Slik fjerner du raskt fett fra magen og livet i hjemmet: pålitelige oppskrifter for vekttap

Magen er den mest problematiske delen av kvinnekroppen. For så lenge siden opprettet av dietitians, er det enda fedme i den kvinnelige typen, når overflødige folder er mest deponert i magen, hvorfor midjen "flyter".Hvor raskt fjerner fett fra magen og midjen?- et spørsmål som torturerer hver tredje kvinne på jorden.

Hva er ditt fett?

Før du begynner å kjempe fett på magen din, må du finne ut nøyaktig hvilken type fett du har på denne delen av kroppen. Fet på magen kan være abdominal eller visceral.

Abdominal type fett( fra latin mage - "mage, mage") er et fett som dannes på magen, mens lårene forblir tynne. Abdominal fett er ganske farlig for helse og er mest vanlig hos moderne mennesker, men enda mer farlig er den andre typen av fedme, visceral. Når visceral type fedme er ikke bare ute, men også inne i organene. Det ser ut til å trenge inn i kroppen, omgir dem og sprer seg inn i karossens vegger. Oftest forekommer visceral fedme hos menn som misbruker øl.

Grunner til utseendet til

Det vanligste fettet i magen vises av følgende grunner:

1) Arv. I nærvær av fettstoffer i slektninger er det sannsynlig at du også vil lide av overskytende rynker på magen.

2) Stress. Hvis du er i en situasjon som går utover komfort, blir du trukket på en sandwich, det er sannsynlig at du får mage.

3) Hormonal svikt. Etter å ha tatt medisiner eller hormonelle prevensjonsmidler, kan spørsmålet om hvordan du fjerner fett i underlivet bli svært relevant. For å behandle en slik mage bør en lege-endokrinolog.

4) Overgangsalder. Med denne tilstanden skjer en omfordeling av fettceller i kroppens kropp, og de mest "grådige" rushene til underlivet. Spesielt er det nødvendig å følge disse kvinnene etter 45 år.

28 måter å kvitte seg med magen

På en av nettstedene på Internett, lagde bloggen jenta ut nøyaktig 28 måter å effektivt fjerne fett fra magen.

1) Vær realistisk og krever ikke et øyeblikkelig resultat.Å bli kvitt magen er ikke en øyeblikkelig prosess.

2) Bær flasken med deg og drikk hele tiden væske, uansett hvor du er.

3) Les etikettene på produktene for å unngå å komme inn i kroppen av skadelige stoffer, for eksempel natriumglutamat.

4) Ikke stol på BAD og tabletter blindt, da de kan produseres i strid med teknologi, spesielt hvis produsenten er lite kjent.

5) Pass på å gå inn for sport! Fysisk stress er den eneste måten å holde magen i en strammet tilstand.

6) Det finnes slike måter å fjerne subkutant fett fra magen, som en operasjon for å redusere volumet av magen, når en pasient er plassert i magen en spesiell sylinder som begrenser matinntaket, eller den strakte magen suges. Imidlertid klarer de mest klumpete pasientene å bryte stiftet( suturer), og da må operasjonen gjøres igjen.

7) Pass på å utelukke hurtigmat fra kostholdet ditt. Ikke flere hamburgere og cola!

8) Kostholdet til en flat mage må nødvendigvis omfatte frukt og grønnsaker - kilder til fiber, og nødvendigvis flytende suppe en gang om dagen.

9) Sult aldri! Husk at det er bedre å spise mye, men ikke mye( 5-6 ganger om dagen) enn tre ganger eller en gang om dagen "bli full i bunken."

10) Husk at fargen på rettene under måltider sterkt påvirker mengden mat som spises. Dermed er det vitenskapelig bevist at den oransje farge øker appetitten, og avtar fra hvitt og blått.

Hvilken sport å velge?

For å redusere magen må du definitivt gjøre sport. Men som er spørsmålet. Leger og trenings trenere anbefaler utvilsomt: Velg et spesielt sett med øvelser som er spesielt rettet mot å svinge pressen og trene de skråstrammede musklene. Av de mest tilgjengelige ikke-aerobiske idrettene, er svømming egnet, ettersom alle muskelgrupper jobber i denne sporten.