiltak for å senke nivået av glukose, så sannsynligheten for å utvikle diabetes. For å unngå utseendet av denne sykdommen, må du følge en diett med forhøyet blodsukker. Hvilken? Om dette like nedenfor.
Hva forårsaker en økning i sukkernivået?
Studien av verdien av sukker i blodet har stor betydning for vår helse. I et friskt, og blomstringen av type humant sukkerinnhold på 3,2 til 3,6 mmol / l( målt ved hjelp av måleren), og etter at en last er ikke økes mer enn 1,5 ganger, etter 2 Chasa tilbake til det normale.
Et stort og lengre varighet i blodsukker indikerer imidlertid et brudd på bukspyttkjertelen. Reduksjon av endokrin kjertel funksjon kan være på grunn av medfødte misdannelser eller omlasting, slik som å spise søtsaker i store mengder alkohol.
De grunnleggende regler for ernæring
Oftere når du øker sukkeret, er det problemer med overflødig vekt. Gi opp mat som inneholder mye karbohydrater: sukker, søte boller, godteri, etc.
å liksom justere vekten, rense kroppen for akkumulerte giftstoffer og pyntet aktiviteten i mage-tarmkanalen, er det anbefalt å spise kalorifattig mat som er rik på vitaminer og fiber.
Men umiddelbart "angripe" en stor mengde mat, men nyttig, bør ikke være. Mat ved forhøyet sukkernivå bør være fraksjonalt, dvs. Spis ofte og i små porsjoner. Det er strengt forbudt å hoppe over minst ett måltid - dette er full av komplikasjoner for hele kroppen.
Å bestemme hvilken diett som er riktig for deg, en endokrinolog eller en ernæringsfysiolog. Ved sammensetning av diettmeny er det tatt hensyn til individuelle egenskaper: allergiske reaksjoner på mat, kroppsvekt, alvorlige sykdommer.
daglige kosthold
mest optimale kostholdet kalles bordet nummer 9, som bidrar til å balansere kostholdet, får næringsstoffer og essensielle stoffer, uten at toppene i blodsukkeret.
I menyen for hver dag må du inkludere matvarer som inneholder det største antallet forskjellige vitaminer og askorbinsyre. Derfor fylle opp kjøleskapet greener, ferske grønnsaker, magert kjøtt, fisk, fjærkre, frukt med lav glykemisk indeks, det vil siinneholder nyttige karbohydrater.
For stabil leverfunksjon, spis ost, kyllingost, havregryn og andre kornblandinger som kan brenne fettstoffer. Glem produkter med høy glykemisk indeks: semolina, bananer, stekte poteter, røkt og salt mat. Ukentlig meny
Hvis høyt blodsukker er nødvendig for å danne en grov meny for uken for å normalisere tilstanden i kroppen. Det skal være ca 410 kcal protein, 500 kcal fett og 900 kcal nyttige karbohydrater.
For eksempel, på den første dagen til frokost, kan du tilberede havregryn på vannet, og når de avkjøler, hell kefir og dryss med urter. Vegetabilsk suppe vil være nyttig til lunsj. Til middag, en salat med kokt blomkål og poteter, krydret med olivenolje eller sitronsaft.
På den andre dagen til frokost, spis en toast med agurk, cottage cheese og greener. Til lunsj, tilbered suppe fra bulgarsk søt pepper, løk og selleri. Og til middag, unn deg selv ratatuyem.
Sukker og graviditet
I gravide er sukkernivået oftest økt. Hvis du har en genetisk predisponering eller graviditet oppstod etter 30 år, så er muligheten for diabetes sannsynlig. Derfor er det så viktig å overvåke nivået av glukose daglig.
Du bør ikke spise mye søtt, selv om du virkelig vil. Bytt det vanlige sukkeret til all honning. Spis mer cottage cheese - det er bra for en baby. Og for å mette kroppen med vitaminer, spise frukt.
Egenskaper i kraftsystemet bør være som følger:
- Å sulte er skadelig! Spis ofte og litt.
- Drikk ikke-karbonert rent vann, urteinfusjoner og naturlig juice.
- Under graviditet, legg et kryss på krydret, fett og salt mat.
Økt sukker i svangerskapet er ikke en vits, og for en mer detaljert, detaljert diett må du definitivt konsultere en spesialist som kan ta hensyn til alle nyanser av kroppen din og velge riktig behandling.
Interessant video om emnet er presentert nedenfor: